اگر تپش قلب دارید، بخوانید

03:25 ۹۶ روز و ۱۶ ساعت پیش افکار نیوز 392 0
اگر تپش قلب دارید، بخوانید

بسیاری از افراد گرفتار تپش قلب بالا می‌شوند، اما با برخی ترفند‌ها می‌توان به آرامش قلب کمک کرد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، آیا تا به حال احساس کرده اید که قلب شما تپش بالایی دارد یا تکان خوردن آن خیلی سریعتر از حد طبیعی است؟ و ممکن است این احاسس را تجربه کرده باشید که قلبتان گویی می خواهد از سینه بیرون بزند و احساس خستگی قلب داشته باشید، هر چند که این عارضه فقط چند ثانیه طول بکشد و در هر زمان ودر حال حرکت، نشستن یا دراز کشیدن رخ دهد.
مهمترین علل تپش قلب را بشناسیدخبر خوب این است که همه موارد تپش قلب بدان معنی نیست که یک بیماری قلبی دارید.
علل شایع تپش قلب عبارتند از:استرس برخی بیماری ها و کمبودها در بدن کم آبی تمرین  بارداریکافئینداروهای خاصداروهای غیر مجازمصرف توتون و تنباکوما به شما چند راه کنترل تپش قلب در خانه را معرفی می کنیم که از شر این عارضه در زمان بروز خلاص شوید.
تکنیک های آرامش بخشاسترس می تواند باعث افزایش یضربان قلب شود زیرا استرس و هیجان می تواند موجب افزایش آدرنالین شما شود به همین دلیل مدیریت استرس از طریق آرامش به درمان تپش قلب کمک می کند و ورزش های تای چی و یوگا بسیار موثر هستند.
برای تکنیک آرام بخش سعی کنید از طریق بینی خود نفس بکشید و سپس از بازدم را از دهان خود خارج و تا احساس کامل آرامش آن را تکرار کنید.
حفظ سطح کلی استرس شما می تواند به جلوگیری از وقوع ضربان قلب سریع کمک کنددوش آب سرد، شست وشوی آب سرد یا استفاده از حوله خنک یا پک یخ نیز به آرامش و کاهش پش قلب کمک می کند.
 آب بنوشیداز دست دادن آب بدن می تواند باعث ضربان قلب شود، بنابراین وقتی که آب بدن شما کم می شود خون شما می تواند غلیظ تر شود واین می تواند میزان ضربان قلب را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.
اگر احساس می کنید پالس ضربان قلب شما بالا رفته و ادرار شما زرد تیره است، برای جلوگیری از فشار خون بالا، مایعات بیشتری بنوشید.
موادغذایی برای کاهش تپش قلبالکترولیت ها به حرکت سیگنال های الکتریکی بدن شما کمک می کنند، برخی از الکترولیت ها مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند.
اکثر این الکترولیت‌ها از مواد غذایی به دست می آیند. آووکادو، موز، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند، برای افزایش کلسیم، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی بیشتری مصرف کنید، سبزیجات برگ سبز تیره نیز یک منبع عالی از منیزیم هستند، اکثر مردم سدیم خود را با مصرف غذاهای بسته بندی شده تامین می کنند.
مکمل ها ممکن است به حفظ تعادل الکترولیتی شما کمک کنند، اما قبل از مصرف مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.
داروها و موادی که تپش قلبتان را بالا می برندمواد زیادی وجود دارد که ممکن است موجب ضربان قلب شما می شودنوشیدنی های کافئین دارتوتون و تنباکومصرف  الکلداروهای سرماخوردگی داروهای سرکوب گر اشتهاداروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانیداروهای درمان فشار خون بالا هر حال اگر مدام تپش قلب دارید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزییکی و بررسی اروهای مصرفی پزشک علل آن را تشخیص دهد و در مواردی پزشک عمومی شما را به متخصص قلب برای بررسی دقیق تر ارجاع می دهد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

