عصرها شیر نیمه گرم بنوشید

09:23 ۱۴ روز و ۲۲ ساعت پیش افکار نیوز 39 0

رئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: افرادی که در بحران کرونا دچار افسردگی و اضطراب شده‌اند، بهتر است عصرها شیر نیمه گرم بنوشند.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنیبدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است.
وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.
میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به ‌صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی است.
وی در مورد سایر ریز مغذی‌ها شامل زینک و سلنیوم، گفت: این ریز مغذی‌ها در همه غذاها یافت می‌شود. توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را از طریق غذا و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کرد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

کارمندان دیگر نمی‌توانند ابتلای خود به کرونا را پنهان کنند
معاون وزیر ارتباطات گفت: با استفاده از طرح جدیدی که از هفته آینده اجرایی خواهد شد، کارمندان نمی‌توانند ابتلای خود به بیماری کرونا را پنهان کنند.
توصیه‌هایی برای کم کردن آسیب‌های امواج وای فای
امواج وای فای عوارض زیادی برای سلامت بدن به خصوص سلامت مغز دارد و این عوارض در کودکان بیشتر مشاهده شده است.
نحوه صحیح انجام خرید‌های اینترنتی کالا توسط کاربران در فروشگاه‌های مجازی
رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری از جرایم سایبری پلیس فتا به تشریح نحوه صحیح انجام خرید‌های اینترنتی کالا توسط کاربران در فروشگاه‌های مجازی و آنلاین پرداخت.
بیتکوین در یک قدمی قله!
بیتکوین پس از سه سال به کانال ۱۹ هزار دلاری رسیده است.
افزایش شدید قیمت فلزات اساسی در بازارهای جهانی+ جدول
قیمت فلزات اساسی در بازار های جهانی افزایش شدید قیمت داشته است، اصلاح قیمت های اخیر پس از شیوع کرونا شیب قیمت ها را صعودی کرده است.
زنگ هشدار برای بازنگری در قیمت خرید دولتی گندم با افزایش 9 دلاری قیمت در بازارهای جهانی
با افزاش 9 دلاری قیمت در بازارهای جهانی، یک بار دیگر زنگ هشدار برای دولت جهت بازنگری در قیمت خرید دولتی به صدا در آمد که به جای ریختن یارانه به جیب کشاورز خارجی به کشاورزان داخلی پرداخت کند.
زقم پیشنهادی سپاهان به عیسی آل کثیر لو رفت- مهاجمی که دلش با پرسپولیس است
عیسی آل‌کثیر قبل از شروع لیگ قهرمانان پیشنهاد سنگین سپاهان و شخص محرم نویدکیا را نادیده گرفت و با کمتر از نصف آن پرسپولیسی شد.
جواد نکونام قرار بود سرمربی استقلال شود؟
نام‌های زیادی در جلسات هیئت مدیره باشگاه استقلال در زمان انتخاب سرمربی مطرح شد که یکی از آنها هم جواد نکونام بود.
بازیکن ماشین سازی: ترسی از دیاباته و قایدی ندارم
سیدمحمد حسینی مدافع ماشین سازی می‌گوید که آن ها اماده حضور در ورزشگاه آزادی و تقابل با استقلال هستند.
روند انتقال قدرت در آمریکا چگونه است؟
به دنبال اقدام اداره خدمات عمومی آمریکا در آغاز روند انتقال قدرت، خبرگزاری اسپوتنیک در مطلبی به توضیح این روند پرداخت.

پر بازدید ترین اخبار امروز

کارمندان دیگر نمی‌توانند ابتلای خود به کرونا را پنهان کنند
معاون وزیر ارتباطات گفت: با استفاده از طرح جدیدی که از هفته آینده اجرایی خواهد شد، کارمندان نمی‌توانند ابتلای خود به بیماری کرونا را پنهان کنند.
توصیه‌هایی برای کم کردن آسیب‌های امواج وای فای
امواج وای فای عوارض زیادی برای سلامت بدن به خصوص سلامت مغز دارد و این عوارض در کودکان بیشتر مشاهده شده است.
نحوه صحیح انجام خرید‌های اینترنتی کالا توسط کاربران در فروشگاه‌های مجازی
رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری از جرایم سایبری پلیس فتا به تشریح نحوه صحیح انجام خرید‌های اینترنتی کالا توسط کاربران در فروشگاه‌های مجازی و آنلاین پرداخت.
بیتکوین در یک قدمی قله!
بیتکوین پس از سه سال به کانال ۱۹ هزار دلاری رسیده است.
افزایش شدید قیمت فلزات اساسی در بازارهای جهانی+ جدول
قیمت فلزات اساسی در بازار های جهانی افزایش شدید قیمت داشته است، اصلاح قیمت های اخیر پس از شیوع کرونا شیب قیمت ها را صعودی کرده است.
کارمندان دیگر نمی‌توانند ابتلای خود به کرونا را پنهان کنند
توصیه‌هایی برای کم کردن آسیب‌های امواج وای فای
نحوه صحیح انجام خرید‌های اینترنتی کالا توسط کاربران در فروشگاه‌های مجازی
اولویت توزیع واکسن کرونا با چه کسانی است؟
سوء پیشینه در چه جرایمی ثبت می‌شود؟
چگونگی رفتار کردن در برابر توهین و بی ادبی دیگران
جدول پخش مدرسه تلویزیونی چهارشنبه ۵ آذر در تمام مقاطع تحصیلی
لزوم نصب اصولی وسایل گرمایشی
آمادگی ۶۳ هتل‌ ایرانگردی و جهانگردی برای قرنطینه بیماران کرونایی
ماجرای مشروب مصرف کردن کودک 3 ساله