چه کنیم تا چاق نشویم؟

01:55 ۱۳۳ روز و ۲۰ ساعت پیش افکار نیوز 971 0
چه کنیم تا چاق نشویم؟

فوق‌تخصص غدد و متابولیسم گفت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده، به روش غذایی فرد نزدیک‌تر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،فهیمه سهیلی‌پور، فوق تخصص غدد درون ریز کودکان درباره «راه‌های پیشگیری از چاقی»، اظهار داشت: باید دانست که چاقی یک بیماری مزمنی است که مانند بسیاری از بیماری‌های مزمن، عوامل متنوعی در ایجاد آن دخالت دارند و کنترل چاقی در جوامع تنها با کنترل همین عوامل ممکن خواهد بود. 
اخبار اجتماعی-وی ادامه داد: پیشگیری از چاقی مانند هر بیماری دیگری در سطوح اول، دوم و سوم مطرح است. در پیشگیری سطح اول، ارائه برنامه‌های آموزشی به عموم مردم جامعه به ویژه گروه‌های خاص مانند کودکان و نوجوانان، خانم‌های باردار و شیرده و سالمندان ضروری است. 
سهیلی‌پور اضافه کرد:‌این برنامه‌ها باید براساس وضعیت سنی، اجتماعی و اقتصادی افراد تنظیم شده و به صورت آسان قابل اجرا باشد؛ بدیهی است که پیشگیری از چاقی در جامعه تنها با توصیه و هشدار به مردم عملی نیست. 
وی با اشاره به عوامل ایجاد چاقی در افراد، ابراز داشت: کنترل عوامل خطرزا شامل مصرف دخانیات، تغذیهنامناسب و سبک زندگی کم‌تحرک باید به دقت مدنظر باشد. در این راستا همکاری حوزه سلامت با سازمان‌ها و نهادهای مختلف اجتماعی از جمله رسانه ها، شهرداری، آموزش و پرورش و وزارت ورزش و جوانان ضروری است. 
این  فوق تخصص غدد درون ریز کودکان افزود: طبیعی است برنامه‌ریزی‌های مؤثر، برنامه‌ریزی‌هایی خواهد بود که با حضور نمایندگانی از همه سازمان‌های مرتبط و ذینفعان این حوزه و پس از آگاهی و آشنایی این نمایندگان با وضعیت موجود چاقی جامعه و تأثیر عوارض آن بر سلامت عمومی اتخاذ شده باشد. 
وی تصریح کرد: در پیشگیری سطح دوم، روش‌هایی برای کاهش وزنافراد چاق گرفته می‌شود که عمدتاً بر رژیم‌های غذایی کم‌کالری و در درجه بعد افزایش فعالیت فیزیکی استوار باشد. 
سهیلی‌پور بیان داشت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده به عادت‌های غذایی فرد نزدیک‌تر و با توجه به شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد قابل اجراتر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود. 
این فوق‌تخصص غدد درون ریز کودکان گفت:‌ استفاده از رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری نیازمند مراقبت دقیق تغذیه‌ای و حتی در بعضی شرایط بستری بیماری دارد و در صورت استفاده به صورت خودسرانه و بدون نظارت متخصصان تغذیه می‌تواند منجر به بروز عوارض جسمی و روانی شود. 
وی یادآور شد: همچنین احتمال افزایش مجدد وزنبعد از قطع چنین رژیم‌هایی بسیار زیاد است. افزایش فعالیت بدنی دومین جزء لازم در پیشگیری ثانویه از چاقی است؛ اگرچه سهم افزایش فعالیت فیزیکی و ورزشی در کنترل چاقی از محدودیت کالری دریافتی کمتر است، اما می‌تواند تأثیر مستقیمی در پیشگیری از عوارض متابولیکی چاقی داشته باشد. 
سهیلی‌پور متذکر شد: افزایش فعالیت بدنی حتی در زمانی که منجر به کاهش وزن هم نشده است، با کاهش مقاومت به انسولین و سایر مکانیزم‌ها، خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت را کم می‌کند؛ در نتیجه بدیهی است افزایش فعالیت فیزیکی به خصوص در گروه‌هایی از افراد که از بیماری‌های مختلف مانند مشکلات قلبی -عروقی یا بیماری‌های اسکلتی و عضلانی رنج می‌برند، باید پس از هماهنگی و تحت نظر قرار گرفتن توسط پزشک، انجام شود.
این فوق‌تخصص غدد درون ریز کودکان گفت:‌ در پیشگیری در سطح سوم، درمان عوارض چاقی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی، عوارض روان‌شناختی، سرطان‌های مرتبط و سایر موارد مطرح می‌شود که معمولاً تحت نظر متخصصان رشته‌های مختلف پزشکی انجام می‌شود.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

