7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

05:29 ۳۵۰ روز و ۲۳ ساعت پیش ایسنا 98 0
7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

ایسنا

به گزارش ایسنا به نقل ازactire beat، فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.2ـ جلوگیری از افسردگی:ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.3ـ افزایش انرژی:بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.4ـ افزایش قدرت اراده:بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.5 ـ رشد مغز:ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.6ـ کنترل استرس:بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.7ـ کنترل عصبانیت:بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

کیوسک
کیوسک
علم ورزش
علم ورزش
فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال
عمومی
عمومی
فیلم‌های ورزشی
فیلم‌های ورزشی
ورزش بانوان
ورزش بانوان
توپ و تور
توپ و تور
پایه و آبی
پایه و آبی
سایر حوزه ها
سایر حوزه ها
کشتی و رزمی
کشتی و رزمی
دنیای ورزش
دنیای ورزش

پر بازدید ترین اخبار امروز

رهبر معظم انقلاب: جوانان توانستند آمریکای مستکبر را به زانو درآورند
به‌مناسبت فرارسیدن هفته‌ بسیج، جمعی از فرماندهان و بسیجیان سراسر کشور، صبح دیروز (چهارشنبه) با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند.
دعوت شهردار تهران از قالیباف برای انجام مناظره
شهردار تهران، محمدباقر قالیباف را درباره تعطیلی خط 7 به مناظره دعوت کرد.
مستضعف نوازی با چاشنی مرگ!
بنا به ادعای کارشناسان، برنامه‌ریزی برای کاهش هزینه‌های ساخت از متری ۶۰۰ هزار تومان به ۳۰۰ هزار تومان و کاهش نرخ نظارت از متری ۲۴ هزار تومان به متری ۳۰۰۰ تومان از دلایل کاهش تاب آوری واحدهای مسکن مهر بوده که اثر خود را حداقل در چهار زلزله اخیر نشان داده است.
ویدئو - ۱۷ حقیقت درباره خون
تنها بودن غذا در معده و اکسیژن در شش‌ها کافی نیست بلکه این دو باید به همه نقاط بدن برسند و خون این وظیفه را برعهده دارد. این ویدئو ۱۷ حقیقت درباره خون را برای شما آشکار می‌کند که ممکن است برخی را بدانید و با برخی دیگر آشنایی نداشته باشید.
مهلت 3 ماهه کمیته اخلاق برای برخورد با بیرانوند
کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال به باشگاه پرسپولیس مهلت داد تا ظرف مدت سه روز آینده به رفتار غیر اخلاقی دروازه بان تیمش نسبت به تماشاگران واکنش نشان دهد.
فدراسیون‌ها برای روانشناسی ورزشی هزینه نمی‌کنند
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند
چهار اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی
تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما
ورزش کردن از ابتلا به ˮآب سیاهˮ می کاهد
ورزش حجم مغز را افزایش می‌دهد
افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با ۷ دقیقه پیاده‌روی در روز