10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

06:03 ۱۴۳۸ روز و ۱۴ ساعت پیش ایسنا 353 0
10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه فنلاند شرقی، انجام 10 دقیقه ورزش با شدت زیادی می‌تواند احتمال افزایش چربی در بدن کودکان را کاهش دهد و آمادگی قلبی – عروقی آن‌ها را افزایش دهد.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از سایتMNT، نتایج منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی نشان داده است که ورزش با شدت زیاد احتمال چاقی در کودکان را افزایش می‌دهد. این ورزش تنها می‌تواند 10 دقیقه در روز باشد.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ورزش با شدت کم نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد این بررسی‌ها بر روی کودکان 6 تا 8 سال  انجام شده است.کودکانی که در روز 10 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند، بدنشان 26 تا 30 درصد کمتر چربی ذخیره می‌کند. در صورتی که شدت فعالیت فیزیکی شدید نباشد چندان تاثیری بر کاهش چربی بر بدن ندارد. با این حال باعث افزایش آمادگی قلبی – عروقی می‌شود.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ایجاد تغییرات کوچک در میزان فعالیت کودکان می‌تواند بر کنترل وزن و آمادگی جسمانی آن‌ها تاثیرگذار باشد.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

استرس و ۶ تکنیک تنفس برای مقابله با آن
حتی پیش از شیوع کروناویروس جدید، استرس ما در بالاترین سطح خود طی تمام دوران‌ها قرار داشت. پس از آغاز همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ نیز سطوح استرس افراد هر چه بیشتر افزایش داشته است.
نتایج روز نخست از آخرین مرحله دوومیدانی قهرمانی باشگاه‌ها
روز نخست از آخرین مرحله مسابقات دوومیدانی قهرمانی باشگاه‌های کشور با معرفی نفرات برتر به پایان رسید.
لغو ماراتن آتن به دلیل شیوع کرونا
دوی ماراتن آتن که هر ساله در مهد المپیک برگزار می‌شود به دلیل شیوع ویروس کرونا لغو شد.
قهرمانی تیم تهران و نازنین ملایی در مسابقات روئینگ ایران
تیم تهران و نازنین ملایی در مسابقات روئینگ قهرمانی ایران مقام نخست را کسب کردند.
رضا یزدانی: شکست ۷ بر ۳ حریف را پیش بینی کرده بودم
سرمربی تیم کشتی آزاد استقلال گفت: به یکی از اعضای کادر فنی گفته بودم مقابل دانشگاه آزاد ۷ بر ۳ پیروز می شویم و حتی ترکیب تیم حریف را نیز حدس زده بودم که هر دو به واقعیت تبدیل شد.
برد قاطع استقلال در جدال حساس لیگ کشتی آزاد
در حساس ترین دیدار دور رفت لیگ برتر کشتی آزاد در گروه الف، استقلال تهران برابر دانشگاه آزاد به برتری رسید.
بازگشت های بی نظیر استقلالی ها در لیگ کشتی- خوشحالی یزدانی به سبک دیاباته!
کشتی گیران استقلال در حالیکه ۳ مبارزه خود را مقابل شاگردان علیرضا رضایی عقب بودند در نهایت با بازگشت خوب به برتری دست یافتند.
داور دیدار پرسپولیس- النصر مشخص شد
با نظر کنفدراسیون فوتبال آسیا محمدتقی الجعفری دیدار پرسپولیس و النصر عربستان را سوت خواهد زد.
مددی سرپرست باشگاه استقلال شد
احمد مددی به عنوان سرپرست باشگاه استقلال منصوب شد.
بیانیه مشترک روسیه، آمریکا و فرانسه درباره درگیری‌های قره‌باغ
روسای جمهوری سه کشور روسیه، آمریکا و فرانسه در بیانیه‌ای مشترک خواستار توقف فوری درگیری‌ها در قره‌باغ شدند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

سیدصالحی: VAR خیلی به پرسپولیس کمک کرد- النصر قوی‌تر از پاختاکور نیست
بازیکن پیشین پرسپولیس گفت: VAR خیلی به پرسپولیس کمک کرد و آن خطایی که ماشاریپوف انجام داد کار را برای پرسپولیس راحت کرد.
بانک رفاه کارگران بیش از ۱۳۳ میلیارد ریال تسهیلات مشاغل خانگی پرداخت کرد
بانک رفاه کارگران در راستای حمایت از تولید و اشتغال زایی، در چهار ماهه اول سال جاری بیش از ۱۳۳ میلیارد ریال تسهیلات به مشاغل خانگی پرداخت کرد.
روحانی فرا رسیدن سالروز استقلال جمهوری فدرال نیجریه را تبریک گفت
رئیس جمهور در پیامی با تبریک فرا رسیدن سالروز استقلال جمهوری فدرال نیجریه، ابراز امیدواری کرد که روابط تهران- آبوجا در حوزه‌های دوجانبه، منطقه‌ای و بین‌المللی بیش از پیش توسعه و تعمیق یابد.
ظرفیت پذیرش آزمون ارشد پزشکی اعلام شد-تاثیر ۲۰درصدی معدل کارشناسی در پذیرش دانشجو
در آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی سال ۹۹ ، بر اساس اعلام مرکز سنجش آموزش پزشکی، بیش از ۴۶ هزار داوطلب مجاز به انتخاب رشته شدند که بیش از ۴۰ هزار نفر آنها در نهایت پذیرش خواهند شد.
سنای آمریکا لایحه بودجه موقت دولت را تصویب کرد
مجلس سنای آمریکا برای جلوگیری از تعطیلی دولت این کشور، لایحه بودجه موقت دولت را به تصویب رساند.
علل و عوارض وضعیت بدنی نامطلوب
تاثیر کرونا بر ورزشکاران جهان