شهری
شهری

آخرین اخبار

از ایوان مدائن تا ساختمان پلاسکو
پلاسکو نتیجه مستقیم و عینی پشت‌هم‌اندازی‌ها و بی‌کفایتی‌ها و تنبلی‌ها و بی‌توجهی‌های ما بود. در به وقوع پیوستن آن هم تنها یک گروه و یک دسته و یک جریان نقش نداشتند، تقریبا همه ما مسئول بر افروختن آتشی شدیم که دودش به چشم همه‌مان رفت.
جرایمی که خنده‌دار است
بارها دیده‌اید که یک گرانفروش، کم‌فروش و کسانی که نسبت به احتکار کالا اقدام می‌کنند هیچ واهمه‌ای از قانون ندارند و در برابر اعتراض‌های مردمی می‌گویند: «هر کاری دلت می‌خواد، انجام بده.» این جمله آنها درست است؛ چرا که کمتر شکایتی به سرانجام می‌رسد و اگر هم به سرانجام برسد، فروشنده متنبه نمی‌شود و مجدداً این رویه ادامه پیدا می‌کند.
دیدار هندبال ایران و امارات برای کسب پنجمی آسیا
تیم ملی هندبال ایران برای کسب عنوان پنجم آسیا به مصاف امارات می‌رود.
هنگام‌پور: بازیکن آمریکایی ما فهمید ایران امن است
سرمربی تیم بسکتبال شهرداری بندرعباس گفت: بازیکن آمریکایی ما فهمید ایران امن است.
مظفری: نیمکت نشینی نیکخواه‌بهرامی تمرکز ما را بهم زد!
ملی‌پوش تیم بسکتبال پتروشیمی بندرامام گفت: همه تمرکز ما روی مهار کردن صمد نیکخواه‌بهرامی بود که نیمکت نشینی او تمرکز ما را بهم زد.
ویکتور موزس به اینتر پیوست
باشگاه اینتر از توافق نهایی با ویکتور موزس مهاجم چلسی تا پایان فصل جاری خبر داد.
معرفی فینالیست‌های کشتی فرنگی جام تختی- شکست علیاری، مردانی و محمدرضاگرایی
نفرات راه یافته به دیدار فینال چهلمین دوره رقابت های بین المللی کشتی فرنگی جام تختی مشخص شدند.
هرگز نگو هرگز، به ویژه در فوتبال!
اقدامات AFC یک بار دیگر نشان داد که تا چه اندازه دست مردان کت و شلوارپوش پر است و چطور می‌توانند با خودنویس‌هایشان پای هر ستاره‌ای را در زمین فوتبال بچینند! فارغ از این که حق داشته باشند یا نه، این جور وقت‌ها یادمان می‌افتد که همه‌ فوتبال، تربیت دروازه‌بان و مهاجم گلزن نیست. برای برتری در فوتبال لازم است هم‌پای بازیکنان مستعد، مدیران بین‌المللی هم داشته باشیم. کسانی که بتوانند مثل علیرضا بیرانوند پنالتی رونالدوها را در اتاق‌های دربسته مهار کنند و اجازه ندهند دروازه ایران باز شود.
هشدار نماینده سازمان ملل درباره انگیزه خشونت معترضان لبنانی
یک مقام ارشد سازمان ملل روز پنجشنبه در توئیتر از خشونت در حاشیه اعتراضات لبنان انتقاد کرد.
وزیر سعودی انصارالله یمن را به رسمیت می‌شناسد
«عادل الجبیر» وزیر مشاور دولت سعودی در امور خارجی با بیان اینکه کشورش همچنان در حمله به تأسیسات نفتی در شرق عربستان سعودی تحقیق می‌کند، گفت که ریاض انصارالله یمن را به رسمیت می‌شناسد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

شکست فیروزجا در مقابل مرد شماره دو شطرنج جهان در سوپرتورنمنت هلند
علیرضا فیروزجا در دور دهم مسابقات سوپر تورنمنت هلند مقابل فابیانو کاروآنا آمریکایی شکست خورد.
تصمیم بزرگ هیات اجرایی فدراسیون جهانی وزنه برداری- تاماش آیان تعلیق شد
رییس فدراسیون جهانی وزنه برداری به مدت 90 روز تعلیق شد.
مقامات پنتاگون مدعی استقرار احتمالی «سامانه پاتریوت» در عراق شدند
چند مقام نظامی آمریکایی چهارشنبه شب به وقت تهران مدعی شدند که پنتاگون احتمالا برای محافظت از نیروهای خود در عراق، یک سامانه دفاع موشکی در این کشور مستقر می‌کند.
صعود نادال و مدودف در روز چهارم تنیس اپن استرالیا
تنیسورهای اسپانیایی و روس با شکست حریفانشان به دور سوم اپن استرالیا صعود کردند.
بیانیه AFC درباره جلسه مدیران ۴ باشگاه ایرانی با ویندزور جان
کنفدراسیون فوتبال آسیا درباره جلسه نمایندگان باشگاه‌های ایرانی با دبیرکل این کنفدراسیون بیاینه صادر کرد.
دعوت دادستان کل کشور از مردم برای گزارش علیه فساد
برف، مه غلیظ و کاهش دید میهمان جاده‌ها
برف، مه غلیظ و کاهش دید میهمان جاده‌ها
آسیب‌های روانی روابط پیش از ازدواج را بیشتر بشناسید
رمالی و فالگیری چه مجازاتی دارد؟
تدابیر وزارت بهداشت برای مسافران ورودی از چین
خواننده لس‌آنجلسی در تهران دستگیر شد
موکب های حمایت دختران انقلاب به یاد شهید حاج قاسم سلیمانی
برپایی موکب‌های حجاب دختران انقلاب در ایام فاطمیه +جزئیات
کنسرت زنده خواننده لس‌آنجلسی در تهران ناتمام ماند