7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

05:29 ۴۰۹ روز و ۳ ساعت پیش ایسنا 188 0
7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

ایسنا

به گزارش ایسنا به نقل ازactire beat، فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.2ـ جلوگیری از افسردگی:ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.3ـ افزایش انرژی:بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.4ـ افزایش قدرت اراده:بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.5 ـ رشد مغز:ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.6ـ کنترل استرس:بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.7ـ کنترل عصبانیت:بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

ورزش بانوان
ورزش بانوان
فیلم‌های ورزشی
فیلم‌های ورزشی
کیوسک
کیوسک
علم ورزش
علم ورزش
کشتی و رزمی
کشتی و رزمی
دنیای ورزش
دنیای ورزش
فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال
عمومی
عمومی
توپ و تور
توپ و تور
پایه و آبی
پایه و آبی
سایر حوزه ها
سایر حوزه ها
چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
رژیم غذایی و ورزش موثرتر از دارو برای بیماران دیابت نوع دو
پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا
سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم
مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ـ ورزشی: بهتر است مسئولیتم را واگذار کنم
۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما
چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