سلامتی بدنتان را اینگونه آب بندی کنید

17:12 ۲۱۲ روز و ۱۱ ساعت پیش افکار نیوز 265 0
سلامتی بدنتان را اینگونه آب بندی کنید

بدن ما انسان ها به غیر از خوراکی های متفاوت برای ادامه حیات به مقدار زیادی آب نیاز دارد به طوری که دو سوم از بدن ما را آب تشکیل داده است.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،ما روزانه به میزان مشخصی از آب نیازمند هستیم به طوری که باید نزدیک به 8 لیوان آب در طول روز مصرف کنیم. البته بسیاری از  ما این مقدار را رعایت نمی کنیم و به همین علت دچار مشکل کم آبی هستیم. کم آبی بدن در کنار خود می تواند بیماری های متفاوتی را به همراه داشته باشد به همین علت باید این میزان آب روزانه را در نظر داشته باشید.
** بطری آب را به همراه داشته باشید تا همیشه در یادتان بماند که باید آب بنوشید. تا احساس تشنگی کردید آب بنوشید و نگذارید که میزان زیادی از آب بدن شما از دست برود.
** برای خود زمان نوشیدن آب تعیین کنید. اگر نمی توانید یک بطری را همیشه به همراه داشته باشید بهتر است زمان های خاصی را برای
نوشیدن آبمشخص کنید و سر ان زمان به وعده خود عمل کنید.
** اب را می توانید از راه های متفاوت نیز دریافت کنید. برای مثال می توانید با استفاده از خوردن
میوه و سبزیهای متفاوت میزان آب لازم برای بدن تان را تامین کنید.
** غذاهای آبکی نیزگزینه دیگری برای تامین اب بدن است. استفاده از سوپ و آش های متفاوت می تواند مواد مغذی زیادی را به همراه اب وارد بدن شما کند.
** در مورد بیماری های کم آبی مطالعه کنید تا از مضرات این مورد باخبر شوید. سپس خود به خود گرایش بیشتری به سمت آب خواهید داشت و بیشتر از آن استفاده می کنید.
** تا حد امکان از آب های طعم دار و یا گازدار خودداری کنید. این آب ها بیشتر شما را تشنه می کند در حالی که خواص آب را در خودش ندارد.
** استفاده زیادی از آب های معدنی نیز می تواند برای بدن در طولانی مدت مشکل ساز باشد. درصورتی که املاح این آب ها زیاد باشد می توانند مشکلاتی برای کلیه های شما ایجاد کنند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

