از افسردگی خندان چه می دانید؟

04:25 ۳۸۰ روز و ۹ ساعت پیش افکار نیوز 2,121 0
از افسردگی خندان چه می دانید؟

شاید تمام احساسات مربوط به افسردگی را حس کنید، اما همچنان با لبخندی روی لب‌ها به محل کارتان بروید و با روی خندان با دوستان و خانواده برخورد کنید. این حالت شما چیزی است که به آن افسردگی خندان می‌گویند.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،تشخیص علائم افسردگیبه نظر ساده می‌رسد: از دست دادن علاقه نسب به چیز‌هایی که زمانی خیلی دوست داشتید، تمایل به خوردن همه چیز آنهم زیاد، یا اصلا چیزی نخوردن و...
اما مسئله اینجاست که گاهی نمی‌توان متوجه علائم شد، نه به این دلیل که وجود ندارند، بلکه به این علت که مخفی‌اند. این عبارت، ضد و نقیض به نظر می‌رسد، اما در واقع اینطور نیست. در این مطلب هر آنچه که باید در مورد افسردگی خندان بدانید به شما می‌گوییم.
افسردگی خندان دقیقا چیست؟افرادی که دچار افسردگی خندان هستند معمولا علائم خود را پنهان می‌کنند. آن‌ها هر روز از خواب بیدار می‌شوند، لباس می‌پوشند و آماده‌ی رفتن به محل کار می‌شوند، این اشخاص با دیگران جوری تعامل دارند که کاملا متضاد با احساسات درون‌شان است.
افسردگی خندان، حالت مزمنی از اندوه است که می‌تواند شامل تغییرات خواب یا اشتها، احساس ناامیدی یا خستگی، حملات پانیک و از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه بوده‌اند شود. پس می‌بینید که افسردگی خندان یک پدیده‌ی کاملا واقعی است که می‌تواند شما را دچار دردی جدی کند.
چرا احتمالا تا به حال چیزی در مورد افسردگی خندان نشنیده‌اید؟اگر در لیست اختلالات روحی روانی جستجو کنید شاید افسردگی خندان را پیدا نکنید، اما کارشناسان به طور معمول این عبارت را برای افسردگی‌های خفیف تا متوسط به کار می‌برند، مخصوصا زمانی که کسی برای درخواست کمک به آن‌ها مراجعه می‌کند و نمی‌داند مشکلش چیست.
روانشناسان می‌گویند باید از عباراتی استفاده کرد که مردم بتوانند با آن ارتباط برقرار کنند و افسردگی را پدیده‌ای دور از ذهن ندانند، و همین تشویق‌شان می‌کند تا در صورت نیاز به کمک، اقدام کنند. خیلی از افراد نمی‌دانند چیزی که تجربه‌اش می‌کنند می‌تواند افسردگی باشد.
معرفی «عبارت افسردگی خندان» کمک زیادی به رفع این باور نادرست می‌کند که، فرد افسرده فقط کسی است که تمام روز در رختخواب می‌ماند و حوصله‌ی انجام هیچ کاری را ندارد.
هرچند برخی از افرادی که افسردگی دارند از رختخواب بیرون نمی‌آیند، اما خیلی‌های دیگر می‌توانند کارشان را انجام دهند، از خانواده‌ی خود مراقبت کنند و حتی لبخند بزنند، بخندند و یا حس شوخ طبعی خود را حفظ کنند. این طرز فکر که «باید» خوب و سرحال باشید، چون در چارچوب کلیشه‌اش بیماری روانی قرار نمی‌گیرید، در بلند مدت می‌تواند به سلامت جسم و روح‌تان لطمه بزند.
از کجا بدانید افسردگی خندان دارید؟این سوال، یک جواب ندارد، اما علائم و نشانه‌های زیادی وجود دارند که باید به آن‌ها توجه کنید. اگر در پایان هر روزتان احساس می‌کنید کاملا انرژی‌تان تحلیل رفته و علتش را هم نمی‌دانید، پس یعنی مدام در حال کلنجار‌های هیجانی و مبارزه با افسردگی‌تان هستید.
علائم فیزیکی افسردگی خندانصبح‌ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کنید. وقتی هم که به محل کارتان می‌رسید می‌توانید نقش یک آدم شاد را بازی کنید، اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران می‌کنید.
روز کاری‌تان را می‌توانید به خوبی طی کنید، با موفقیت به انجام مسئولیت‌های‌تان بپردازید و امور را پیش ببرید، اما برای حفظ تمرکزتان می‌جنگید. وقتی بالاخره به خانه برمی‌گردید آنقدر خسته و فرسوده‌اید که حوصله‌ی رسیدگی به مسئولیت‌های خانوادگی و حتی رسیدگی به خورد و خوراک خودتان را هم ندارید و قبل از شام به رختخواب‌تان می‌خزید.
