تاثیر یوگا بر اضطراب زنان باردار

04:17 ۱۶۸ روز و ۵ ساعت پیش ایسنا 1,371 0
تاثیر یوگا بر اضطراب زنان باردار

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد یوگا توانسته اضطراب زنان باردار را کاهش دهد.

ایسنا

به گزارش ایسنا، زنان در دوران بارداری به دلیل بروز تغییرات دائمی در زندگی و شروع مسئولیت جدید یعنی نگهداری از کودک، درگیری ذهنی زیادی را تجربه می‌کنند. احساسات دوسوگرایی زنان باردار روند طبیعی این دوران است اما در برخی زنان شدیدتر است و آنان را به سوی ترس از زایمان و اضطراب مرتبط با بارداری سوق می‌دهد. محققان در مقاله‌ای به نام "بررسی تاثیر یوگا بر اضطراب زنان نخست‌باردار شهر زاهدان در سال ۱۳۹۶" نقش یوگا بر کنترل اضطراب دوران بارداری را بررسی کردند.
در این پژوهش که فرنوش خجسته، کارشناسی ارشد مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، اعظم اوین، دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره در مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و حسین انصاری، دانشیار گروه اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان انجام داده‌اند آمده است:« از آن جا که تولد، یک تجربه استرس‌زاست خودکار آمدی و اعتماد به نفس نقش مهمی در ادراک مادر برای انجام زایمان ایفا می‌کند . گزارش‌های جدید نشان داده است زنانی که در زمان بارداری سطح اطمینان بیشتری نسبت به توانایی انجام زایمان دارند، درد کمتری را طی زایمان گزارش می‌کنند.»
در این مقاله آمده است:« امروزه مداخلات متنوعی جهت کنترل اضطراب و افزایش حس خودکارآمدی وجود دارد، از جمله آن‌ها می‌توان به روش‌های دارویی و غیردارویی اشاره کرد. روش‌های مقابله با استرس و اضطراب از جمله تن‌آرامی، ماساژ، تجسم خلاق، آروماتراپی و مداخلات شناختی رفتاری می‌تواند به زن باردار کمک کند تا از تاثیرات نامطلوب استرس و اضطراب بر سلامتی خود و جنین مصون بماند.»
محققان می‌گویند:« مروری بر مطالعات نشان داد رایج‌ترین درمان‌های جایگزین مقابله با استرس و اضطراب بارداری شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی و یوگاست. به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی و وضعیت گزینی تمرینات کنترل‌شده تنفسی و تمرینات رهاسازی و تن‌آرامی یوگا گفته می‌شود.»
خجسته و همکارانش در این مقاله می‌گویند:« تحقیق حاضر یک کارآزمایی بالینی تصادفی بود. جامعه پژوهشی شامل ۶۰زن نخست‌زای مراجعه‌کننده به مراکز جامع سلامت شهرستان زاهدان از مهرماه ۱۳۹۶ تا اردیبهشت ۱۳۹۷ بود. معیارهای ورود به مطالعه شامل سن ۱۸ تا ۴۰ سال، نخست‌زا بودن، حاملگی تک‌قلو با سن بارداری ۲۶ تا ۲۷ هفته، برخورداری از سواد خواندن و نوشتن، نداشتن سابقه شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان و فعالیت‌های یوگا و ورزش‌های مشابه مانند پیلاتس، مصرف‌نکردن داروی روان‌پزشکی و فقدان بیماری‌های زمینه‌ای مانند آسیب یا جراحی طناب نخاعی، عدم اعتیاد به مواد مخدر و نداشتن مشکلات مامایی از جمله سرکلاژ دهانه رحم، جفت سرراهی، تب بالا، پارگی زودرس کیسه آب و پلی‌هیدرآمینوس بود.»
در این پژوهش آمده است:« افراد گروه مداخله پس از دریافت مطالب آموزشی در مورد مزایای یوگا، آموزش‌های عملی آن را در باشگاه تحت نظر مربی یوگا و پژوهشگر دریافت کردند و افراد گروه کنترل در این مدت از مراقبت‌های معمول.»
در بخش دیگری از این مقاله آمده:« آموزش‌های دوران بارداری باعث کاهش معنی‌دار میانگین نمره اضطراب زنان و افزایش نمره خودکارآمدی زایمان در گروه مداخله یوگا شد. از محدودیت‌های این مطالعه تعداد کم نمونه‌ها، انتخاب زنان از بین مراجعان به مراکز جامع سلامت و نخست‌زا بودن آنان بود که به همین دلیل نتایج آن به سایر زنان باردار قابل تعمیم نیست. محدودیت دیگر این مطالعه لزوم داشتن انگیزه کافی جهت شرکت در کلاس با حضور مربی یوگا و مامای دوره‌دیده در زمانی خارج از نوبت معاینات معمول بارداری بود؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود از تمرینات هاتایوگا(یوگای حرکتی) به وسیله مامای آموزش‌دیده برای کنترل اضطراب و افزایش خودکارآمدی در دوران بارداری در کلاس‌های آمادگی زایمان استفاده شود.»
این مقاله در شماره یک جلد نهم طب مکمل فصلنامه علمی پژوهشی دانشکده پرستاری- مامایی اراک منتشر شده است.