تازه ترین خبرها از سریال پرطرفدار «پایتخت ۶»
تهیه‌کننده مجموعه‌های تلویزیونی، توضیحاتی درباره سریال «پایتخت ۶» ارائه داد.
معاون فرماندار تهران: سولقان به قطب تولید شاتوت کشور تبدیل می شود- تولید سالانه950 تن شاتوت در سولقان
معاون فنی وعمرانی فرمانداری تهران گفت : در روستای سولقان بخش کن تهران بیش از 1350 هکتار اراضی باغی وجود دارد که سالانه بیش از 950 تن شاتوت را تولید و به بازار مصرف تهران عرضه می کند که این حجم تولید بستر تبدیل سولقان به قطب تولید شاتوت ایران را فراهم کرده است.
عکس جدید از پلنگ ایرانی در قزوین
دوربین‌های تله‌ای نصب شده در منطقه حفاظت شده طارم سفلی در استان قزوین، تصاویری از پلنگ ایرانی و گرگ خاکستری به ثبت رساندند.
گزارش فنی آتش سوزی حسن آباد به شهروندان ارائه شود
عضو شورای اسلامی شهر تهران گفت: باید هرچه سریعتر به مردم و شهروندان تهرانی یک گزارش فنی درباره حادثه آتش سوزی در میدان حسن آباد ارائه شود.
طرح پاکسازی تپه ماهور با موفقیت انجام شد
شب گذشته طرح پاکسازی تپه ماهور با دستگیری ۱۵ خرده فروش و فروشنده اصلی مواد مخدر انجام شد.
پلیس فتا: عکس کارت بانکی را منتشر نکنید!
رئیس پلیس فتا تهران بزرگ گفت: برای انتقال وجه، کپی یا عکس کارت بانکی نیاز نیست؛ شماره کارت کفایت می‌کند.
واکنش فخاری به پدیده نوزادفروشی در برخی محله‌های تهران
الهام فخاری گفت: نوزادفروشی ممکن است به دلیل شرایط سخت اقتصادی افزایش یابد ولی ما آماری در این زمینه در اختیار نداریم.
در گیر و دار پیدا کردن یک نیمکت خالی در مدارس دولتی
خانواده ها برای پیدا کردن مدرسه دولتی برای تحصیل فرزندان خود، باچالش هایی رو به رو هستند؛ ازجمله اینکه اجاره بهای املاک افزایش پیدا کرده و بچه ها در میان پایه هم باید به مدرسه جدید کوچ کنند.
آبشاری زیبا در سوادکوه- عکس
آبشار آهکی و افسانه ای اسکلیم در دامنه‌ی قله‌ای جنگلی و سرسبز از کوه‌های هیرکان افسانه‌ای قرار دارد و از زیباترین آبشارهای منطقه لفور(سوادکوه،مازندران) به شمار می‌رود .

پر بازدید ترین اخبار امروز

افزایش پرونده‌های سرقت اینترنتی در پایتخت
سرهنگ تورج کاظمی رئیس پلیس فتا تهران بزرگ با اشاره به افزایش پرونده‌های سرقت اینترنتی در پلیس فتا پایتخت، اظهار کرد: با توجه به عملیاتی نشدن ارائه رمز‌های دوم یکبار مصرف «OTP»، این موضوع سبب این می‌شود که مجرمان به راحتی به حساب‌های بانکی هموطنان دسترسی پیدا کرده و عملیات غیر قانونی انجام دهند.
تازه ترین خبرها از سریال پرطرفدار «پایتخت ۶»
تهیه‌کننده مجموعه‌های تلویزیونی، توضیحاتی درباره سریال «پایتخت ۶» ارائه داد.
عکس جدید از پلنگ ایرانی در قزوین
دوربین‌های تله‌ای نصب شده در منطقه حفاظت شده طارم سفلی در استان قزوین، تصاویری از پلنگ ایرانی و گرگ خاکستری به ثبت رساندند.
مدیرعامل بانک ایران و اروپا درگذشت
وزیر امور اقتصادی و دارایی با ارسال پیامی، درگذشت رامین پاشایی فام، مدیر عامل فقید بانک ایران و اروپا را تسلیت گفت.
شهرداری چرا کار اطفای حریق در میدان حسن آباد را دیر شروع کرد
عضو شورای اسلامی شهر تهران گفت: شهرداری پاسخ گو باشد که چرا دیوار به دیوار محل آتش‌سوزی بوده اما کار اطفای حریق را دیر شروع کرده است.
معاون فرماندار تهران: سولقان به قطب تولید شاتوت کشور تبدیل می شود- تولید سالانه950 تن شاتوت در سولقان
عکس جدید از پلنگ ایرانی در قزوین
گزارش فنی آتش سوزی حسن آباد به شهروندان ارائه شود
طرح پاکسازی تپه ماهور با موفقیت انجام شد
پلیس فتا: عکس کارت بانکی را منتشر نکنید!
واکنش فخاری به پدیده نوزادفروشی در برخی محله‌های تهران
در گیر و دار پیدا کردن یک نیمکت خالی در مدارس دولتی
آبشاری زیبا در سوادکوه- عکس
محاسبه قیمت پنجره upvc
جزییات ورود دوچرخه به مترو