چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

06:55 ۳۳ روز و ۸ ساعت پیش افکار نیوز 280 0
چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

وحید اکبری گفت: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،وحید اکبری متخصص و کارشناس ارشد روانشناس بالینی اظهار گرد: کسانی که بیشتر گفت‌وگوهای درون‌شان منفی است، مجبور به تحمل یک زندگی ناخوشایند شده‌اند؛ در حالی که اگر با دیدگاهی درست ذهنیت اشتباه را تغییر دهند، چرخه‌ی زندگی در مسیر مثبت و رو به پیشرفت قرار می‌گیرد.
این روانشناس افزود: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.
وی با بیان اینکه افراد  تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنند و تمام نکات مثبت آن را فیلتر کرده و نادیده می‌گیرند، افزود: ممکن است شخصی در یک روز کاری، مسئولیتش را با موفقیت انجام دهد و مورد تشویق قرار گیرد، اما در موردی هم دچار خطایی شود و  تذکر دریافت کند؛ بنابراین اگرچه این روز، یک روز ایده آل بوده اما از نظر این شخص یک روز وحشتناک محسوب می‌شود، چرا که تنها بر روی اشتباهش تمرکز کرده و تمام تشویق‌ها و موفقیت‌هایش را در طی روز نادیده گرفته است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بعضی از افراد مسائل را به مشکلاتشخصی مربوط می‌کنند، افزود: معمولا وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد، افراد خودشان را سرزنش می‌کنند و تقصیر را به گردن می‌گیرند، برای مثال به دلیل لغو یک ملاقات گمان می‌کنند که کسی مایل به معاشرت با آنها نبوده است.
اکبری تصریح کرد: گاهی اوقات افراد به صورت ناخودآگاه بدترین را پیش‌بینی می‌کنند و ممکن است از بیرون رفتن با دوستانشان اجتناب کنند.
وی افزود: آنها از ترس اینکه مبادا خطایی سر بزند و یا اینکه یک کار کوچک در برنامه‌ روزمره‌ با مشکل مواجه شود این فکر به ذهنشان خطور می‌کند که روز وحشتناکی در انتظار دارند؛ بنابراین بهتر است افراد این افکار منفی را دور بریزند و نکات مثبت را جایگزین کنند و توانایی هایشان را به کار گیرند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

شوخی‌های جالب شبکه‌های اجتماعی؛ هزینه تعویض مدیرعامل
هر نوشته‌ای نویسنده‌ای دارد. هر نویسنده‌ای حق دارد اسمش را پای مطلبش ببیند. نوشته‌هایی که در این صفحه می‌خوانید، Status‌های کپی پیست شده‌ای است که در شبکه‌های اجتماعی دست به دست چرخیده و صاحبش را گم کرده.
تصاویر دیدنی از سفید پوش شدن روستای زیبای ماسوله
بارش برف باعث سفید پوش شدن روستای تاریخی ماسوله در غرب گیلان شد.
ستاره‌هایی که در دبیرستان با هم همکلاسی بوده اند!
شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از ستاره‌ها به یک مدرسه می‌رفتند و در یک کلاس درس خوانده اند. در ادامه ستاره‌هایی که در دوران مدرسه همکلاسی بوده اند را برایتان آورده ایم.
لیث نوبری، مچ همه عرب‌ها را در کل کل می‌خواباند!
در حاشیه رقابت‌های جام ملت‌های آسیا ۲۰۱۹ در یک برنامه تلویزیونی اتفاقات جالبی رقم می‌خورد. شب‌های گذشته در برنامه‌ای به نام المجلس که از شبکه تلویزیونی الکاس قطر پخش می‌شود، یک کارشناس ایرانی که به زبان عربی مسلط است، با کارشناسان دیگر کشور‌های حاضر در جام ملت‌ها کل کل می‌کند.
پیسرز، وولوز و کلیپرز حریفان خود را شکست دادند
در پایان دیدارهای صبح امروز لیگ بسکتبال آمریکا، تیم‌های ایندیانا پیسرز، مینه سوتا تیمبروولوز و لس آنجلس کلیپرز حریفان خود را شکست دادند.
بنا: قول مدال المپیک نداده‌ام
سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی گفت: جلسه خوبی با رییس کمیته ملی المپیک داشتیم و صالحی امیری قول داد مشکلات مالی پیش روی کشتی را رفع کند.
بگذارید تیم‌ملی کارش را کند دوستان مجازی!
این نسل از فوتبال ایران می تواند نسل طلایی باشد و حیف است با ندانم کاری و با به هم ریختن افکار بازیکنان و تیم، اجازه ندهیم گام بلندی به سوی قهرمانی بردارند.
عبور کی‌روش و بیرانوند از رکورد مهاجرانی و رشیدی
علیرضا بیرانوند با ادامه روند بسته نگه داشتن دروازه اش در 4 مسابقه گذشته رکورد منصور رشیدی را در جام ملت های 1976 شکست.
قرارداد بودیمیر چهارشنبه رسمی می‌شود
ماریو بودیمیر، مهاجم بلند قامت کروات با شروع تمرینات پرسپولیس همانطور که برانکو وعده داده بود، در جمع سرخ‌پوشان حاضر شد و تمریناتش را با پرسپولیس شروع کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

استیون سیگال این روز‌ها کجاست و چه می‌کند؟
استیون سیگال بیشتر از سه دهه است که با فیلم‌های اکشن و پر زدوخورد هوادارانش را به هیجان می‌آورد، سیگال برای ایرانی‌ها نیز شخصیت بسیار شناخته شده‌ای است و طرفداران زیادی دارد.
عناوین روزهای دهه فجر ۹۷ مشخص شد +جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
عناوین روزهای دهه فجر 97 مشخص شد + جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
تجمع روس‌ها در تاکید بر مالکیت جزایر کوریل
جمعی از مردم روسیه (یکشنبه) در حمایت از مالکیت کشورشان بر مجمع جزایر کوریل دست به تجمعی حمایتی زدند.
تشکر ترامپ از کسانی که کار می‌کنند، اما حقوق نمی‌گیرند!
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا در پیامی از کسانی که در پی تعطیلی دولت فدرال این کشور با وجود عدم پرداخت دستمزد، هنوز مشغول به کار هستند تشکر کرد.
آیا فعالیت پارکبان ها قانونی است؟
اعلام نتایج اولیه آزمون ملی دندانپزشکی
هوای پایتخت ناسالم شد
انجام اولین جراحی از راه دور در جهان+ فیلم
پرده‌برداری وزیر دولت نهم از ارتباطش با عابربانک پرسپولیس
تحصیل بیش از ۵ هزار دانشجوی ایرانی در خارج از کشور
فرهنگ رفتاری ایرانیان؛ از سینما تا شبکه‌های اجتماعی- اینفوگرافی
اجرای طرح کاهش در تهران چه تاثیراتی داشته است؟
تردد بمب های ساعتی متحرک در پایتخت
صدور مجوز مرکز نگهداری از معتادان متجاهر «کهریزک» طی این هفته