اجرای کامل طرح هدایت تحصیلی نیاز به فرهنگ‌سازی دارد
معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه برای اجرای کامل طرح هدایت تحصیلی نیاز به فرهنگ‌سازی داریم، گفت: معمولا بیشترین درخواست‌ها در هدایت تحصیلی برای رشته علوم تجربی است.
گوشی‌قاپی برای آزادی دوست زندانی!
پسر ۱۷ ساله برای هیجان و تامین نیمی از دیه ۲۰۰ میلیون تومانی دوستش، تلفن‌همراه‌قاپی می‌کرد. متهم هنگام فرار دو مامور پلیس را با خودرو زیر گرفت.
ترفندهایی برای خوش عکس بودن
در این مطلب ترفند‌هایی را به شما یاد می‌دهیم که نه تنها جلوی چشم دیگران بدرخشید بلکه در عکس‌ها نیز همان چیزی باشید که دوست دارید.
فروش گوشت اسب و الاغ بیمار به صورت چرخ‌کرده و فله‌ای!
مردی که اقدام به ذبح ۹ راس اسب و دو راس الاغ بیمار در یکی از شهرستان‌های آذربایجان‌شرقی کرده بود، بازداشت شد.
نکات کلیدی برای  کنترل هیجانات
یک روانشناس گفت: به داشتن مسئله‌ای به نام خشم در خود اعتقاد داشته باشید و اگر مدیریت خشم برای شما امری دشوار است، قلم و کاغذی را بردارید و مواردی که باعث ایجاد خشم در شما می‌شود را بنویسید.
نمای نزدیک از چشم عقاب- عکس
این تصویر دیدنی توسط عکاس Joseph Molotsky در واشنگتن به ثبت رسیده است.
کاربردهای عمومی تکنولوژی بلاکچین در اقتصاد
تکنولوژی بلاکچین به گونه ای طراحی شده که امکان تغییر و دستکاری اطلاعات در آن وجود ندارد پس هر جا که ما نیاز به ثبت اطلاعاتی داشته باشیم که غیر قابل تغییر باشد میتوان از این تکنولوزی استفاده کرد.
خودروهای محبوب انگلیسی‌ها کدامند؟
به تازگی فهرستی از برترین و محبوب‌ترین خودروسازان منتشر شده است که نشان می‌دهد فورد، فولکس واگن و وکسهال از جمله خودروهایی بوده‌اند که مورد توجه و استقبال مشتریان در بازار انگلستان قرار گرفته‌اند.
پیشنهادی برای خانه‌دار شدن خانه اولی‌ها
به جای افزایش وام خرید مسکن که مشکلات خود را دارد، دولت با تاخیر در دریافت هزینه زمین در طرح های خود می تواند خانه اولی ها را صاحب خانه کند.
سفر ایرانی‌ها به خارج ۶ درصد کمتر شد
سفر ایرانی‌ها به خارج از کشور در سه ماه نخست امسال حدود ۶.۵ درصد کمتر از سال قبل شده است. در مقابل ورود اتباع و گردشگران خارجی به ایران حدود ۴۰ درصد بیشتر از مدت زمان مشابه سال گذشته بوده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

گوشی‌قاپی برای آزادی دوست زندانی!
پسر ۱۷ ساله برای هیجان و تامین نیمی از دیه ۲۰۰ میلیون تومانی دوستش، تلفن‌همراه‌قاپی می‌کرد. متهم هنگام فرار دو مامور پلیس را با خودرو زیر گرفت.
نکات کلیدی برای  کنترل هیجانات
یک روانشناس گفت: به داشتن مسئله‌ای به نام خشم در خود اعتقاد داشته باشید و اگر مدیریت خشم برای شما امری دشوار است، قلم و کاغذی را بردارید و مواردی که باعث ایجاد خشم در شما می‌شود را بنویسید.
نمای نزدیک از چشم عقاب- عکس
این تصویر دیدنی توسط عکاس Joseph Molotsky در واشنگتن به ثبت رسیده است.
کاربردهای عمومی تکنولوژی بلاکچین در اقتصاد
تکنولوژی بلاکچین به گونه ای طراحی شده که امکان تغییر و دستکاری اطلاعات در آن وجود ندارد پس هر جا که ما نیاز به ثبت اطلاعاتی داشته باشیم که غیر قابل تغییر باشد میتوان از این تکنولوزی استفاده کرد.
خودروهای محبوب انگلیسی‌ها کدامند؟
به تازگی فهرستی از برترین و محبوب‌ترین خودروسازان منتشر شده است که نشان می‌دهد فورد، فولکس واگن و وکسهال از جمله خودروهایی بوده‌اند که مورد توجه و استقبال مشتریان در بازار انگلستان قرار گرفته‌اند.
اجرای کامل طرح هدایت تحصیلی نیاز به فرهنگ‌سازی دارد
گوشی‌قاپی برای آزادی دوست زندانی!
ترفندهایی برای خوش عکس بودن
فروش گوشت اسب و الاغ بیمار به صورت چرخ‌کرده و فله‌ای!
نکات کلیدی برای  کنترل هیجانات
نمای نزدیک از چشم عقاب- عکس
سرباز تبریزی ۳ میلیارد طلا را به صاحبش برگرداند
قاضی سراج: انتخابات شورایاری‌ها 100 درصد غیرقانونی است
فعالیت ٣٥ هزار زندانی حقوق‌بگیر در زندان‌های کشور
ارائه معاینه فنی برتر فقط در مراکز شهر تهران