رژیم غذایی که طول عمر را افزایش می‌دهد

به گزارش افکارنیوز،تغییر رژیم غذایی می‌تواند به افزایش طول عمرکمک کند. یک مطالعه جدید نشان داد که غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی ترکیباتی به نام «فلاونوئیدها» هستند، می‌توانند خطر
مرگناشی از بیماری‌های قلبی و سرطانرا کاهش دهند.
اخبار اجتماعی_براساس گزارش «مدیکال دیلی»، فلاونوئیدها تقریبا می‌توانند در تمام سبزیجاتو میوه‌ها یافت شوند. این ترکیبات به عنوان یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته شده‌اند که دارای مزایای زیادی هستند.
طبق این گزارش، محققان توصیه می‌کنند تا افراد روزانه حداقل 500 میلی‌گرم غذای غنی از فلاونوئیدها را مصرف کنند.
از جمله مواد غذاییدارای فلاونوئیدها می‌توان از میوه‌ها، شکلات تلخ، محصولات سویا و چایی نام برد.
«نیکولا بوندونو» سرپرست محققان این تحقیق در بیانیه‌ای گفت: این یافته‌ها مهم هستند زیرا با مصرف این گونه غذاها مانع از ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوید.