بلدید بگویید «نه»؟

03:36 ۱۰ روز و ۳ ساعت پیش ایسنا 273 0
بلدید بگویید «نه»؟

برخی افراد، هر خواسته‌ای را بی‌چون و چرا می‌پذیرند؛ حتی اگر واقعاً میلی به پذیرش آن نداشته باشند؛ تا جایی که ممکن است پس از پذیرش خواستۀ طرف مقابل، در دلشان به او بد و بی‌راه هم بگویند و وقتی از آن‌ها می‌پرسیم تو که دوست نداشتی، چرا قبول کردی؟ می‌گویند: «روم نشد بگم نه».

ایسنا

به گزارش ایسنا، افرادی که در «نه گفتن» مهارت ندارند، در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که «نه گفتن» را نوعی بی‌احترامی می‌دانند.
فرزندانی که بسیار به خانواده وابسته‌اند و از خود استقلالی ندارند و نیز افرادی که به قول معروف «هم‌رنگ جماعت‌اند» و در اصطلاح روان‌شناسی به آن‌ها «توده چسبیده به گروه» می‌گویند هم، اغلب به چنین مشکلی دچار می‌شوند. همچنین افرادی که از خود هیچ عقیده، آرمان و هویتی ندارند و هویت آن‌ها همیشه تابع دیگران است، نمی‌توانند «نه» بگویند.
«عزت نفس پایین» هم دلیل دیگر نبود این مهارت است. فردی که عزت نفس پایینی دارد و برای خود ارزشی قائل نیست، در بسیاری از موارد برای جلب تأیید و توجه دیگران، خواسته‌های آن‌ها را برآورده می‌کند تا از این راه، در نگاه دیگران ارزشمند شود.
برخی دیگر نیز به سبب روحیه حساس خود «نه» نمی‌گویند؛ چرا که فکر می‌کنند «نه» گفتن آن‌ها، ممکن است سبب رنجش خاطر و ناراحتی دیگران شود؛ ازاین‌رو هیچ‌گاه دست رد به سینه کسی نمی‌زنند تا مبادا از دست آن‌ها ناراحت شود؛ البته این کار تا اندازه‌ای طبیعی است؛ اما اگر افراط شود، شکل غیر طبیعی به خود می‌گیرد.
چگونه نه بگوییم؟ اگر شما هم از نداشتن این مهارت رنج می‌برید، شاید بهتر باشد نخست، عزت نفس و احساس ارزشمند بودن خود را تقویت کنید. با مطالعه، انجام فعالیت‌های مفید، تفکر یا صحبت با یک مشاور، می‌توانید این احساس را در خود رشد دهید. برای «نه» گفتن، لازم است شما شخصیتی «قاطع» داشته باشید. پس باید تمرین کنید که گاه درخواست بی‌مورد افراد را با یک «نه» قاطعانه رد کنید.
اگر نگران این هستید که نه گفتن شما، سبب رنجش افراد شود، بهتر است هنگام نه گفتن، همدلی و درک خود را از شرایط آن‌ها نشان دهید؛ برای نمونه، بگویید: «می‌دانم تو در چه وضعی هستی و به کمک من نیاز داری، اما من الان در شرایطی هستم که نمی‌توانم به تو کمک کنم».
به این ترتیب احتمال ناراحت شدن طرف مقابل از پاسخ منفی شما، خیلی پایین می‌آید. اگر کسی به شما پیشنهادی منفی و ویرانگر داد (مانند دیدن یک فیلم مستهجن یا کشیدن سیگار و یا قلیان)، بهتر است با قاطعیت و جدیت به او پاسخ منفی بدهید و اگر بر درخواست خود پافشاری کرد، «نه» محکم خود را تکرار کنید و در صورت لزوم، ادله پاسخ منفی‌تان را به او بگویید.
اگر سرتان خیلی شلوغ است و نمی‌توانید درگیر پیشنهاد طرف مقابل شوید، می‌توانید این گونه به او پاسخ دهید: «الان خودم اولویت‌های دیگری دارم و نمی‌توانم این کار را انجام دهم». این عبارت به دیگران می‌فهماند که اکنون وقت شما پر است؛ بنابراین او باید دست نگه دارد.
اگر می‌خواهید کارتان آسان‌تر شود، می‌توانید بگویید که به چه کاری مشغول هستید تا او بهتر متوجه شود؛ اما اگر دوست دارید به درخواست او پاسخ مثبت دهید، اما نمی‌خواهید اکنون بله را بگویید، بهتر است این عبارت را به کار برید: «اجازه بده نخست درباره آن فکر کنم؛ بعداً به تو خبر خواهم داد».
پدر و مادرها بخوانند اگر شما پدر یا مادر هستید، حتماً مهارت نه گفتن را در فرزندانتان تقویت کنید. باید فضای خانه شما به‌گونه‌ای باشد که فرزندان اجازه اظهار نظر و گاه مخالفت داشته باشند؛ زیرا بچه‌هایی که در خانواده‌هایی با فضای تحکم‌آمیز بزرگ می‌شوند، هیچ گاه مجالی برای ابراز وجود و اظهار نظر نمی‌یابند؛ ازاین‌رو در جامعه نیز به افرادی تبدیل می‌شوند که هرگز قدرت نه گفتن به دیگران را ندارند.
اگر شما همیشه فرزندتان را مجبور می‌کنید خواسته‌هایتان را اطاعت کنند و به محض دیدن واکنش منفی او، عصبانی و پرخاشگر می‌شوید، نباید انتظار داشته باشید کودکتان به هم‌کلاسی‌اش که می‌خواهد خوراکی‌هایش را از او بگیرد، نه بگوید و در آینده در برابر خواسته‌های غیر منطقی کسی که دوستش دارد، مقاومت کند.
به گزارش ایسنا، به نقل از شماره ۴ مجله رشد آموزش خانواده، برای نمونه، اگر از فرزندتان می‌خواهید لباسی را که انتخاب کرده‌اید، برای مهمانی بپوشد، اما به حرفتان گوش نمی‌دهد، به‌جای مجبور کردن او و گفتن «یا این کار را می‌کنی یا به مهمانی نمی‌رویم» به او حق انتخاب بدهید و با گفت‌وگو و هم‌فکری، به انتخاب گزینه‌ای دل‌چسب‌تر بیندیشید. کودکی که به موقع نه می‌شنود، مهارت نه گفتن را هم آسان‌تر می‌آموزد؛ بنابراین به‌جای برآورده کردن همه خواسته‌های او یا به‌جای بی‌پاسخ گذاشتن آن‌ها، بکوشید او را گاهی با پاسخ منفی خود روبه‌رو کنید.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

