فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

09:52 ۲ روز و ۴ ساعت پیش مشرق نیوز 34 0
فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

سیب زمینی غذای محبوب اکثر مردم جهان است که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. از اینرو مصرف به اندازه آن می تواند به حفظ تندرستی و سلامت بدن بیانجامد.

مشرق نیوز

به گزارش مشرق، سیب زمینیسرشار از فیبرو پتاسیماست و می تواند موجب افزایش روند هضم، میزان کلسترولو کنترل دیابتشود.
بیشتر بخوانید:سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟این خوراکی‌ها چشمانتان را نجات می‌دهند +عکسوانگهی، سیب زمینی می تواند با بیخوابی مقابله کند. محققان فواید سیب زمینی را به شرح زیر اعلام می کنند:
حفظ سلامت قلب و عروق:سیب زمینی سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین های C و B۶ است که می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. میزان فیبر موجود در آن می تواند به کنترل میزان کلسترول و حفاظت از قلب هم کمک کند. نتایج مطالعات نشان می دهد خوردن سیب زمینی به دوری از بیماری قلبی ایسکمیک نیز کمک می کند. با مصرف به اندازه سیب زمینی می توان ریسک بیماری های قلبی را کاهش داد.
پیشگیری از سرطان:طبق نتایج یک مطالعه، مصرف سیب زمینی می تواند به دوری از سرطان کمک کند. سیب زمینی سرشار از ویتامین C است و می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان معده کمک کند. لازم است سیب زمینی به شکل پخته، کبابی یا پوره شده مصرف شود و از مصرف سرخ شده آن پرهیز شود.
حفظ سلامت مغز:سیب زمینی مملو از اسید آلفا لیپوئیک است که می تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی کمک کند. همچنین می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. سیب زمینی همچنین بر انتقال دهنده های عصبی مغز هم که مسئول کنترل خلقیات و رفتار هستند تاثیر دارد. این ماده خوراکی به دلیل میزان بالا ویتامین C می تواند از اسیب سلولی هم پیشگیری کند.
ایجاد استخوان های قوی تر:سیب زمینی مملو از منیزیم بوده و می تواند برای سلامت استخوان ها هم مفید باشد.
منبع: مهر


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

راز اخراج کمال کامیابی‌نیا از زبان خودش
هافبک دفاعی قرمزها نسبت به اخراجش معترض است.
اختلاف طارمی و تراکتور بر سر یک بند
تیم تبریزی خواهان به خدمت گرفتن مهدی طارمی است.
چراغ سبز فیفا به میزبانی ایران در جام جهانی
سخنان رییس فیفا حاکی از احتمال حضور ایران به عنوان میزبان در جام جهانی است.
لئوناردو: حیف که نتوانستیم زلاتان را میلانی کنیم
لئوناردو مدیر ورزشی باشگاه میلان گفت زلاتان ابراهیموویچ به گزینه‌ی بازگشت به میلان فکر می‌کرده ولی در نهایت تصمیم گرفته در سال 2019 همچنان با پیراهن لس‌آنجلس گلکسی بازی کند.
قلعه‌نویی حرف‌های برانکو را تلافی کرد!
سرمربی تیم فوتبال سپاهان گفت:اگر پنجره پرسپولیس به خاطر اشتباه مدیرانش بسته شده هزار پنجره برای این تیم در فوتبال ایران باز کرده‌اند.
کلوپ: لیورپولی‌ها چهارشنبه آنفیلد را جهنم کنند
یورگن کلوپ از هواداران لیورپول خواست روز چهارشنبه که او و تیمش در آنفیلد به مصاف ناپولی می‌روند جو بسیار پرشوری در ورزشگاه بوجود بیاورند و تیم‌شان را با تمام قدرت حمایت کنند.
لوکاکو: برای یونایتد باید عضلاتم را می‌سوزاندم
روملو لوکاکو، مهاجم منچستریونایتد مدعی شد که او برای جام جهانی، عضلات زیادی به بدنش اضافه کرده بود و از همین رو برای یونایتد و فصل جدید باید وزنش را کاهش می‌داده است.
روبن: اگر پیشنهاد خوبی نباشد بازنشسته می‌شوم
آرین روبن ستاره‌ی هلندی کهنه‌کار بایرن مونیخ که هفته‌ی پیش اعلام کرده بود در پایان فصل از بایرن جدا خواهد شد گفت درباره‌ی آینده‌اش هنوز تصمیم قطعی‌ای نگرفته است.
طیبی و توکلی در بین ۱۰ فوتسالیست برتر جهان
دو بازیکن تیم ملی فوتسال کشورمان در بین 10 بازیکن برتر جهان در سال 2018 قرار گرفتند.
هواداران میلان علیه بازیکن ترکیه‌ای
هواداران میلان از عملکرد بازیکن ترکیه‌ای خود راضی نیستند و صدای اعتراض آنها بلند شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

شاهزاده سعودی بعد از کتک خوردن گم شد
روزنامه «ساندی تایمز» از ناپدید شدن یک شاهزاده سعودی بعد از کتک خوردن از محافظان ولی عهد این کشور خبر داد.
اظهارنظر صریح کرباسچی درباره نجفی و افشانی
شهردار سابق تهران می‌گوید از نظر او انتخاب محمدعلی نجفی و محمدعلی افشانی به عنوان شهردار اشتباه بوده است.
نبرد رنو، نماد مقاومت ایلام در عصر رضاخانی
ایلام - ایرنا - قیام مردمی معروف به نبرد رنو نماد مقاومت و آزادیخواهی ایلات و عشایر ایلام در عصر ستم شاهی رضاخان پهلوی است.
کاهش ۳۵۰ تومانی نرخ دلار بانکی
بانک‌ها امروز نرخ خرید دلار را بیش از ۳۵۰ تومان کاهش دادند و این نرخ به زیر ۱۰ هزار تومان رسید.
واردات ارز بدون محدودیت آزاد شد
واردات اسکناس ارز با رعایت مقررات بانک مرکزی و بدون ممانعت دستگاه‌های امنیتی، انتظامی و گمرک عملیاتی شد.
تهران سردتر می‌شود
تصاویری جالب از دوستی خرس وحشی با انسان
استاندار مرکزی: به کارگران هپکو کمتر از گُل نگفتیم
رتبه اول ایران در اتلاف آب
توضیح دیوان محاسبات درباره بورسیه‌های جنجالی
طبیعت پاییزی النگدره
۱۱۰۰ ضربه شلاق برای ۱۵ کارگر ایلامی؟
مسابقه خوردن فلفل قرمز در چین
تجمع مقابل سفارت گرجستان در تهران
ترکیبی فوق العاده برای نرمی و لطافت پوست