آسیب کشاله بیخ گوشِ فوتبالیست‌ها

06:17 ۳۵ روز و ۲۲ ساعت پیش ایسنا 972 0
آسیب کشاله بیخ گوشِ فوتبالیست‌ها

کشاله ران یک ناحیه درگیر در بدن برای فوتبالیست‌ها است که در معرض آسیب قرار دارد و در صورت ضعف در این ناحیه و تحمل فشار، مشکل‌آفرین خواهد شد.

ایسنا

به گزارش ایسنا، دردها و آسیب‌های ناحیه کشاله ران یکی از شایع‌ترین مشکلات فوتبالیست‌ها محسوب می‌شود و علت این امر، تغییر ناگهانی و سریع جهت حرکت به همراه چرخش ناحیه لگن و ران است که در این ورزش بسیار زیاد اتفاق می‌افتد. از لحاظ آناتومی، در این ناحیه عضلات شکمی، عضلات نزدیک کننده ران، عضلات خم کننده ران، مفصل ران، مفصل سمفیز پوبیس که در جلوی لگن قرار دارد می‌تواند دچار آسیب شود.
همین امر سبب ایجاد دردهای مزمن ناحیه کشاله ران، طولانی شدن درمان و دورماندن ورزشکار از مسابقات و تمرینات و کاهش عملکرد فرد در زمین مسابقه می‌شود و روش‌های جدید بر معاینه فیزیکی دقیق، شروع سریع درمان و نیز اصلاح تکنیک‌های نادرست حین تمرین تاکید دارد.
نقش عضلات ناحیه مرکزی؛ تحقیقات و تجربیات بالینی نشان می‌دهد، قوی بودن عضلات ناحیه کمری لگنی تحت عنوان (Core stability)  به عنوان یک ناحیه کلیدی در پیشگیری از آسیب‌های این ناحیه نقش عمده‌ای دارد.
سفتی عضلات ناحیه گلوتئال؛ در ناحیه باسن، سفتی عضلات بزرگ هم‌چون سرینی بزرگ و میانی می‌تواند ایجاد درگیری ناحیه کشاله ران را بیشتر کند. در واقع سفتی این عضلات با محدود کردن چرخش مفصل ران، لود اضافی را به کشاله وارد کرده و باعث آسیب می‌شود و شیوه‌های جدید درمانی همچون سوزن زدن (dry needling) می‌تواند در برطرف کردن سریع نقاط ماشه‌ای عضلات سرینی میانی موثر باشد.
مشکلات مفصل ران، یکی از علل درد ناحیه کشاله ران، پارگی لبروم مفصل ران، سندروم گیرافتادگی مفصل ران است، در این صورت تکنیک‌های جداکردن سطوح مفصلی از هم‌دیگر می‌تواند در آزادسازی بافت‌های گیرافتاده بین دو سطح مفصلی موثر باشد.
درگیری عضلات نزدیک کننده و خم کننده ران؛ درگیری این عضلات به صورت ایجاد نقاط ماشه‌ای و کشیدگی یکی دیگر از عوامل ایجاد درد ناحیه کشاله ران است و در این صورت تکنیک‌های آزادسازی عضلانی بافت نرم می‌تواند در رفع چسبندگی بافت‌های اطراف و فاسیا موثر باشد.
رسول باقری- متخصص فیزیوتراپی با بیان مطالب فوق، افزود: در راستای تقویت عضلات ناحیه ران؛ بلافاصله پس از کاهش درد و چسبندگی‌های ناحیه کشاله ران، تقویت عضلات ناحیه هم‌چون نزدیک کننده‌های ران، خم کننده ران، عضلات شکمی و لگنی و نیز عضلات باسن در ایجاد یک ناحیه با ثبات نقش بسزایی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که مهمترین گروه عضلانی که به طور مستقیم با ثبات این ناحیه رابطه دارد عضلات نزدیک کننده ران (hip adductor) است.  