برای مراقب از خودتان هیچ کاری نمی‌کنید. آنقدر انرژی برای ظاهرسازی‌تان صرف می‌کنید که هیچ توانی برای ورزش کردن، درست کردن غذا‌های سالم و وقت صرف کردن با دوستان و تفریح باقی نمی‌ماند.
به طور پیوسته در یک سیکل معیوب از هیجانات منفی گرفتارید، بابت بی حس و حال بودن‌تان یا احساس گناه می‌کنید یا احساس شرمندگی، و یا وقتی که نمی‌توانید انرژی لازم برای انجام کاری را پیدا کنید، از دست خودتان خشمگین می‌شوید و خود را تنبل و به درد نخور می‌دانید.
درگیر چیزی به نام افکار خودکُشی منفعل هستید، یعنی عملا برنامه‌ای نمی‌چینید تا خودتان را از زندگی خلاص کنید، اما از فکر اینکه ممکن است ناگهان بمیرید (مثلا در یک تصادف اتومبیل)، ناراحت نمی‌شوید یا استرس نمی‌گیرید.
من فکر می‌کنم افسردگ خندان دارم، حالا چه باید بکنم؟اول از همه سعی کنید هر گونه فکر و احساس سرزنش و شرمندگی و گناه مرتبط با افسردگی‌تان را کنار بگذارید. هیچ دلیلی وجود ندارد که از گفتن اینکه افسرده‌اید یا نیاز به کمک دارید خجالت بکشید.
سپس در اولین فرصت و هر چه سریع‌تر سراغ یک روانشناس بروید تا او علائم‌تان را ارزیابی کند. خیلی مهم است که تشخیص رسمی افسردگی داده شود و بدانید دچار کدام نوعش هستید تا راهکار درمانی مناسب انتخاب شود.
گام بعدی، انتخاب شیوه‌ی درمانی است. خوشبختانه آپشن‌های زیادی دارید: تغییراتی در سبک زندگی، دارودرمانی و. ممکن است ترکیبی از چند روش مناسب شما باشد.
افسردگی خندان چیست؟ ممکن است شما هم دچارش باشید؟تغییرات سبک زندگیشامل توجه و اهمیت بیشتر نسبت به تغذیه، خواب و ورزش می‌شود. دارودرمانی نیز معمولا شامل مصرف
داروهای مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین می‌شود مانند پروزاک، زولوفت یا پاکسیل. در کنار دارودرمانی می‌تواند رفتار درمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می‌شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی‌تان بهتر شود.
هر درمانی که انتخاب می‌کنید مهم است که هم کمک حرفه‌ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال‌تان بهتر می‌شود.
تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به «حال خوب» است.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

شرایط و استعلام بیمه تکمیلی پارسیان + انفرادی
بیمه تکمیلی بیمه‌ای بسیار ضروری برای تمامی افراد است. به ویژه با افزایش هزینه‌های درمان در سال‌های اخیر و محدودیت خدمات در بیمه‌های پایه مثل بیمه تأمین اجتماعی و بیمه سلامت، داشتن بیمه تکمیلی می‌تواند به کاهش هزینه‌های درمانی خانواده‌ها کمک کند.
۳ توصیه مهم به کشاورزان درباره خرید کود و بذر و سموم کشاورزی
سهولت و کارآمد بودن روش‌های نوین تامین نهاده‌ها، از جمله خرید کود، بذر و دیگر ملزومات کشاورزی به صورت آنلاین موجب استقبال روزافزون کشاورزان و باغداران از این روش‌ها شده است.
مرکز دادۀ بزرگ ایرانسل توسط رئیس‌جمهور افتتاح شد
روحانی در این مراسم گفت: ایرانسل نمونۀ شرکت‌هایی است که بار مسؤولیت سنگین خدمات اقتصاد دیجیتال را برعهده دارند.
تفریحات کیش با تخفیف کیش گردی
جزیره زیبای کیش با اینکه جزیره کوچکی است اما دارای تعداد تفریحات و جاهای دیدنی زیادی می‌باشد. این جزیره به دلیل زیبایی، آرامش، مدرن بودن، تفریحات و مکان‌های دیدنی و ... یکی از بهترین مکانی‌هایی است که توریست‌ها برای مسافرت انتخاب می‌کنند.
صدها برنده‌ی جوایز میلیونی در ˮجایزه رانیˮ
شرکت در قرعه‌کشی و برنده شدن با هر مقداری همیشه جذاب و هیجان‌انگیز است. اما بسیاری از مردم تصور می‌کنند که شانسی برای برنده شدن ندارن یا حتی ممکن است به صحت قرعه‌کشی و عادلانه بودن آن اعتماد نکنند.
