چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

06:55 ۹۳ روز و ۱۲ ساعت پیش افکار نیوز 507 0
چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

وحید اکبری گفت: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،وحید اکبری متخصص و کارشناس ارشد روانشناس بالینی اظهار گرد: کسانی که بیشتر گفت‌وگوهای درون‌شان منفی است، مجبور به تحمل یک زندگی ناخوشایند شده‌اند؛ در حالی که اگر با دیدگاهی درست ذهنیت اشتباه را تغییر دهند، چرخه‌ی زندگی در مسیر مثبت و رو به پیشرفت قرار می‌گیرد.
این روانشناس افزود: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.
وی با بیان اینکه افراد  تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنند و تمام نکات مثبت آن را فیلتر کرده و نادیده می‌گیرند، افزود: ممکن است شخصی در یک روز کاری، مسئولیتش را با موفقیت انجام دهد و مورد تشویق قرار گیرد، اما در موردی هم دچار خطایی شود و  تذکر دریافت کند؛ بنابراین اگرچه این روز، یک روز ایده آل بوده اما از نظر این شخص یک روز وحشتناک محسوب می‌شود، چرا که تنها بر روی اشتباهش تمرکز کرده و تمام تشویق‌ها و موفقیت‌هایش را در طی روز نادیده گرفته است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بعضی از افراد مسائل را به مشکلاتشخصی مربوط می‌کنند، افزود: معمولا وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد، افراد خودشان را سرزنش می‌کنند و تقصیر را به گردن می‌گیرند، برای مثال به دلیل لغو یک ملاقات گمان می‌کنند که کسی مایل به معاشرت با آنها نبوده است.
اکبری تصریح کرد: گاهی اوقات افراد به صورت ناخودآگاه بدترین را پیش‌بینی می‌کنند و ممکن است از بیرون رفتن با دوستانشان اجتناب کنند.
وی افزود: آنها از ترس اینکه مبادا خطایی سر بزند و یا اینکه یک کار کوچک در برنامه‌ روزمره‌ با مشکل مواجه شود این فکر به ذهنشان خطور می‌کند که روز وحشتناکی در انتظار دارند؛ بنابراین بهتر است افراد این افکار منفی را دور بریزند و نکات مثبت را جایگزین کنند و توانایی هایشان را به کار گیرند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

آب آشامیدنی 265 روستای سیلزده مازندران وصل شد
ساری - ایرنا - مدیر عامل آب و فاضلاب روستایی مازندران گفت: آب آشامیدنی 265 روستای سیلزده در مناطق شرقی و مرکزی استان که براثر سیلاب اخیر قطع شده بود، با تلاش ماموران آبفار وصل شده است .
70 درصد شهر مرزی آق قلا گلستان در محاصره سیل است
گرگان - ایرنا - فرماندار شهرستان مرزی آق قلا در شمال غرب استان گلستان و هم مرز با ترکمنستان گفت: با وجود تلاش فراوان نیروهای امدادرسان در رفع مشکلات ناشی از سیل و روان آب ناشی از سرریز شدن سدهای منطقه، حدود 70 درصد سطح شهر به زیر آب رفته و همچنان در محاصره سیل است.
مامور پلیس راه در مسیر خاش به شهادت رسید
زاهدان- ایرنا- فرمانده انتظامی سیستان و بلوچستان گفت: یکی از ماموران پلیس راه این استان ظهر امروز/جمعه/ براثر برخورد یک دستگاه خودروی ناشناس در مسیر خاش به شهادت رسید.
امامان جمعه: رونق تولید استقلال اقتصادی را به دنبال دارد
استان ها - ایرنا - امامان جمعه کشور در خطبه های این هفته نماز با اشاره به شعار سال جدید مبنی بر رونق تولید که توسط رهبری تبیین شد گفتند : نامگذاری امسال به نام رونق تولید بیانگر توجه رهبر معظم انقلاب به مسائل اقتصادی است و توجه به رونق تولید استقلال اقتصادی را به دنبال دارد.
رانش زمین به 27 روستا در استان گلستان خسارت زد
گنبدکاووس - ایرنا - بخشدار گلیداغ از توابع شهرستان مراوه تپه در منتهی الیه شمال شرقی استان گلستان گفت: رانش زمین ناشی از بارش های چند روز اخیر در27 روستای بخش گلیداغ به واحدهای مسکونی، خدماتی، عمرانی و زیربنایی خساراتی را وارد کرد.
خوراک های سنتی، گیلان را دلپذیرتر می کند
آستارا - ایرنا - گیلان آراسته به جنگل و جلگه و دریا از تنوع غذاهای محلی و سنتی نیز برخوردار است و معرفی خوراکهای گوناگون و خوش عطر و طعم آن، برای جذب و ماندگاری مسافران و رونق صنعت گردشگری استان ضرورت دارد.
سیلاب به 700 سردهنه زراعی مازندران آسیب زد
ساری - ایرنا - مدیر عامل شرکت آب منطقه ای مازندران از آسیب سیل به 700 سردهنه زراعی این استان خبرداد و گفت که اکثر این سردهنه ها سنتی و تعداد کمی از سردهنه های آسیب دیده از نوع مدرن و بتنی بودند.
تعداد مجوزهای طرح ترافیک خبرنگاری 98 کاهش نمی یابد
تهران- ایرنا- معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران اعلام کرد: تعداد مجوزهای طرح ترافیک خبرنگاری در سال 98 نسبت به پارسال تغییری نخواهد کرد.
چرا غرب از توسعه موشک‌های ماهواره‌بر ایران هراس دارد؟
تهران - ایرنا - دولتمردان غربی بویژه آمریکا از ابتدای پرتاب‌های‌ موشک ماهواره‌بر ایران، با لفاظی‌ و فضاسازی علیه کشورمان، افزایش توانمندی‌های ایران در این بخش را، تهدیدی برای اروپا و خاورمیانه قلمداد می‌کنند؛ اما واقعیت ماجرا چیست؟
بازگشت آوارگان به راه حل سیاسی بحران سوریه گره زده شده است
بیروت- ایرنا- میشل عون رئیس جمهوری لبنان تاکید کرد،جامعه بین المللی اصرار دارد تا بازگشت آوارگان سوری را به راه حل سیاسی در سوریه مرتبط کند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

