10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

06:03 ۴۵۱ روز و ۱۷ ساعت پیش ایسنا 353 0
10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه فنلاند شرقی، انجام 10 دقیقه ورزش با شدت زیادی می‌تواند احتمال افزایش چربی در بدن کودکان را کاهش دهد و آمادگی قلبی – عروقی آن‌ها را افزایش دهد.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از سایتMNT، نتایج منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی نشان داده است که ورزش با شدت زیاد احتمال چاقی در کودکان را افزایش می‌دهد. این ورزش تنها می‌تواند 10 دقیقه در روز باشد.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ورزش با شدت کم نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد این بررسی‌ها بر روی کودکان 6 تا 8 سال  انجام شده است.کودکانی که در روز 10 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند، بدنشان 26 تا 30 درصد کمتر چربی ذخیره می‌کند. در صورتی که شدت فعالیت فیزیکی شدید نباشد چندان تاثیری بر کاهش چربی بر بدن ندارد. با این حال باعث افزایش آمادگی قلبی – عروقی می‌شود.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ایجاد تغییرات کوچک در میزان فعالیت کودکان می‌تواند بر کنترل وزن و آمادگی جسمانی آن‌ها تاثیرگذار باشد.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فیلم‌های ورزشی
فیلم‌های ورزشی
ورزش بانوان
ورزش بانوان
فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال
عمومی
عمومی
کیوسک
کیوسک
علم ورزش
علم ورزش
کشتی و رزمی
کشتی و رزمی
دنیای ورزش
دنیای ورزش
توپ و تور
توپ و تور
پایه و آبی
پایه و آبی
سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

مینی شعر (471)
شعر، نشانه یک زندگی عالی و بشری است. مردم با خیال زندگی می‌کنند و بهترین چیزی که خیال را تحت تاثیر قرار می‌دهد شعر است، پس این واقعیت که نقش روزمره کننده را ایفا می‌کند و شعر، حقیقتی است که اگر نمی‌شود سراینده آن بود، می‌توان دست کم خواننده آن شد و از روزمرگی رهید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

رمان «غول مدفون»؛ دنیایی بی‌رحم پر از غول و اژدها و فراموشی
«غول مدفون» آخرین رمان کازوئو ایشی‎گورو است که جدیدترین ترجمه آن را سهیل سمّی توسط انتشارات ققنوس به خوانندگان و علاقه‌مندان این نویسنده ارایه داده است. در ‌سال۲۰۱۵ زمانی که ١٠سال از انتشار آخرین کتاب ایشی‌گورو «هرگز رهایم مکن» می‌گذشت غول مدفون در بحبوحه اشتیاق شدید و انتظار طولانی خوانندگان منتشر شد.
فیلم «مادر!»، رویای تب آلود رسیدن به نور
بهترین توصیف برای فیلم «مادر!» این است که آن را یک رؤیای تب آلود بنامیم - لااقل این عبارت به خوبی نشان می دهد که دارن آرنوفسکی (سازنده «قوی سیاه» و «مرثیه ای برای یک رویا») موقعی که فیلمنامه را یکجا و به شکلی دیوانه وار در رایانه اش ثبت کرد، چه حال و وضعی داشت.
شبکه «افق»، عزیزدردانه تلویزیون
واکاوی یک اتفاق که بارها رخ داده: دلیل بازپخش و معرفی برنامه های شبکه «افق» و در شبکه های دیگر چیست؟ آیا «افق» به خوبی دیده نمی شود یا رانت آن قوی است؟
ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد
چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟
۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا
مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ـ ورزشی: بهتر است مسئولیتم را واگذار کنم
چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
رژیم غذایی و ورزش موثرتر از دارو برای بیماران دیابت نوع دو