کلاس آنلاین یا کلاس مجازی چیست؟
امروزه فضای مجازی همان‌طور که در دیگر عرصه‌های اجتماعی به‌شدت تأثیرگذار است در عرصه آموزش و تدریس خصوصی هم تأثیرگذار است.
راهنمای خرید مودم V۳۰۱
کارخانه تولیدی شرکت ارگ جدید تولید کننده برند U.TEL در سال ۱۳۹۲ با زیربنای ۲۵۵۰ متر در زمینی به مساحت ۵۰۰۰ مترمربع در ناحیه­ صنعتی منطقه ویژه اقتصادی ارگ جدید واقع شده است. فضای داخلی این کارخانه از دو سالن تولید به مساحت تقریبی ۲۰۰۰ مترمربع، فضای اداری به مساحت تقریبی ۲۰۰ مترمربع و فضای آموزشی و پژوهشی به مساحت تقریبی ۳۰۰ متر مربع تشکیل شده است.
معرفی صندلی ماشین کودک و نوزاد
صندلی ماشین یکی از مهم‌ترین وسایلی است که هر پدر و مادری در هنگام تولد نوزاد آن را تهیه می‌کنند. خرید صندلی ماشین امروزه در بسیاری از کشورها اجباری و قانونی شده است.
راهنمای جامع گوگل آنالیتیکس تحلیل عمیق کسب‌وکار شما
بعد از طراحی سایت و ورود به دنیای اینترنت، باید بتوانید همواره در راستای تغییرات مثبت و افزایش کاربران و مشتریان خود گام بردارید.
ماکس فلت هاوس، تصویرگر و خالق داستان‌های جذاب
ماکس فلت هاوس (۱۹۲۳- ۲۰۰۵)، خالق مجموعه‌ کتاب‌های قورباغه، در شهر لاهه هلند به دنیا آمد. او از خردسالی دوست داشت نقاشی بکشد و خودش قصه بسازد. هرچند در مدرسه شاگرد چندان برجسته‌ای نبود، پس از اتمام مدرسه دریافت توانایی‌های فراوانی دارد که با آموزش متبلور خواهند شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

سیف‌پور: درگیری یک کشتی‌گیر با تختی صحت ندارد
دارنده ۲ طلا و یک نقره جهان و یک برنز المپیک و همدوره‌ای جهان پهلوان تختی، گفت: قسمتی از فیلم جهان پهلوان تختی که نشان دهنده درگیری یکی دو کشتی‌گیر با او در رختکن است، صحت ندارد چرا که همه تیم او را دوست داشتند و احترام زیادی برای او قائل بودند.
دیاباته به تهران بازگشت
مهاجم اهل مالی استقلال پس از دریافت مطالباتش به ایران بازگشت.
ادغام یا الحاق؛ سرنوشت معاونت فرهنگی قوه‌قضائیه چه می‌شود؟
در حالی که پیش از این صحبت از ادغام معاونت‌های پیشگیری و فرهنگی قوه‌قضائیه در میان بود، اما حالا الحاق معاونت فرهنگی در معاونتی دیگر مطرح است.
ترامپ: آمریکا روابط با سازمان بهداشت جهانی را قطع کرد
رییس‌جمهوری آمریکا اعلام کرد که کشورش روابط با سازمان بهداشت جهانی را از امروز (جمعه) قطع خواهد کرد.
کاهش حریق فضای سبز در گرو اندیشیدن راهکارهای لازم
طبق آماری که آتش‌نشانی تهران اعلام کرده در سالی که گذشت حدود یک چهارم آتش‌سوزی‌های رخ داده در پایتخت مربوط به فضای سبز بوده است؛ فضاهایی که امسال نیز نگرانی‌ زیادی در مورد وقوع حریق در آن‌ها وجود دارد و متاسفانه از ابتدای سال تاکنون مواردی از حریق نیز در آن رخ داده است. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران به بررسی این موضوع پرداخته است.
مراسم ۱۴ خرداد در حرم مطهر امام راحل برگزار نمی‌شود
جزئیات درگیری و شهادت مرزبانان در سردشت
بهترین واکسن برای کرونا +عکس
بازگشایی دانشگاه‌ها ممکن است زودتر از مهر باشد
پایان تبانی سازمان یافته در شهرک صنعتی توس
آخرین وضعیت جوی و ترافیکی راه‌های کشور در 10 خرداد
وضعیت آب و هوا در ۱۰ خرداد؛ بارش پراکنده باران در سواحل شمالی کش
چه کسی رومینا را کشت؟
استقلالی‌ها مراقب مصدومیت باشند
تصویر پرنده‌ای آبی‌رنگ به‌نام سبزقبا