8 نشانه پوکی استخوان در آقایان

10:22 ۴۳۸ روز و ۲۲ ساعت پیش باشگاه خبرنگاران جوان 469 0
 		8 نشانه پوکی استخوان در آقایان

هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می شود را مد نظر قرار می دهید. اما درد و گرفتگی های عضلانی می توانند نشانه ای از روند از دست دادن بافت استخوانی هم در آقایان و هم در بانوان باشد.

باشگاه خبرنگاران جوان

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،تعیین این که چه زمانی در معرض خطر از دست دادن و زوال بافت استخوانی که به نام پوکی استخوان شناخته می شود، قرار داریم، آسان نیست. بر خلاف مشکلات پوستی یا مسائل داخلی بدن، ما نمی توانیم همواره آن چه که استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد، مشاهده کنیم.   اگرچه پوکی استخوان می تواند یک بیماری پنهان باشد، به طور ویژه افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما روش هایی وجود دارند که آقایان می توانند برای تشخیص این که در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، مد نظر قرار دهند. در ادامه با برخی از این نشانه ها بیشتر آشنا می شویم.  درد و گرفتگی عضلانی  هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می شود را مد نظر قرار می دهید. اما درد و گرفتگی های عضلانی می توانند نشانه ای از روند از دست دادن بافت استخوانی هم در آقایان و هم در بانوان باشد. در حقیقت، بسیاری از مردم درد مرتبط با زوال استخوان را با درد عضلانی اشتباه می گیرند. بر همین اساس است که مراجعه به پزشک و کشف منبع دقیق درد از اهمیت بسیاری برخوردار است. شرایط و مشکل خود را با جزئیات کامل با پزشک در میان بگذارید.  ناتوانی در فعالیت بدنی  بیشتر کارشناسان سلامت به بزرگسالان توصیه می کنند که روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه فعالیت جسمانی با شدت متوسط داشته باشند. اما در آقایانی که احساس درد و ناراحتی دارند، تحقق این هدف دشوار است. اگر به واسطه درد در کمر یا مفاصل در انجام فعالیت های جسمانی دچار مشکل می شوید، زمان آن فرا رسیده تا به پزشک مراجعه کنید. با اعضای خانواده خود به منظور بررسی سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان صحبت کنید. رسیدگی به این شرایط در مراحل اولیه می تواند به مدیریت درد و زیر کنترل داشتن آن در آینده کمک کند.  کمبود ویتامین D   سطوح پایین ویتامین D یکی از نشانه های پوکی استخوان نیست، اما می تواند عاملی در کاهش تراکم استخوانی باشد. در حقیقت، آقایانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال بیشتری دارد که پوکی ستخوان را تجربه کنند. بر همین اساس است که کارشناسان اصرار دارند که آقایان، به ویژه افراد بالای 50 سال، به طور مرتب سطوح ویتامین D خود را زیر نظر داشته باشند. برای رفع این مشکل اغلب فعالیت هایی ساده مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل توصیه می شود.  شکستن راحت ناخن ها  برای افرادی که به خوبی از ناخن های خود نگهداری می کنند، هیچ چیزی بدتر از شکستن ناگهانی آنها نمی تواند باشد. اما جدا از بر هم خوردن زیبایی ظاهری، شاید مشکلی زمینه ای وجود داشته باشد. ناخن های ضعیف یا شکننده می تواند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان هم در آقایان و هم در بانوان باشد. البته گاهی اوقات مواجهه با برخی شرایط مانند باغبانی یا استفاده از مواد شیمیایی می تواند موجب ضعف ناخن ها شود و مشکل از استخوان ها ناشی نشود.   وضع اندامی ضعیف حفظ وضع اندامی مناسب چه در حالت نشسته و چه حالت ایستاده مهم است و به عنوان مثال باید از قوز کردن پرهیز کنیم. اما با زوال استخوان ها وضع اندامی ما به صورت مستقیم می تواند تحت تاثیر قرار بگیرد. در صورتی که همانند گذشته نمی توانید شرایط ایستادن و نشستن خود را حفظ کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بررسی کنید.  مشکلات لثه  نخستین نشانه پوکی استخوان ممکن است هیچ ارتباطی با استخوان ها یا مفاصل نداشته باشد. در حقیقت، نخستین نشانه قابل رویت زوال چشمگیر استخوانی می تواند در دهان که شاید آخرین جایی باشد که به ذهنتان خطور می کند، پدیدار شود. زوال و التهاب بافت لثه (یا پریودنتیت) اغلب نخستین نشانه پوکی استخوان است. کاهش تراکم استخوان آرواره می تواند به زوال لثه منجر شود.  اشکال در گرفتن اجسام   آیا در به دست گرفتن اجسام مختلف دچار مشکل می شوید؟ مشکلاتی که در دست گرفتن اجسام برای شما ایجاد می شود می تواند نشانگر ابتلا به پوکی استخوان باشد. خبر خوب این است که با انجام تمرینات قدرتی ساده و تقویت عضلات و استخوان های دست می توانید با این مشکل مقابله کنید. در این زمینه می توانید با پزشک خود مشورت کنید.کاهش قد با افزایش سن برای بسیاری از ما کوتاه‌تر شدن قد رخ می دهد. این مساله ای است که با پوکی استخوان و زوال استخوان تا حدی زیادی مرتبط است. با آغاز روند افت کیفیت استخوان ها، قد ما می تواند کوتاه‌تر به نظر برسد و یا حتی به واقع کوتاه شود. بر همین اساس است که معاینات منظم توسط پزشک توصیه می شود. افراد مسن بهتر است سابقه ای از شرایط قدی خود تهیه کنند و اگر با کاهش قد خود مواجه شدند، احتمال ارتباط آن با پوکی استخوان را با پزشک مطرح کنند. منبع:عصرایران