فتاحیان: احتمالا قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ واترپلو ملاک انتخابی المپیک باشد
دبیر فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: هنوز پاسخی از فینا نگرفته‌ایم اما شاید مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ فیلیپین حکم انتخابی المپیک را داشته باشد.
دستمزد فوتبالیست‌ها در روزهای کرونا چگونه محاسبه می‌شود؟
کارشناس حقوقی فوتبال ایران می‌گوید اگر لیگ برتر ادامه نیابد درباره پرداخت دستمزد مربیان و بازیکنان کمیته تعیین وضعیت باید تصمیم‌گیری کند.
این روزها در خانه حادثه ایجاد نکنیم
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت: انجام کارهایی مثل نجاری، نقاشی ساختمان، برق کشی و.. نیازمند تجربه و تخصص است و از شهروندانی که در این زمینه تخصص و تجربه ندارند و این روز ها در خانه هستند تقاضا می‌کنیم انجام این دسته از کارهای عقب افتاده خود را به آینده موکول کنند تا بتوانند بعد از رفع خطر بیماری کووید۱۹ از افراد متخصص کمک بگیرند.
از جوانان تحصیل‌کرده تا مجردها و مطلقه‌ها
هرم سنی جمعیت ایران هنوز هم در میانه آن، یعنی گروه سنی ۱۸ تا ۳۴ سال از بقیه گروه‌های سنی فربه‌تر است. آمارها نشان می‌دهد بیش از ۲۶ میلیون نفر از جمعیت ایران در این رده سنی قرار دارند که البته بیش از ۶ میلیون نفر از آنها هم تحصیلات عالی دارند. این شرایط موقعیتی ویژه برای کشوری فراهم می‌کند که این روزها به دلیل شیوع کرونا با پیچ و خم‌های اجتماعی و اقتصادی متعددی هم رو به رو شده است.
سریال ادامه‌دار بی‌اعتمادی به اپلیکیشن‌های داخلی
به گفته یک کارشناس فناوری اطلاعات، بی‌اعتمادی در حوزه حریم خصوصی موضوع جدی است و نقض حریم خصوصی و عدم رعایت بی‌طرفی می‌تواند به جامعه و توسعه پایدار ضربه بزند؛ بنابراین لازم است شرکت‌ها با احترام به مشتری و حریم خصوصی و شنیدن نظرات کاربران، انتقادات را به فرصت تبدیل کنند.
نظر عضو اتاق اصناف ایران در مورد چگونگی تحقق شعار سال
عضو هیئت رئیسه اتاق اصناف ایران و نماینده وزیر صنعت، معدن و تجارت (صمت) در این هیئت بهره دو رقمی تسهیلات بانکی را از جمله موانع جهش تولید دانست و پیشنهاد کرد که برای محقق شدن شعار امسال، برای تولیدکنندگان بسته حمایتی در نظر گرفته شود.
بورسی ها کرونا نمی گیرند؟!
بازار سرمایه ای ها از جمله افرادی بودند که کرونا نه تنها آن ها را دورکار نکرد، بلکه با اینکه از سوی سازمان بورس اعلام شده است که بورسی ها می توانند با یک سوم کارمندان خود فعالیت کنند، به نظر می رسد کارکنان نهادهای مالی بازار سرمایه ملزم هستند به طور کامل در محل کار خود حاضر شوند.
یک پای بازار سرمایه می لنگد!
اختلال در سامانه معاملات، مشکلی است که دامن همه اهالی بازار سرمایه را می گیرد. مشکلی که از عدم ارتقای هسته معاملات همسو با افزایش حجم معاملات و بزرگ شدن بازار سرمایه نشات می گیرد و درحالی که سهامداران انتظار دارند سازمان بورس برای ارتقای سیستم اقدام کند، مسئولان بر این باورند که بخشی از مشکل متوجه شرکتهای نرم افزاری بوده و عمده گلایه مردم از این سامانه ها است.
