هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

14:30 ۱۳ روز و ۱۸ ساعت پیش افکار نیوز 217 0
هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،در این مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده های حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بریتانیا و داده های مربوط به شرکت کنندگان در پروژه بین المللی آلزایمر را بررسی کردند تا به این موضوع پی ببرند که ایا رابطه احتمالی بین خوابو عملکرد شناختی و زوال عقل وجود دارد.
اخبار اجتماعی- آنها دریافتند افرادی که خواب کمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصری خطای بیشتری (۵ درصد بیشتر) داشتند و همچنین افرادی که خواب بیش از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به مراتب بیشتر بود (۹ درصد بیشتر).
«ویکتوریا گارفیلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: «توصیه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.»
وی در ادامه می افزاید: «در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختی تاکید دارد. به عبارتی بهبود عادات خواب می تواند برای
سلامتشناختی مفید باشد.»
به گفته محققان از آنجائیکه خواب کوتاه مدت یا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقل مرتبط است از اینرو باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این رابطه صورت گیرد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

پوتین و ترامپ فردا دیدار می‌کنند
طبق اعلام کاخ سفید، رئیس‌جمهوری آمریکا و همتای روس او فردا (جمعه) در حاشیه اجلاس جی‌۲۰ در ژاپن دیدار می‌کنند.
سریالی تاریخی عاشقانه به شبکه نمایش خانگی می رود
مهرداد غفارزاده جدیدترین فعالیت خود در حوزه نمایش خانگی را تشریح کرد.ادامه صدرنشینی فیلم «نرگس آبیار» در جدول فروش
مسمومیت ۱۶ نفر با گاز کلر در یکی از استخرهای ارومیه
‌رئیس مرکز حوادث و فوریت‌های پزشکی آذربایجان غربی از مسمومیت ۱۶ نفر با گاز کلر در ارومیه خبر داد.
خلافی‌ها صفر نمی‌شود تا بانک‌ها سود پول مردم را بگیرند
سردار سید کمال هادیان‌فر رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا درباره صفر نشدن خلافی خودروهایی که در سامانه راهور ۱۲۰ خلافی خود را پرداخت کرده‌اند، اظهار کرد: پرداخت جریمه از طریق سایت راهور ۱۲۰ به دلیل وجود داشتن بانک های واسط به مشکل خورده چرا که این بانک‌ها پول را بیش از حد در حساب های خود نگه می دارد.
از چرم پوست پرتقالی تا کمدهای کپسولی
صنعت پوشاک از جمله آلوده‌کننده‌ترین صنعت‌های محیط زیست است که در مرحله تولید، فروش و حتی مصرف خسارت‌های جبران ناپذیری را به محیط زیست وارد می‌کند. به همین دلیل برخی شرکت‌های فعال در این حوزه به سمت تولید پوشاک سازگار با محیط زیست حرکت‌ کرده‌اند.
چگونگی حق تقدم عبور در شرایط مختلف
رئیس آموزش همگانی معاونت اجتماعی و فرهنگ ترافیک گفت: هر گاه دو یا چند وسیله نقلیه از دو یا چند راه مختلف به تقاطع هم‌عرض برسند، حق تقدم با وسیله‌ای است که در طرف راست وسیله دیگر قرار دارد.
۱۵ روش برای مقابله با نگرانی و اضطراب
سطح بالای استرس و اضطراب برای سلامتتان مضر است. ولی باید بدانید که خوشبختانه روش‌هایی وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید با نگرانی و اضطراب خود مقابله کنید.
مزایای روغن پالم که نمی‌دانستید
اگر مردم استاندارد‌های استفاده از روغن پالم و انواع روغن‌های دیگر را در محصولات مختلف می‌دانستند این همه هیاهو به پا نمی‌شد.
عوارض چاقی برای کودکان
چاقی و اضافه وزن به سرعت در اکثر جوامع رو به رشد است که سبب افزایش نگرانی‌های متعددی در پیش‌بینی بروز بیماری‌های متعدد در آینده‌ای نه چندان دور شده است.
صاف‌ترین جاده ایران!- عکس
تصویری از جاده کرمان - گلباف که به صاف‌ترین جاده ایران معروف است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

ماجرای حضور افشین قطبی در پرسپولیس
پس از جدایی برانکو ایوانکوویچ از تیم فوتبال پرسپولیس تهران، مدیران این باشگاه با حضور در ترکیه در صدد مذاکره با مربیان خارجی و جایگزینی آن به جای مرد کروات بودند، اما دست خالی به تهران بازگشتند و قرار است سرمربی جدید در تهران انتخاب شود و سرخپوشان با ایمیل با او در ارتباط باشند.البته شنیده می‌شود گزینه اصلی پرسپولیسی ها، تاکیس لمونیس ۵۹ ساله است. این مربی سابقه حضور در تیم‌های المپیاکوس، لوادیاکوس، الرائد عربستان، پانینیوس و ... را دارد و در آسیا نیز کار کرده است.البته ساعتی پیش برخی رسانه‌ها اعلام کردند که احتمال دارد افشین قطبی سرمربی سرخپوشان پایتخت شود و قرار است این مربی روز شنبه به تهران بیاید تا با پرسپولیسی‌ها مذاکره کند. دلیل این اتفاق هزینه بالای مربیان خارجی است، اما خیلی زود تکذیب شد و مهدی حاج باقر، مدیر برنامه‌های افشین قطبی در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان در این باره بیان کرد: تاکنون پرسپولیسی‌ها با ما تماسی نداشتند و در این باره مذاکره‌ای صورت نگرفته است. قطبی اکنون در تهران حضور داشت و مشخص نیست چه زمانی به تهران می‌آید و شاید به طور کل به ایران نیاید.ا
مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی فوتبال زنان به روایت تصویر
مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی ۲۰۱۹ فرانسه با قدرت‌نمایی تیم‌های اروپایی به پایان رسید.
قاچاق قرص متادون با مجوز مرکز ترک اعتیاد!
بیش از ۲۹ هزار قرص متادون که با سوءاستفاده از مجوز چند مرکز ترک اعتیاد تهیه شده بود، پیش از قاچاق به غرب کشور توقیف شد.
بیماری مرگباری که زردچوبه آن را به زانو درمی‌آورد
محققان موفق به تولید داروی با کمک «کورکومین»، ماده تشکیل دهنده موجود در زردچوبه، شدند که می تواند از پیشروی سلول های سرطان استخوان پیشگیری کند.
تجهیزات جالب یک سارق تهرانی- عکس
در حاشیه نمایش کشفیات بیست و ششمین طرح رعد نیروی انتظامی تهران بزرگ...
خلافی‌ها صفر نمی‌شود تا بانک‌ها سود پول مردم را بگیرند
چگونگی حق تقدم عبور در شرایط مختلف
۱۵ روش برای مقابله با نگرانی و اضطراب
مزایای روغن پالم که نمی‌دانستید
صاف‌ترین جاده ایران!- عکس
هر کدام شما بودید همین کار را می‌کردید؟ +فیلم
بیماری مرگباری که زردچوبه آن را به زانو درمی‌آورد
تجهیزات جالب یک سارق تهرانی- عکس
نوشیدنی پرطرفداری که خطر ابتلا به «ام اس» را کاهش می‌دهد
شیرجه دیدنی یک پرنده- عکس