مبتلایان به وسواس در مواجه با کرونا چه کنند؟

07:00 ۱۰ روز پیش مشرق نیوز 178 0
مبتلایان به وسواس در مواجه با کرونا چه کنند؟

با شیوع کروناویروس جدید، اغلب افراد اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست.

مشرق نیوز

به گزارش مشرق، با شیوع کروناویروس جدید، اغلب افراد اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست. اما این افراد ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیش‌تری را تجربه کنند. اگر شما هم چنین شرایطی دارید بدانید:
شما تنها نیستید. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خودتان بگویید "من ممکن است اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است. " یا "واقعا شرایط سختی برای همه ما است. "
بیشتر بخوانید:احداث ۱۰ هزار تخت نقاهتگاهی توسط نیروهای مسلح در کشورتوجه کنید که چه چیزی شروع کننده «تمیزکردن و شستن» است؟ آیا شست و شو را برای رعایت توصیه­های پیشگیرانه انجام می‌دهید؟ یا برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟کارهای توصیه شده را انجام دهید نه بیشتر نه کمتر، و سعی کنید به افکار وسواسی توجه نکنید. وقتی به توصیه­های ارائه شده عمل کردید به خود بگویید "کافی است". اگر فکرهایی دارید مانند اینکه "آیا درست انجام دادم؟ "، "مدت شستن دستم کافی بود؟ " سعی کنید آن‌ها را کنار بگذارید.
اخبار را تنها یک بار در روز از منبع معتبر پیگیری کنید. از چک کردن مکرر اخبار و خواندن مکرر مطالبی در مورد ویروس خودداری کنید.
میزان خطر را بیش از آنچه هست تخمین نزنید. درست است ابتلا به ویروس کرونا نگران‌کننده است، اما تعداد زیادی از افراد مبتلا علایم خفیف و متوسط دارند.
سعی کنید روی موضوع کرونا و نگرانی­های آن کمتر تمرکز کنید و سعی کنید خودتان را با کارهای دیگری سرگرم کنید.
به "اکنون"و "اینجا" تمرکز کنید. در حال حاضر و اینجا همه چیز برای من مناسب است. دائم فکر نکنید چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد؟
سعی کنید عدم قطعیت را بپذیرید. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. شما ویروس را نمی­بینید و نمی­توانید صددرصد مطمئن شوید همه چیز امن است. به هر حال ما همه چیز را نمی­توانیم کنترل کنیم.
در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه­دار بودن آن، اگر با وجود به­کارگیری روش­های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید با پزشک، روانشناس، یا روانپزشک مشورت کنید. در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می­شوند.
منبع: میزان