مهمترین اولویت مسئولان پس از ریشه‌کن شدن کرونا بهبود معیشت مردم باشد
نماینده مردم بندرعباس در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید برای نابودی کرونا تمام کشورهای دنیا با یکدیگر همکاری داشته و بعد از مقابله با این ویروس گام های بلندتری برای احترام به جان انسان‌ها برداشته شود.
روش صحیح اندازه‌گیری تب
روش صحیح اندازه‌گیری تب را در زیر می خوانید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مهمترین اولویت مسئولان پس از ریشه‌کن شدن کرونا بهبود معیشت مردم باشد
نماینده مردم بندرعباس در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: باید برای نابودی کرونا تمام کشورهای دنیا با یکدیگر همکاری داشته و بعد از مقابله با این ویروس گام های بلندتری برای احترام به جان انسان‌ها برداشته شود.
فتاحیان: احتمالا قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ واترپلو ملاک انتخابی المپیک باشد
دبیر فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: هنوز پاسخی از فینا نگرفته‌ایم اما شاید مسابقات قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ فیلیپین حکم انتخابی المپیک را داشته باشد.
دستمزد فوتبالیست‌ها در روزهای کرونا چگونه محاسبه می‌شود؟
کارشناس حقوقی فوتبال ایران می‌گوید اگر لیگ برتر ادامه نیابد درباره پرداخت دستمزد مربیان و بازیکنان کمیته تعیین وضعیت باید تصمیم‌گیری کند.
این روزها در خانه حادثه ایجاد نکنیم
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت: انجام کارهایی مثل نجاری، نقاشی ساختمان، برق کشی و.. نیازمند تجربه و تخصص است و از شهروندانی که در این زمینه تخصص و تجربه ندارند و این روز ها در خانه هستند تقاضا می‌کنیم انجام این دسته از کارهای عقب افتاده خود را به آینده موکول کنند تا بتوانند بعد از رفع خطر بیماری کووید۱۹ از افراد متخصص کمک بگیرند.
از جوانان تحصیل‌کرده تا مجردها و مطلقه‌ها
هرم سنی جمعیت ایران هنوز هم در میانه آن، یعنی گروه سنی ۱۸ تا ۳۴ سال از بقیه گروه‌های سنی فربه‌تر است. آمارها نشان می‌دهد بیش از ۲۶ میلیون نفر از جمعیت ایران در این رده سنی قرار دارند که البته بیش از ۶ میلیون نفر از آنها هم تحصیلات عالی دارند. این شرایط موقعیتی ویژه برای کشوری فراهم می‌کند که این روزها به دلیل شیوع کرونا با پیچ و خم‌های اجتماعی و اقتصادی متعددی هم رو به رو شده است.
عدم اعمال رتبه‌بندی یا افزایش۵۰ درصدی امتیازحقوق برای بازنشستگان سال ۹۸
برنامه‌های درسی روز یکشنبه هفدهم فروردین شبکه‌های آموزش و چهار
تهیه ۱۱۰هزار ماسک در کانون‌های فرهنگی و توزیع رایگان آن بین مردم
اطلاعیه ستاد مبارزه با مواد مخدر در پی لغو موقت طرح جمع‌آوری معتادان متجاهر
مشکلی برای آموزش مجازی و برگزاری امتحانات نهایی در مدارس ایرانی خارج از کشور وجود ندارد
پوشش بیش از ۲.۵ میلیون دانش‌آموز در قالب فعالیت‌های تشکیلات پیشتازان در افق ۱۴۰۴
اضافه وزن و کم تحرکی ۲۲ درصد کودکان ایرانی
برنامه‌های درسی روز شنبه شبکه‌های آموزش و چهار
راه‌اندازی شبکه شاد به تعویق افتاد
از خداحافظی وزیر تا تدابیر برای روزهای کرونایی مدارس