این رژیم غذایی ساده سلامت کلیه‌های شما را تضمین می‌کند

01:55 ۲۸ روز و ۱۶ ساعت پیش افکار نیوز 723 0
این رژیم غذایی ساده سلامت کلیه‌های شما را تضمین می‌کند

برخی از عادت‌ها و مواد غذایی در کاهش عملکرد مطلوب کلیه نقش دارند و در صورتی که هر گونه اختلال در عملکرد کلیه‌ها، بدون درمان رها شود می‌تواند به ازکارافتادگی کامل این عضو حیاتی منتهی گردد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، بیماری‌های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه‌ها شوند و پیامد‌های جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می‌توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید. برای این منظور کافی است برخی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و برخی دیگر را به آن اضافه کنید.
اخبار اجتماعی- کلیه‌ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند. این عضو حیاتی همچنین به کنترل تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.
هر کلیه دارای تعداد بسیار زیادی فیلتر‌های بسیار ظریف و کوچک است که مداوم در حال پاکسازی بدن هستند و به همین خاطر اگر این عضو حیاتی نتواند به درستی کار کند، کل بدن با مشکل جدی مواجه می‌شود و تعادل مایعات بدن به هم می‌خورد.
برخی از عادت‌ها و مواد غذایی در کاهش عملکرد مطلوب کلیه نقش دارند و در صورتی که هر گونه اختلال در عملکرد کلیه‌ها، بدون درمان رها شود می‌تواند به ازکارافتادگی کامل این عضو حیاتی منتهی گردد.
چند توصیه برای پیشگیری از بیماری کلیویدر این مقاله به برخی از تغییرات ساده در رژیم غذایی اشاره شده که می‌توان با دنبال کردن آنها، سلامت کلیه‌ها را تا مدت زمانی طولانی تضمین کرد.
- حذف سودا و نوشابه‌های گازدار از برنامه غذایینوشابه‌های گازدار به شکل‌های مختلف به بدن شما آسیب وارد می‌کنند. این نوشابه‌ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند که اگرچه مصرف آن‌ها موقتا منجر به افزایش سطح انرژی می‌شود، اما در بلندمدت آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. سودا همچنین نوشیدنی مضری برای کلیه‌ها محسوب می‌شود. به جای آن می‌توانید از شربت آبلیموی تازه یا آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی سالم و مطبوع استفاده کنید.
- کنترل مصرف نمکمیزان نمک مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. مصرف زیاد سدیم یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌ها و مشکلات کلیوی است و به همین دلیل به بیماران کلیوی توصیه می‌شود که فورا مقدار مصرف روزانه نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا آن را حذف کنند. اگر می‌خواهید تمام طول عمر کلیه‌های سالم داشته باشید توصیه می‌شود که همواره به میزان متعادلی نمک مصرف کنید و بهتر است نمکدان را از سر سفره بردارید.
- حذف مواد غذایی فرآوری شدهاین دسته از مواد غذایی به هر شکل برای سلامتی مضر هستند. اگر ناچار شوید از غذای خانگی دست کشیده و به غذا‌های آماده وابسته شوید، سلامت خود را از جنبه‌های مختلف به خطر می‌اندازید. غذا‌های فرآوری شده سرشار از چربی‌های ناسالم و نمک هستند و مصرف مداوم آن‌ها برای سلامت قلب، دستگاه گوارش و همچنین کلیه‌ها بسیار مضر است.
- نوشیدن مایعات بیشتریکی از شاخص‌های تعیین کننده برای سلامت کلیه، نوشیدن حجم بیشتری از مایعات سالم در طول روز است. آب به پاکسازی بدن از مواد سمی کمک می‌کند و همچنین افزایش مصرف مایعات سالم و طبیعی به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی است.
- مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزی‌هامیوه و سبزی از جمله سالم‌ترین انتخاب غذایی برای تمام افراد هستند که می‌توان به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از املاح و ریزمغذی‌های حیاتی برای بدن از جمله کلیه‌ها هستند و برخی از انواع مفیدتر آن‌ها برای کلیه عبارتند از گل کلم، بلوبری، انگور، سیر، کلم، فلفل، پیاز، تربچه، ذغال اخته و آناناس.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