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

فتاحیان: احتمالا قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ واترپلو ملاک انتخابی المپیک باشد
دبیر فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: هنوز پاسخی از فینا نگرفته‌ایم اما شاید مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ فیلیپین حکم انتخابی المپیک را داشته باشد.
دستمزد فوتبالیست‌ها در روزهای کرونا چگونه محاسبه می‌شود؟
کارشناس حقوقی فوتبال ایران می‌گوید اگر لیگ برتر ادامه نیابد درباره پرداخت دستمزد مربیان و بازیکنان کمیته تعیین وضعیت باید تصمیم‌گیری کند.
این روزها در خانه حادثه ایجاد نکنیم
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت: انجام کارهایی مثل نجاری، نقاشی ساختمان، برق کشی و.. نیازمند تجربه و تخصص است و از شهروندانی که در این زمینه تخصص و تجربه ندارند و این روز ها در خانه هستند تقاضا می‌کنیم انجام این دسته از کارهای عقب افتاده خود را به آینده موکول کنند تا بتوانند بعد از رفع خطر بیماری کووید۱۹ از افراد متخصص کمک بگیرند.
از جوانان تحصیل‌کرده تا مجردها و مطلقه‌ها
هرم سنی جمعیت ایران هنوز هم در میانه آن، یعنی گروه سنی ۱۸ تا ۳۴ سال از بقیه گروه‌های سنی فربه‌تر است. آمارها نشان می‌دهد بیش از ۲۶ میلیون نفر از جمعیت ایران در این رده سنی قرار دارند که البته بیش از ۶ میلیون نفر از آنها هم تحصیلات عالی دارند. این شرایط موقعیتی ویژه برای کشوری فراهم می‌کند که این روزها به دلیل شیوع کرونا با پیچ و خم‌های اجتماعی و اقتصادی متعددی هم رو به رو شده است.
سریال ادامه‌دار بی‌اعتمادی به اپلیکیشن‌های داخلی
به گفته یک کارشناس فناوری اطلاعات، بی‌اعتمادی در حوزه حریم خصوصی موضوع جدی است و نقض حریم خصوصی و عدم رعایت بی‌طرفی می‌تواند به جامعه و توسعه پایدار ضربه بزند؛ بنابراین لازم است شرکت‌ها با احترام به مشتری و حریم خصوصی و شنیدن نظرات کاربران، انتقادات را به فرصت تبدیل کنند.
نظر عضو اتاق اصناف ایران در مورد چگونگی تحقق شعار سال
عضو هیئت رئیسه اتاق اصناف ایران و نماینده وزیر صنعت، معدن و تجارت (صمت) در این هیئت بهره دو رقمی تسهیلات بانکی را از جمله موانع جهش تولید دانست و پیشنهاد کرد که برای محقق شدن شعار امسال، برای تولیدکنندگان بسته حمایتی در نظر گرفته شود.
بورسی ها کرونا نمی گیرند؟!
بازار سرمایه ای ها از جمله افرادی بودند که کرونا نه تنها آن ها را دورکار نکرد، بلکه با اینکه از سوی سازمان بورس اعلام شده است که بورسی ها می توانند با یک سوم کارمندان خود فعالیت کنند، به نظر می رسد کارکنان نهادهای مالی بازار سرمایه ملزم هستند به طور کامل در محل کار خود حاضر شوند.
یک پای بازار سرمایه می لنگد!
اختلال در سامانه معاملات، مشکلی است که دامن همه اهالی بازار سرمایه را می گیرد. مشکلی که از عدم ارتقای هسته معاملات همسو با افزایش حجم معاملات و بزرگ شدن بازار سرمایه نشات می گیرد و درحالی که سهامداران انتظار دارند سازمان بورس برای ارتقای سیستم اقدام کند، مسئولان بر این باورند که بخشی از مشکل متوجه شرکتهای نرم افزاری بوده و عمده گلایه مردم از این سامانه ها است.
مهمترین اولویت مسئولان پس از ریشه‌کن شدن کرونا بهبود معیشت مردم باشد
نماینده مردم بندرعباس در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید برای نابودی کرونا تمام کشورهای دنیا با یکدیگر همکاری داشته و بعد از مقابله با این ویروس گام های بلندتری برای احترام به جان انسان‌ها برداشته شود.
روش صحیح اندازه‌گیری تب
روش صحیح اندازه‌گیری تب را در زیر می خوانید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مهمترین اولویت مسئولان پس از ریشه‌کن شدن کرونا بهبود معیشت مردم باشد
نماینده مردم بندرعباس در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید برای نابودی کرونا تمام کشورهای دنیا با یکدیگر همکاری داشته و بعد از مقابله با این ویروس گام های بلندتری برای احترام به جان انسان‌ها برداشته شود.
فتاحیان: احتمالا قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ واترپلو ملاک انتخابی المپیک باشد
دبیر فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: هنوز پاسخی از فینا نگرفته‌ایم اما شاید مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ فیلیپین حکم انتخابی المپیک را داشته باشد.
دستمزد فوتبالیست‌ها در روزهای کرونا چگونه محاسبه می‌شود؟
کارشناس حقوقی فوتبال ایران می‌گوید اگر لیگ برتر ادامه نیابد درباره پرداخت دستمزد مربیان و بازیکنان کمیته تعیین وضعیت باید تصمیم‌گیری کند.
این روزها در خانه حادثه ایجاد نکنیم
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت: انجام کارهایی مثل نجاری، نقاشی ساختمان، برق کشی و.. نیازمند تجربه و تخصص است و از شهروندانی که در این زمینه تخصص و تجربه ندارند و این روز ها در خانه هستند تقاضا می‌کنیم انجام این دسته از کارهای عقب افتاده خود را به آینده موکول کنند تا بتوانند بعد از رفع خطر بیماری کووید۱۹ از افراد متخصص کمک بگیرند.
از جوانان تحصیل‌کرده تا مجردها و مطلقه‌ها
هرم سنی جمعیت ایران هنوز هم در میانه آن، یعنی گروه سنی ۱۸ تا ۳۴ سال از بقیه گروه‌های سنی فربه‌تر است. آمارها نشان می‌دهد بیش از ۲۶ میلیون نفر از جمعیت ایران در این رده سنی قرار دارند که البته بیش از ۶ میلیون نفر از آنها هم تحصیلات عالی دارند. این شرایط موقعیتی ویژه برای کشوری فراهم می‌کند که این روزها به دلیل شیوع کرونا با پیچ و خم‌های اجتماعی و اقتصادی متعددی هم رو به رو شده است.
روش صحیح اندازه‌گیری تب
درمان قطعی آزمایشگاهی کرونا با داروی ضد شپش سر
راز قتل پیرزن در سینه «ابراهیم تبر» ! +عکس
نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
تست کاغذی تشخیص کرونا ساخته شد
سرقت از خانه باجناق پولدار  به خاطر حسادت
ادویه‌های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
از شایعه تا واقعیت ماجرای کیت‌های چینی +عکس
دیابتی‌ها چگونه از خود  در برابر کرونا مراقبت کنند؟