ویتامین‌ها تاثیری در رفع خستگی ورزشکاران ندارند

06:12 ۱۰۱ روز و ۹ ساعت پیش ایسنا 879 0
ویتامین‌ها تاثیری در رفع خستگی ورزشکاران ندارند

یک متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی معتقد است: کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، مهم‌ترین عامل بروز خستگی در ورزشکاران کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلات است.

ایسنا

دکتر غلامرضا جهانی در گفت‌وگو با ایسنا درباره تأثیر ویتامین D در رفع خستگی ورزشکاران گفت: نه تنها ویتامین D بلکه سایر ویتامین‌ها نیز در رفع خستگی ورزشکاران تأثیر خاصی ندارند. ویتامین D تنها سبب استحکام استخوان‌ها، جذب بهتر کلسیم در بدن و رفع نرمی استخوان می‌شود. متأسفانه در بسیاری از مدارس فوتبال و باشگاه‌های بدنسازی می‌بینیم بدون اطلاع دقیق نسبت به وضعیت تغذیه نوجوانان و جوانان ویتامین‌هایی به آنها تجویز می‌کنند که در بعضی مواقع می‌تواند خطرناک باشد.
وی با بیان اینکه کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، گفت: شاید مصرف ویتامین‌ها باعث بهبود عملکرد ورزشکاران شود، اما در کاهش و یا رفع خستگی پس از ورزش تأثیر خاصی ندارد. مهم‌ترین عاملی که سبب بروز خستگی در ورزشکاران می‌شود، کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلاتی است. بنابراین به ورزشکاران توصیه می‌شود که قبل از شروع ورزش از کربوهیدرات با شاخص پایین و در جریان تمرینات و پس از اتمام ورزش از کربوهیدرات با شاخص بالا استفاده کنند تا دچار خستگی نشوند.
جهانی در پایان گفت: بهتر است ورزشکاران قبل از استفاده از هرگونه ویتامین در ابتدا آزمایش بدهند و سپس نسبت به مصرف آن اقدام کنند، مصرف ویتامین بدون تجویز پزشک متخصص نه تنها کارایی ورزشکار را افزایش نمی‌دهد، حتی امکان دارد تأثیرات نامطلوبی نیز بر ورزشکار بگذارد.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

«عماد ملت» منتشر شد+پوستر
خانه طراحان انقلاب اسلامی در سی و هفتمین سالروز تاسیس نهاد انقلابی شورای نگهبان، پوستر تازه خود با عنوان «عماد ملت» را منتشر کرد.
فراز و فرود عملیات رمضان؛ تهران به تهدیدهای خود عمل کرد
بعد از آغاز عملیات رمضان بود که شبکه دوم تلویزیون آلمان اعلام کرد که تهران به تهدیدهای خود عمل کرد و جنگ وارد مرحله جدیدی شد.
رئیس صداوسیما: نگاه به سرمایه‌داری در سریال‌سازی‌ها تغییر می‌کند
علی‌عسکری اعلام گفت: ما باید گونه سرمایه‌داری مطلوب اسلام را تکریم کنیم و با نگاه‌های وارداتی سوسیالیستی در پی تخریب سرمایه‌داری مشروع و قانونی نباشیم؛ در واقع نگاه به سرمایه‌داری در سریال‌سازی‌ها باید اصلاح شود.
ارائه راهکار ارزان شدن فوری خانه در تلویزیون
جدیدترین قسمت از برنامه تلویزیونی «۳۶۰ درجه» به بررسی ابعاد مختلف گرانی مسکن و اجاره بها در ماه‌های اخیر می‌پردازد.
ادامه یافتن طرح ˮهنر برای همهˮ با محوریت حمایت از سیل‌زدگان
یازدهمین نشست هماهنگی قرارگاه فرهنگی حمایت از سیل‌زدگان با تاکید بر ادامه یافتن طرح هنر برای همه با محوریت حمایت از سیل‌زدگان برگزار شد.
انتشار فراخوان انگلیسی و عربی جشنواره بین‌المللی قصه‌گویی
فراخوان انگلیسی و عربی بیست‌ودومین جشنواره بین‌المللی قصه‌گویی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برای شرکت کنندگان خارجی منتشر شد.
نهج‌البلاغه |صفتى که جامع تمام عیب‌هاست
بخیل‌ کسی‌ است‌ که‌ حاضر نیست‌ از مال‌، علم‌ و سایر نعمت‌هایی که‌ خدا به‌ او عطا کرده‌ در جایی‌ که‌ عقل‌ و شرع‌ آن‌ را مطلوب‌ می‌داند انفاق‌ کند و دیگران‌ را از آن‌ نعمت‌ بهره‌مند کند.
رجایی: هدفم تقویت نگاه علمی به تاریخ شفاهی افغانستان است
دبیر اولین دوره آموزشی تاریخ شفاهی افغانستان معتقد است که برگزاری این دوره به تقویت نگاه علمی نسبت به تاریخ شفاهی افغانستان می‌انجامد.
افسانه کمالی: سعی کردم مغز یک بچه‌ اوتیستی را روی صحنه تئاتر باز کنم
کارگردان «ماجرای عجیب سگی در شب» درباره سختی‌هایش برای تولید نمایشی می‌گوید که به موضوع اوتیسم و دنیای بیماران این اختلال روانی می‌پردازد.
هالیوود علیه ˮترامپˮ
اظهارات نژادپرستانه دونالد ترامپ با واکنش اهالی هالیوود مواجه شده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مهاجم اروپایی که احتمالا پرسپولیسی شود+عکس
باشگاه پرسپولیس برای تقویت خط حملۀ خود، این روزها در حال بررسی گزینه‌های مختلف است.
معاون سیاسی جدید روحانی را بیشتر بشناسید- چگونه سردار سپاه قدس، «تکنوکرات» دولت هاشمی شد؟ +تصاویر
وزن و جایگاه واقعی فریدون وردی‌نژاد در حلقه مشاوران و اطرافیان روحانی بسیار بیش‌تر از نمود بیرونی آن است و این امر بیش از هر چیز، به سال‌ها سابقه نظامی-اطلاعاتی این چهره سیاسی-رسانه‌ای باز می‌گردد.
مغانلو: از دعوت به تیم ملی شوکه شدم- اکثر تیم‌های لیگ برتری به من پیشنهاد دادند
شهریار مغانلو، مهاجم تیم فوتبال پیکان گفت که از دعوت به تیم ملی شوکه شده است و ابراز امیدواری کرد که به اردوهای بعدی این تیم دعوت شود.
یک ستاره دیگر از پرسپولیس کنار گذاشته می شود!
پس از آن‌که گابریل کالدرون متوجه شد لیست پرسپولیس برای فصل آینده پُر است، تصمیم گرفت تا برای جذب بازیکنانی که به تقویت تیم کمک می‌کنند، چند بازیکن را از جمع قرمزها کنار بگذارد.
دبیر: قرار نیست با کسی تسویه حساب کنم- شهرت ام‌الفساد است
رئیس جدید فدراسیون کشتی گفت: از همه اعضای مجمع و همه گوش شکسته‌ها تشکر می‌کنم و قرار نیست با کسی تسویه حساب کنم.