خاطره‌ای از عملیاتی شیرین در روز دوم فروردین
سردار حسین علایی گفت: در عملیات فتح المبین وقتی به پای تانک‌ها و نفربرهای نیروهای عراقی رسیدیم خیلی گرسنه بودیم و به داخل یکی از این نفربرها رفتیم. دیدیم نظامیان عراقی نیمرو درست کرده‌اند اما از ترس نیروهای ما این غذای‌شان را رها کرده و رفته بودند. ما نیز گرسنه بودیم و نیمرویی که آنها برای خودشان درست کرده بودند را خوردیم.
صعود تیم دونفره بانوان پینگ پنگ باز بزرگسال به یک چهارم نهایی مسابقات بین المللی عمان
تیم دو نفره بانوان پینگ پنگ باز بزرگسال ایران به مرحله یک چهارم نهایی مسابقات بین المللی عمان صعود کردند.
ساروی قهرمان کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال آسیا شد- دلخانی و محبی یک گام تا مدال طلا
محمدهادی ساروی به مدال طلای وزن ۸۷ کیلوگرم رقابت‌های کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال آسیا دست یافت، همچنین میثم دلخانی در وزن ۶۳ کیلوگرم کشتی فرنگی و ارشک محبی در وزن ۹۲ کیلوگرم کشتی آزاد نیز در صورت کسب چهارمین پیروزی به مدال طلای آسیا خواهند رسید.
هوای پایتخت در دومین روز بهار پاک است
تهران- ایرنا- کیفیت هوای پایتخت امروز(جمعه) با کاهش هشت واحدی غلظت آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از 2.5 میکرون در مقایسه با روز گذشته با شاخص عددی 37 پاک است.
۱۰ نکته در مورد تفاوت مصرف «مواد مخدر» بین زنان و مردان
معتاد عنوانی است که گرچه هم به زنان و هم به مردان مصرف کننده موادمخدر گفته می شود اما الگو، نوع و حتی عوارض مصرف در میان دو جنس بسیار متفاوت از یکدیگر است، تفاوتی که سازمان ملل متحد را نیز وارد مساله کرده است.
افزایش وقوع سرقت در ایام نوروز
تخفیف ۵۰ درصدی هتل‌های پایتخت برای میهمانان نوروزی
ورود حدود 4 میلیون و 223 هزار زائر به خراسان رضوی طی 6 روز گذشته
ترکمن صحرا زیر آب ؛ رئیس جمهور کجاست؟!
حادثه برای پرواز تهران به ارومیه
محورهای مواصلاتی ۱۱ استان زیر بار ترافیک
بایدها و نبایدها در مورد تغذیه در بهار
روستاهای گلستان زیر آب رفتند- خط ریلی گرگان- تهران بسته است
آخرین وضعیت ترافیکی در محورهای مواصلاتی مازندران
١٥ عادت خطرناک برای کلیه‌ها