7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

05:29 ۶۷۹ روز و ۱۳ ساعت پیش ایسنا 188 0
7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

ایسنا

به گزارش ایسنا به نقل ازactire beat، فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.2ـ جلوگیری از افسردگی:ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.3ـ افزایش انرژی:بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.4ـ افزایش قدرت اراده:بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.5 ـ رشد مغز:ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.6ـ کنترل استرس:بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.7ـ کنترل عصبانیت:بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

از ارسال محموله‌های صادراتی به مرز چذابه خودداری کنید
ترافیک کامیون‌ها در گمرک چذابه به دلیل بسته شدن مرز تجاری شلمچه است و مرز تجاری چذابه هم برای تردد کامیون‌ها از فردا بسته می‌شود.
تدوین برنامه‌های ۶ ماهه دوم دانشجویان حامی محیط زیست
برنامه‌های ۶ ماهه دوم دانشجویان حامی محیط زیست سراسر کشور مشخص و اعلام شد.
گفت وگوی ظریف با همتای پاکستانی در مورد مرزبانان ایرانی
تهران - ایرنا - وزیر امور خارجه ایران در گفت وگوی تلفنی با همتای پاکستانی خود سرنوشت نیروهای مرزی کشورمان که روزگذشته در نقطه مرزی 103 در میرجاوه توسط گروه های تروریستی ربوده و به داخل خاک پاکستان منتقل شدند، پیگیری کرد.
اشگاه بارسلونا پاسخ بی احترامی مارادونا را داد
سخنگوی باشگاه بارسلونا جواب انتقاد تند مارادونا نسبت به مسی را داد.
ظرفیت اشتغال ۱ میلیون نفر در این صنعت وجود دارد
حسینی صدر با اشاره به ظرفیت ۶۰ میلیون تنی صنایع بالادستی پتروشیمی کشور و حجم پایین آن نسبت به سهم سایر کشورهای همسایه عنوان کرد: این وضعیت در حالیست که قیمت خوراک در ایران نسبت به سایر کشورها بالا نیست.
محیط زیست حاشیه سیاسی ندارد-دانشجویان حامی محیط زیست جایگاه خود را در اسناد بالادستی پیدا کنند
معاون محیط زیست دریایی سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به اینکه محیط زیست به دلیل نداشتن حاشیه سیاسی می‌تواند ما را به جوامع بین‌المللی پیوند بزند، گفت: در حوزه محیط زیست باید ابتدا منافع ملی را در نظر بگیریم سپس جوامع منطقه‌ای و جهانی را از افکار محیط زیستی خود منتفع کنیم.
طرح فروش جدید محصولات ایران خودرو از ۲۹ مهر آغاز می‌شود
معاون مدیرعامل در بازاریابی و فروش شرکت ایران خودرو از اجرای طرح پیش فروش جدید محصولات گروه صنعتی ایران خودرو در روز یکشنبه ۲۹ مهرماه خبر داد.
اسامی بازیکنان پرسپولیس برای دیدار با تیم ارومیه مشخص شد
۲۰ بازیکن پرسپولیس برای بازی فردا با نود ارومیه در جام حذفی مشخص شدند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

استقلال هنوز امیدوار است در آزادی بازی کند
فدراسیون می‌خواهد بازی سایپا – استقلال را در ورزشگاه تختی تهران برگزار کند چرا که سایپا میزبان این بازی است.
چند نفر در ایران از فیلترشکن استفاده می‌کنند؟
اخیرا آماری اعلام شد که بر اساس آن حدود ۱۰ تا ۱۲ میلیون نفر در ایران از VPN و فیلترشکن‌ استفاده می‌کنند.
سیگار و نوشابه به جای روزنامه!
معاون امور فرهنگی و رسانه‌ای اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی البرز گفت: ساماندهی وضعیت دکه‌های مطبوعاتی استان کار ساده‌ای نیست.
عکس نوشته اربعینی ها-تصاویر
عکس نوشته هایی درباره اربعین را در این مطلب می بینید.
ارائه خدمات طب سنتی چین در المپیک زمستانی ۲۰۲۲
افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیق پیاده‌روی
اجرای طرح ˮآمایش استارت آپ‌های ورزشی ایرانیˮ
برای کاهش استرس روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید
نادریان: ورزش دانشگاهی باید بر اساس برنامه مدون و آمار درست حرکت کند