هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

14:30 ۹۵ روز و ۱۲ ساعت پیش افکار نیوز 535 0
هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،در این مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده های حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بریتانیا و داده های مربوط به شرکت کنندگان در پروژه بین المللی آلزایمر را بررسی کردند تا به این موضوع پی ببرند که ایا رابطه احتمالی بین خوابو عملکرد شناختی و زوال عقل وجود دارد.
اخبار اجتماعی- آنها دریافتند افرادی که خواب کمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصری خطای بیشتری (۵ درصد بیشتر) داشتند و همچنین افرادی که خواب بیش از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به مراتب بیشتر بود (۹ درصد بیشتر).
«ویکتوریا گارفیلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: «توصیه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.»
وی در ادامه می افزاید: «در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختی تاکید دارد. به عبارتی بهبود عادات خواب می تواند برای
سلامتشناختی مفید باشد.»
به گفته محققان از آنجائیکه خواب کوتاه مدت یا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقل مرتبط است از اینرو باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این رابطه صورت گیرد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

چه ضرورتی دارد داورزنی هم در وزارت باشد هم در والیبال!
کارشناس والیبال ایران گفت: داورزنی در خانواده والیبال رشته شناخته شده است، اما نمی‌دانم چه ضرورتی دارد او هم در وزارت ورزش باشد و هم در والیبال!
رایزنی‌ بی‌نتیجه فدراسیون هندبال- تیم ملی بدون لژیونرها به انتخابی المپیک می‌رود
تیم ملی هندبال مردان ایران در مسابقات انتخابی المپیک که اواخر مهرماه برگزارمی‌شود لژیونرهای خود را در اختیار ندارد.
برنامه‌ بزرگسالان و امید مشخص شد- فرصت اندک شاگردان مجیدی در راه المپیک
تیم ملی فوتبال امید برای حضور در انتخابی المپیک فقط هشت روز فرصت دارد تا به آمادگی کامل دست یابد.
7 نشانه ای که می گویند روده هایتان در خطر جدی اند
بسیاری از وضعیت های پزشکی از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد.
جزئیاتی از دستگیری دانشجوی قلابی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
رییس کلانتری ولنجک از دستگیری دختری که بدون شرکت در کنکور و حتی ثبت نام در دانشگاه اقدام به حضور در کلاس‌های رشته دندانپزشکی در دانشگاه شهید بهشتی کرده بود، خبر داد.
آماری از مدارس جدید تهران در آستانه مهر
مدیرکل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس استان تهران وضعیت افتتاح مدارس جدید در استان تهران در آستانه مهر را تشریح و از افتتاح ۵۵ پرژه آموزشی جدید خبر داد.
سریعترین راه‌ها برای کاهش هورمون استرس
روش‌های ساده‌ای که موجب کاهش و تعدیل سطح این هورمون می‌شود در این مطلب مرور کنید.
حمله پهپاد‌های یمنی‌ها به تاسیسات نفتی آرامکو چه پیامد‌هایی را به دنبال دارد؟
حمله پهپاد‌های یمنی‌ها به تاسیسات نفتی آرامکو چه پیامد‌هایی را به دنبال دارد؟
بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت ضمن توصیه‌هایی در آستانه فصل سرد سال، درباره واکسن آنفلوانزا، گروه‌های هدف و بهترین زمان تزریق آن توضیحاتی را ارایه داد.
نامه «اسماعیل هنیه» به شاه سعودی درباره بازداشت فلسطینی‌ها در عربستان
یکی از اعضای حماس ضمن ابراز ناخرسندی و تأسف بسیار از بازداشت فلسطینی‌ها در عربستان اعلام کرد، رئیس دفتر سیاسی حماس هم برای آزادی بازداشت‌شدگان به شاه سعودی نامه نوشته اما تغییری در وضعیت فعلی به وجود نیامده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

چه ضرورتی دارد داورزنی هم در وزارت باشد هم در والیبال!
کارشناس والیبال ایران گفت: داورزنی در خانواده والیبال رشته شناخته شده است، اما نمی‌دانم چه ضرورتی دارد او هم در وزارت ورزش باشد و هم در والیبال!
رایزنی‌ بی‌نتیجه فدراسیون هندبال- تیم ملی بدون لژیونرها به انتخابی المپیک می‌رود
تیم ملی هندبال مردان ایران در مسابقات انتخابی المپیک که اواخر مهرماه برگزارمی‌شود لژیونرهای خود را در اختیار ندارد.
برنامه‌ بزرگسالان و امید مشخص شد- فرصت اندک شاگردان مجیدی در راه المپیک
تیم ملی فوتبال امید برای حضور در انتخابی المپیک فقط هشت روز فرصت دارد تا به آمادگی کامل دست یابد.
7 نشانه ای که می گویند روده هایتان در خطر جدی اند
بسیاری از وضعیت های پزشکی از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد.
جزئیاتی از دستگیری دانشجوی قلابی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
رییس کلانتری ولنجک از دستگیری دختری که بدون شرکت در کنکور و حتی ثبت نام در دانشگاه اقدام به حضور در کلاس‌های رشته دندانپزشکی در دانشگاه شهید بهشتی کرده بود، خبر داد.
7 نشانه ای که می گویند روده هایتان در خطر جدی اند
جزئیاتی از دستگیری دانشجوی قلابی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
سریعترین راه‌ها برای کاهش هورمون استرس
اسیدپاشی روی وکیل دادگستری به دستور زن رمال
خواسته‌های بی شرمانه!
راز شرم‌آور تازه‌داماد، عروس ۲۴ ساله را راهی دادگاه کرد + جزئیات
دستگاه‌های امدادی در آماده باش کامل هستند
زلزله قزوین را لرزاند
زمین لرزه حوالی طارم زنجان
گیلان لرزید