10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

06:03 ۶۳۳ روز و ۲۳ ساعت پیش ایسنا 353 0
10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه فنلاند شرقی، انجام 10 دقیقه ورزش با شدت زیادی می‌تواند احتمال افزایش چربی در بدن کودکان را کاهش دهد و آمادگی قلبی – عروقی آن‌ها را افزایش دهد.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از سایتMNT، نتایج منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی نشان داده است که ورزش با شدت زیاد احتمال چاقی در کودکان را افزایش می‌دهد. این ورزش تنها می‌تواند 10 دقیقه در روز باشد.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ورزش با شدت کم نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد این بررسی‌ها بر روی کودکان 6 تا 8 سال  انجام شده است.کودکانی که در روز 10 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند، بدنشان 26 تا 30 درصد کمتر چربی ذخیره می‌کند. در صورتی که شدت فعالیت فیزیکی شدید نباشد چندان تاثیری بر کاهش چربی بر بدن ندارد. با این حال باعث افزایش آمادگی قلبی – عروقی می‌شود.بررسی‌ها نشان داده است که حتی ایجاد تغییرات کوچک در میزان فعالیت کودکان می‌تواند بر کنترل وزن و آمادگی جسمانی آن‌ها تاثیرگذار باشد.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال

آخرین اخبار

پیشنهادی برای فروش اوبلاک دریافت نکردیم
انریکو سرزو، رئیس باشگاه اتلتیکو مادرید اعلام کرد که هیچ پیشنهادی برای فروش یان اوبلاک، دروازه بان اسلووانیایی اش، دریافت نکرده است.
آقای گل سابق لیگ اسکاتلند به تراکتورسازی پیوست
آنتونیو استوکس، بازیکن اسبق سلتیک به تیم تراکتورسازی پیوست.
ترابزون‌اسپور از خرید حسینی منصرف شد
رئیس باشگاه ترابزون‌اسپور ترکیه از بسته‌شدن پرونده انتقال مجید حسینی، مدافع باشگاه استقلال تهران خبر داد.
شکست ٤ گله حریف استقلال در آسیا
تیم فوتبال السد با نتیجه ٤-١ برابر دویسبورگ شکست خورد.
جزییات برنامه کی‌روش تا جام ملت‌ها
کارلوس کی‌روش برای آماده‌سازی تیم ملی تا جام ملت‌های آسیا خواستار بودجه‌ای در حدود ۵ میلیون دلار شده است.
مشکل عجیب یورگن کلوپ با جوردن هندرسون
یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول، فاش کرد که جوردن هندرسون، کاپیتان تیمش، را متقاعد کرده که زودتر از موعد مقرر، از تعطیلات برنگردد.
پُست کریس رونالدو، تاریخ ساز شد!
کریس رونالدو یک رکورد جدید شکست و نام خود را مجددا سر زبان ها انداخت.
آلیسون بکر، گران‌ترین دروازه بان دنیا شد
لیورپول با انتقالی 85 میلیون دلاری، آلیسون بکر، دروازه بان ملی پوش برزیلی را از رم خرید.
پُست اینستاگرامی معنادار کیلور ناواس
کیلور ناواس، دروازه بان رئال مادرید، با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرامش، به نوعی به شایعات اخیر در مورد پیوستن تیبو کورتوا به این باشگاه واکنش نشان داد.
من اجازه دادم رونالدو پیراهن شماره ۷ را بپوشد!
لئوناردو اسپیناتزولا، هافبک یوونتوس، به شوخی اعلام کرد که از سر خیرخواهی اجازه داد تا کریس رونالدو پیراهن شماره 7 بیانکونری را به تن کند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

واژگونی مینی بوس در محور درگز
سخنگوی اورژانس کشور از واژگونی مینی بوس در محور درگز دوراهی چرم کهنه خبر داد.
ترابزون‌اسپور از خرید حسینی منصرف شد
رئیس باشگاه ترابزون‌اسپور ترکیه از بسته‌شدن پرونده انتقال مجید حسینی، مدافع باشگاه استقلال تهران خبر داد.
شکست ٤ گله حریف استقلال در آسیا
تیم فوتبال السد با نتیجه ٤-١ برابر دویسبورگ شکست خورد.
جزییات برنامه کی‌روش تا جام ملت‌ها
کارلوس کی‌روش برای آماده‌سازی تیم ملی تا جام ملت‌های آسیا خواستار بودجه‌ای در حدود ۵ میلیون دلار شده است.
مشکل عجیب یورگن کلوپ با جوردن هندرسون
یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول، فاش کرد که جوردن هندرسون، کاپیتان تیمش، را متقاعد کرده که زودتر از موعد مقرر، از تعطیلات برنگردد.
شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی
بیش‌تمرینی موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن فوتبال نمی‌شود
شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران
سوءاستفاده برخی چهره‌ها از اعتماد مردم در مدارس فوتبال!
شنا ورزش مناسب برای کاهش وزن
چه ورزش‌هایی برای افزایش باروری زنان مناسبند؟