گروه های زیر مجموعه وب‌گردی

وبگردی
وبگردی

آخرین اخبار

روزبهانی: مقایسه‌ام با کیانوش رستمی درست نیست
بوکس به عنوان یکی از رشته‌های رزمی، بعد از پیروزی انقلاب با فراز و فرودهای زیادی همراه بود. با وجود اینکه این رشته قبل از انقلاب در کشورمان پایه‌گذاری شد اما در اوایل دهه 60 به دليل نوع نگاه و نگرشی که به این رشته رزمی وجود داشت با بی‌مهری‌ مواجه شد و نتوانست راه پیشرفت را در این سال‌ها به صورت اصولی طی کند.
جمشیدی: گفتم باید ببازی، تاوان هم دادم!
خطر تعلیق کشتی در چند ماه اخیر ورزش ایران را تحت‌تأثیر خود قرار داده بود تا این‌که جمعه‌شب بالاخره رأی نهایی اتحادیه جهانی کشتی درباره پرونده شکست عمدی کشتی‌گیر ایرانی مقابل نماینده روسیه برای روبه‌رونشدن با نماینده رژیم صهیونیستی اعلام شد.
دایی با این آمار به رشت می‌رود
تیم علی دایی یعنی سایپا، روزهای خوبی را سپری می‌کند.
ماموریت مهره‌های خاص برانکو
برانکو ایوانکویچ سرمربی پرسپولیس برای فرشاد احمدزاده و صادق محرمی در بازی مقابل السد قطر برنامه‌های خاصی را در نظر گرفته است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

هرآنچه که باید درباره تنظیم وصیت‌نامه بدانید
بدون تردید کمتر کسى است که تابه‌حال با واژه وصیت برخورد نکرده باشد.
گرشاسبی آب پاکی را روی دست بازیکنان پرسپولیس ریخت
حمیدرضا گرشاسبی در مورد صحبت‌هایی که در مورد رقم قرارداد گادوین منشا مطرح شده، اظهار داشت: رقم قرارداد گادوین منشا با پرسپولیس ۵۵۰ هزار دلار نیست و این بازیکن پول کم‌تری از پرسپولیس می‌گیرد.
ازدواج فامیلی درست است یا اشتباه؟
روغنی که برای موهای شما معجزه خواهد کرد
بهترین وعده‌های غذایی برای صبحانه
اقتصادی مقاومتی از حرف تا عمل
دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
علائم و نشانه‌های پولیپ بینی چیست؟
6 درمان خانگی برای جلوگیری از ایجاد موهای زیر پوستی
22  مکان مخوف دنیا که شما را به رعب و وحشت خواهند انداخت/ ماجرای تکان دهنده کشف ˮبمب‌ تایمریˮ داخل هواپیمای مسافربری در سال 88/ دست پنهان ترامپ در ماجرای تیراندازی خونین جوان دیوانه/ رمزی برای افزایش قطعی رزق و روزی و طول عمر
از قلع و قمع گروه‌های تروریستی در جنوب غرب سوریه تا فرار هواپیماهای جاسوسی رژیم صهیونیستی از قنیطره + تصاویر
خارج کردن میخ 5 سانتی از قلب کودک دزفولی