7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

05:29 ۵۸۹ روز و ۲۲ ساعت پیش ایسنا 188 0
7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

ایسنا

به گزارش ایسنا به نقل ازactire beat، فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.2ـ جلوگیری از افسردگی:ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.3ـ افزایش انرژی:بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.4ـ افزایش قدرت اراده:بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.5 ـ رشد مغز:ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.6ـ کنترل استرس:بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.7ـ کنترل عصبانیت:بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

پارلمان مقدونیه از روند عضویت در ناتو حمایت کرد
بلگراد-ایرنا- پارلمان مقدونیه روز پنجشنبه به اتفاق آراء از روند پیوستن این کشور به پیمان آتلانیک شمالی (ناتو) حمایت کرد.
هشت کشته در حمله جنگنده های سعودی به منزل شهروند یمنی
تهران - ایرنا - جنگنده های سعودی پنجشنبه شب در ادامه تجاوز به یمن با حمله به یک منزل مسکونی در استان صعده دستکم هشت غیر نظامی را کشتند و پنج تن دیگر را زخمی کردند.
وزیر حج عربستان: امور مربوط به حجاج ایرانی خوب پیش می رود
دوحه – ایرنا – وزیر حج عربستان با اشاره به ورود اولین کاروان زایران ایرانی بیت الله الحرام به مدینه منوره، گفت: ورود حجاج ایرانی به کشور آغاز شده است . رفتار آنها مانند دیگران است و همه چیز خوب پیش می رود.
دولت ترامپ در دامن زدن به ناآرامی ها درایران دچار اختلاف است
تهران – ایرنا – تارنمای «واشنگتن فری بیکن» گزارش داد که دولت دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا درخصوص میزان حمایت و دامن زدن به اعتراض ها و ناآرامی ها در ایران دچار اختلاف شده است.
ترامپ از پوتین برای دیدار در واشنگتن  دعوت کرد
تهران - ایرنا - «سارا سندرز» سخنگوی کاخ سفید پنجشنبه شب در توییتی نوشت، دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا از مشاور امنیت ملی خود خواسته تا از ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه برای دیدار در واشنگتن دعوت کند.
جهان در اعمال تحریم علیه ایران همراه آمریکا نیست
نیویورک- ایرنا- مقام پیشین دفتر کنترل دارایی های خارجی وزارت خزانه داری آمریکا، به صفر رساندن فروش نفت ایران را ناممکن دانست و گفت: جهان در اعمال دوباره تحریم ها علیه ایران همراه ایالات متحده نیست.
بازداشت مرد دو زنه به اتهام قتل همسر
مرد دو زنه به خاطر تناقض گویی در رابطه با مرگ مرموز همسردومش بازداشت شد.
کوچ 26 میلیون کاربر در مسیر شکست انحصار تلگرام
تهران-ایرنا- 26 میلیون کاربر تلگرام در ایران با کوچ به سوی پیام رسان های داخلی و خارجی پروژه شکست این پیام رسان و پایان دادن به انحصار آن را رقم زدند.
مادرید میزبان نمایشگاه 'تجلی‌ هنر ایرانی در بارگاه رضوی' شد
مادرید- ایرنا- نمایشگاه 'تجلی‌ هنر ایرانی در بارگاه رضوی' به همت رایزنی فرهنگی‌ جمهوری اسلامی ایران و همزمان با دهه کرامت و فرارسیدن میلاد باسعادت حضرت امام رضا (ع)، در مادرید افتتاح شد .

پر بازدید ترین اخبار امروز

پارلمان مقدونیه از روند عضویت در ناتو حمایت کرد
بلگراد-ایرنا- پارلمان مقدونیه روز پنجشنبه به اتفاق آراء از روند پیوستن این کشور به پیمان آتلانیک شمالی (ناتو) حمایت کرد.
هشت کشته در حمله جنگنده های سعودی به منزل شهروند یمنی
تهران - ایرنا - جنگنده های سعودی پنجشنبه شب در ادامه تجاوز به یمن با حمله به یک منزل مسکونی در استان صعده دستکم هشت غیر نظامی را کشتند و پنج تن دیگر را زخمی کردند.
وزیر حج عربستان: امور مربوط به حجاج ایرانی خوب پیش می رود
دوحه – ایرنا – وزیر حج عربستان با اشاره به ورود اولین کاروان زایران ایرانی بیت الله الحرام به مدینه منوره، گفت: ورود حجاج ایرانی به کشور آغاز شده است . رفتار آنها مانند دیگران است و همه چیز خوب پیش می رود.
دولت ترامپ در دامن زدن به ناآرامی ها درایران دچار اختلاف است
تهران – ایرنا – تارنمای «واشنگتن فری بیکن» گزارش داد که دولت دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا درخصوص میزان حمایت و دامن زدن به اعتراض ها و ناآرامی ها در ایران دچار اختلاف شده است.
شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی
بیش‌تمرینی موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن فوتبال نمی‌شود
شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران
سوءاستفاده برخی چهره‌ها از اعتماد مردم در مدارس فوتبال!
شنا ورزش مناسب برای کاهش وزن
چه ورزش‌هایی برای افزایش باروری زنان مناسبند؟