گروه های زیر مجموعه علمی دانشگاهی

علم و فناوری ایران
علم و فناوری ایران

آخرین اخبار

نحوه پذیرش داوطلبان در رشته های تحصیلی بدون آزمون
اطلاعیه مربوط به ثبت نام داوطلبان پذیرش در رشته های بدون آزمون سال ۹۹ امروز منتشر می شود.
واژگونی اتوبوس در اصفهان ۹ کشته و ۱۸ مصدوم داشت
واژگونی اتوبوس مسافربری مسیر تهران- شیراز در ورودی سپاهان شهر اصفهان بامداد سه شنبه ۹ تن کشته و ۱۸ مصدوم بر جا گذاشت.
حدیث روز- دعای حضرت زهرا(س) و بینش روشن در کتاب خدا
یکی از دعاهای حضرت زهرا علیهاالسلام این بود: بارالها: نیرومندی در بندگیت و بینش روشن در کتابت و فهم و درک احکامت را از تو خواستارم.
نیروهایی که سلیمانی تربیت کرد از آمریکا انتقام خواهند گرفت
یک نشریه آمریکایی هشدار داد، عواقب ترور ژنرال سلیمانی در بلند مدت، دولت آمریکا و ترامپ را رها نخواهد کرد.
منتقد هتاک به تلویزیون سعودی می‌رود!
منتقدی که پس از شهادت سردار قاسم سلیمانی در فضای مجازی به آن شهید اهانت کرده بود، در راه یک شبکه سعودی-صهیونیستی است.
افسوس ˮهمشهریˮ برای ترک میدان اعتراض از سوی مردم!- تهران، ˮشهر ورشکستهˮ یا یکی از 5 شهر برتر جهان...
یک عضو فراکسیون امید تأکید کرد که عدم شرکت در انتخابات برای اصلاح‌طلبان، "فرصت‌سوزی" است.
زیباکلام: حتی یک وعده روحانی عملی نشد
یک حامی انتخاباتی روحانی می‌گوید او حتی به یکی از وعده‌های خود عمل نکرده و مردم را ناامید ساخته است.
موبایل‌های آینده عرق می‌کنند!
محققان چینی با الهام از پستانداران پوششی حاوی فلز ابداع کرده اند که در مجاورت گرما عرق می کند تا دستگاه الکترونیکی یا موبایل را خنک کند.
زنگ خطر طاعون نشخوارکنندگان به صدا درآمد
مدیرکل محیط زیست خراسان جنوبی گفت: حیات وحش مناطق آزاد شهرستان فردوس و سرایان درمعرض بیماری طاعون نشخوارکنندگان کوچک قرار گرفتند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

موبایل‌های آینده عرق می‌کنند!
محققان چینی با الهام از پستانداران پوششی حاوی فلز ابداع کرده اند که در مجاورت گرما عرق می کند تا دستگاه الکترونیکی یا موبایل را خنک کند.
زنگ خطر طاعون نشخوارکنندگان به صدا درآمد
مدیرکل محیط زیست خراسان جنوبی گفت: حیات وحش مناطق آزاد شهرستان فردوس و سرایان درمعرض بیماری طاعون نشخوارکنندگان کوچک قرار گرفتند.
حل مشکلات با کمک هوش مصنوعی
ارتقا فناوری به افراد این امکان را می‌دهد تا با بهبود کیفیت زندگی، روی عملکردهای بالاتر تمرکز کنند.
حضور فعال ۲۵۰۰ محصول دانش‌بنیان حوزه سلامت در بازار-امکانات اتاق بازرگانی برای شرکت‌ها
رئیس دفتر توسعه سلامت وزارت بهداشت با تأکید بر آنکه شرکت‌ها از طریق عضویت در "انجمن شرکت‌های دانش‌بنیان حوزه سلامت" از امکانات اتاق بازرگانی ایران بهره‌مند می‌شوند و برگزاری کمیته‌های "تجارِی‌سازی" در اتاق بازرگانی نیز عملی در جهت انتقال این موضوعات به بخش خصوصی است، گفت: دو هزار و ۵۰۰ محصول دانش‌بنیان حوزه سلامت در بازار حضور فعال دارند.
نحوه پذیرش داوطلبان در رشته های تحصیلی بدون آزمون
اطلاعیه مربوط به ثبت نام داوطلبان پذیرش در رشته های بدون آزمون سال ۹۹ امروز منتشر می شود.
ماموریت پژوهشگران علوم انتظامی
راهکاری برای کاهش فشارخون
طراحی و تدوین برنامه ملی انس با مساجد و نماز جماعت
اولویت‌های پژوهشی در طب سنتی ایرانی کدامند؟
پررنگ شدن پروژه‌های ˮنظریˮ به جای ˮعملیˮ در شرایط تحریم
انتشار مقاله‌ مشترک محققان ایران و استرالیا در نیچر کامیونیکیشنز
سومین کنگره بین‌المللی ˮسلول‌های بنیادی و پزشکی بازساختیˮ برگزار می‌شود
پنجمین سمینار ˮتازه‌های خشکی چشمˮ
امکان تولید داروی کاهنده چربی خون بر مبنای ترکیبات گیاهی
میزان شیوع سندروم ساختمان بیمار