گروه های زیر مجموعه ورزشی

سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

امیری: سعی داریم با پنج تیرانداز در پارالمپیک شرکت کنیم
سرمربی تیم ملی پاراتیراندازی از اعزام ۵ ورزشکار به مسابقات جام جهانی العین امارات در اسفند خبر داد و گفت: بعد از این مسابقات وضعیت مهدی زمانی و محمدرضا میرشفیعی برای حضور در پارالمپیک توکیو مشخص خواهد شد.
منشی‌زاده: خدا کند مطهری دیگر مصدوم نشود- مجیدی گناهی ندارد
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال می‌گوید، آبی‌پوشان با کمبود نفر مواجه هستند و فرهاد مجیدی مهره‌ای ندارد که بتواند جای بازیکن مصدوم را پر کند.
بیمارانی که خنده و گریه‌شان مشخص نیست
یک فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان توضیحاتی درمورد سندروم «موبیوس» ارائه داد و گفت: درگیری اعصاب جمجمه در مبتلایان به این بیماری سبب می‌شود آنها توانایی خندیدن و گریه کردن را از دست می‌دهند به این صورت که هنگام گریه چهره‌اش احساس او را نشان نداده و هنگام خنده نیز دهانش باز نمی‌شود.
بیشترین قصور پزشکی مربوط به چه رشته‌هایی است؟
مدیر کل پزشکی قانونی استان تهران با بیان اینکه میزان قصور پزشکی در رشته‌های مختلف دارای نوسان است گفت: معمولا بیشترین قصور متعلق به رشته‌های دندانپزشکی و زنان و زایمان است.
ثبت‌نام طرح ترافیک خبرنگاری از فردا
مدیر واحد ساماندهی محدوده‌ها و طرح های ترافیکی سازمان حمل ونقل و ترافیک شهرداری تهران جزئیات ثبت نام طرح ترافیک خبرنگاران را تشریح کرد.
ویدئو - ضدعفونی کردن اتوبوس‌های تهران در پی شیوع ویروس کرونا
با مثبت اعلام شدن نمونه‌هایی از ابتلا به ویروس کرونا در ایران، اتوبوسرانی تهران بنا به توصیه وزارت بهداشت علاوه بر برنامه منظم شست‌وشوی اتوبوس‌های فعال در خطوط بی‌آرتی تهران، آن‌ها را ضدعفونی هم می‌کند تا شهروندان روزانه با خاطری آسوده از اتوبوس‌هایی تمیز در حمل و نقل عمومی استفاده کنند.
قانون برای هزینه‌های انتخابات حد و حصری قائل نشده است
یک وکیل دادگستری با اشاره به تصویب قانون شفافیت و نظارت بر تامین مالی فعالیت‌های انتخاباتی گفت: به نظر نمی‌رسد که حتی این قانون هم بتواند به طور کامل جلوی هزینه‌های سنگین را بگیرد، چون در این قانون هم حد و حصر و کف و سقفی قائل نشده‌اند و معیار و ملاک هزینه‌ها روشن نیست.
یک کارشناس مسایل افغانستان: انشقاق میان عبدالله و غنی امتیازی برای طالبان است
علی رستمی گفت: اگر اختلافات میان اشرف غنی و عبدالله عبدالله حل و فصل نشود طالبان قدرت بیشتری خواهد گرفت.
تحریم آمریکا برای اعضای شورای نگهبان مدال افتخار است
یک عضو شورای نگهبان، تحریم پنج عضو این نهاد از سوی آمریکا را یک «مدال افتخار» برای آنها دانست.
ویدئو - اختتامیه سی‌وپنجمین دوره جشنواره موسیقی فجر
مراسم اختتامیه سی‌وپنجمین جشنواره موسیقی فجر، شب گذشته در تالار وحدت تهران برگزار شد. این دوره از جشنواره با تجلیل از استادان موسیقی هوشنگ ظریف، افلیا پرتو، عاشیق حسن اسکندری و نادر مشایخی به کار خود پایان داد. اهدای جوایز برگزیدگان جایزه ترانه، جایزه موسیقی و رسانه و اجرای گروه‌های موسیقی از برنامه‌های دیگر اختتامیه سی‌وپنجمین جشنواره موسیقی فجر بود.

پر بازدید ترین اخبار امروز

امیری: سعی داریم با پنج تیرانداز در پارالمپیک شرکت کنیم
سرمربی تیم ملی پاراتیراندازی از اعزام ۵ ورزشکار به مسابقات جام جهانی العین امارات در اسفند خبر داد و گفت: بعد از این مسابقات وضعیت مهدی زمانی و محمدرضا میرشفیعی برای حضور در پارالمپیک توکیو مشخص خواهد شد.
منشی‌زاده: خدا کند مطهری دیگر مصدوم نشود- مجیدی گناهی ندارد
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال می‌گوید، آبی‌پوشان با کمبود نفر مواجه هستند و فرهاد مجیدی مهره‌ای ندارد که بتواند جای بازیکن مصدوم را پر کند.
بیمارانی که خنده و گریه‌شان مشخص نیست
یک فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان توضیحاتی درمورد سندروم «موبیوس» ارائه داد و گفت: درگیری اعصاب جمجمه در مبتلایان به این بیماری سبب می‌شود آنها توانایی خندیدن و گریه کردن را از دست می‌دهند به این صورت که هنگام گریه چهره‌اش احساس او را نشان نداده و هنگام خنده نیز دهانش باز نمی‌شود.
بیشترین قصور پزشکی مربوط به چه رشته‌هایی است؟
مدیر کل پزشکی قانونی استان تهران با بیان اینکه میزان قصور پزشکی در رشته‌های مختلف دارای نوسان است گفت: معمولا بیشترین قصور متعلق به رشته‌های دندانپزشکی و زنان و زایمان است.
ثبت‌نام طرح ترافیک خبرنگاری از فردا
مدیر واحد ساماندهی محدوده‌ها و طرح های ترافیکی سازمان حمل ونقل و ترافیک شهرداری تهران جزئیات ثبت نام طرح ترافیک خبرنگاران را تشریح کرد.
پای ایرانیان چه شکلی است؟ + عکس
تاثیر ˮیوگاˮ بر وضعیت زنان مبتلا به ˮام اسˮ
۲۱ تمرین ورزشی برای سالمندان در منزل+ عکس