آینده کسب‌وکارها با طراحی اپلیکیشن موبایل
اگر کسب‌وکارتان پتانسیل لازم را داشته باشد، شما هم می‌توانید با ساخت اپلیکیشن قدرتمند، کاربردی و زیبا، یک پل ارتباطی مناسب با مشتریان داشته باشید.
خرید کفش زنانه
کفش‌ها برای افراد از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند.
کدام یک از جاده‎های ایران معروف هستند؟
زیبایی جاده‎های ایران در بسیاری از موارد با زیباترین جاده‎های دنیا برابری می‎کند.
ساخت فیلم تبلیغاتی و موشن گرافیک برای رونق کسب و کارتان را جدی بگیرید!
با روند کلی انجام پروژه های فیلم تبلیغاتی در کانون آنی‌بین آشنا شوید.
چگونه در مصاحبه استخدامی قبول شویم؟
معمولا کارفرمایان به دنبال کارجویانی می‌گردند که علاوه بر مهارت‌های سخت، یعنی تحصیلات دانشگاهی و گواهینامه‌ دوره‌های مختلف دارای مهارت‌های نرم نیز باشند.
سه مقصد گردشگری رویایی در استان گیلان
سفر به گیلان مانند تعبیر خواب‌های لذت‌بخش است. زیبایی‌ طبیعی ناتمام این منطقه، گردشگران را حیران می‌کند.
معاینه و درمان رایگان کودکان بد سرپرست توسط جمعی از پزشکان
جمعی از پزشکان کلینیک ایرانیان با حضور در مرکز نگهداری از کودکان بد سرپرستِ واقع در جنوب شهر تهران کودکان این مجموعه را مورد معاینه قرار دادند.
هدایای اینترنتی همراه اول در «دوشنبه سوری» مردادماه
همراه اول در «دوشنبه سوری» مردادماه تا ۱۰۰گیگابایت اینترنت هدیه می‌دهد که مشترکان یوسیم جایگاه ویژه‌تری در آن دارند.
هرآنچه نیاز دارید را از ایسام قسطی بخرید!!!
همکاری سایت ایسام با سایت ایران‏ رنتر از ابتدای مردادماه آغاز شد.
موزه‌های تهران کجا هستند؟!
با خواندن این مطلب ادامه‌دار، شاید باورتان نشود که در همین تهران پر از دود و ترافیک و شلوغی، این‌همه موزه شگفت‌انگیز برای برنامه‌ریزی یک گردش روزانه متفاوت وجود دارد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

شرایط بیمه و دریافت حقوق بازنشستگی زنان خانه‌دار
قائم مقام سازمان تامین اجتماعی گفت: یکی از خدمات سازمان تامین اجتماعی بیمه زنان خانه است. زنان خانه دار با ۱۸ تا ۵۰ سال سن می‌توانند به شعب سازمان تامین اجتماعی مراجعه و تقاضای بیمه کنند.
محاکمه زنی که شوهرش را سلاخی کرد
زن معتاد که پس‌از قتل شوهر سابق اش قصد داشت جسد او را با تاکسی به محل دیگری منتقل کند بزودی در دادگاه کیفری یک استان تهران محاکمه می‌شود.
اشپیگل: شمار نظامیان ترکیه در قطر به ۵ هزار نفر افزایش می‌یابد
ترکیه در نظر دارد به طور چشمگیری حضور نظامی خود را در قطر افزایش دهد.
هنیه: آماده گفت‌وگوی غیر مستقیم با رژیم صهیونیستی هستیم
«اسماعیل هنیه» رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس روز یکشنبه در دیدار با سرشناسان و اهالی شهر دیرالبلح واقع در مرکز غزه، بر آمادگی جنبش مزبور برای مذاکره با رژیم صهیونیستی تاکید کرد.
قهرمانی بحرین در غرب آسیا و غفلت کادرفنی تیم ملی فوتبال ایران
بحرین با قهرمانی در مسابقات فوتبال غرب آسیا در خاک عراق، آمادگی خود را برای مصاف با ایران نشان داد اما هیچ عضوی از کادرفنی تیم ملی برای تحلیل این دیدار در محل برگزاری بازی حضور نداشت.
توضیحات حناچی درباره حادثه سگ‌کشی در کهریزک
خداکرمی: تلاش کنیم تا مردمی شادمان‌‌تر داشته باشیم
برخی اقدامات نادرست همراهان بیمار در حین خدمات دهی نیرو‌های اورژانس
کلینیک‌های نیکوکاری در پایتخت ساخته می شود
آخر هفته‌ها حجاب شل‌تر است!
هر آنچه باید درباره شرایط سفر اربعین ۹۸ بدانید
حسام نواب صفوی: حکم حبس تعزیری برای مسؤولان متهم واژگونی اتوبوس دانشگاه آزاد صادر شد
واکنش چمران به عرضه اوراق مشارکت توسط شهرداری تهران برای توسعه حمل و نقل عمومی
نقشه شوم راننده مست برای زن جوان در تهران
با خوردن چای چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