فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

09:52 ۱۹۹ روز و ۱۴ ساعت پیش مشرق نیوز 298 0
فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

سیب زمینی غذای محبوب اکثر مردم جهان است که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. از اینرو مصرف به اندازه آن می تواند به حفظ تندرستی و سلامت بدن بیانجامد.

مشرق نیوز

به گزارش مشرق، سیب زمینیسرشار از فیبرو پتاسیماست و می تواند موجب افزایش روند هضم، میزان کلسترولو کنترل دیابتشود.
بیشتر بخوانید:سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟این خوراکی‌ها چشمانتان را نجات می‌دهند +عکسوانگهی، سیب زمینی می تواند با بیخوابی مقابله کند. محققان فواید سیب زمینی را به شرح زیر اعلام می کنند:
حفظ سلامت قلب و عروق:سیب زمینی سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین های C و B۶ است که می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. میزان فیبر موجود در آن می تواند به کنترل میزان کلسترول و حفاظت از قلب هم کمک کند. نتایج مطالعات نشان می دهد خوردن سیب زمینی به دوری از بیماری قلبی ایسکمیک نیز کمک می کند. با مصرف به اندازه سیب زمینی می توان ریسک بیماری های قلبی را کاهش داد.
پیشگیری از سرطان:طبق نتایج یک مطالعه، مصرف سیب زمینی می تواند به دوری از سرطان کمک کند. سیب زمینی سرشار از ویتامین C است و می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان معده کمک کند. لازم است سیب زمینی به شکل پخته، کبابی یا پوره شده مصرف شود و از مصرف سرخ شده آن پرهیز شود.
حفظ سلامت مغز:سیب زمینی مملو از اسید آلفا لیپوئیک است که می تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی کمک کند. همچنین می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. سیب زمینی همچنین بر انتقال دهنده های عصبی مغز هم که مسئول کنترل خلقیات و رفتار هستند تاثیر دارد. این ماده خوراکی به دلیل میزان بالا ویتامین C می تواند از اسیب سلولی هم پیشگیری کند.
ایجاد استخوان های قوی تر:سیب زمینی مملو از منیزیم بوده و می تواند برای سلامت استخوان ها هم مفید باشد.
منبع: مهر


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

ایران با کاهش تدریجی تعهدات خود ، کماکان پنجره دیپلماسی را باز نگه داشته است
«لوکاش پاریزک» معاون وزیر امور خارجه و اروپایی جمهوری اسلواکی که برای انجام رایزنی‌های سیاسی بین دو کشور به تهران سفر کرده است، بعد از ظهر امروز با معاون سیاسی وزیر امور خارجه در خصوص روابط دوجانبه، تحولات منطقه‌ای و بین المللی دیدار و گفتگو کرد.
ایران می‌تواند پاسخ بسیار قوی به هر تجاوزگری بدهد
سفیر فلسطین در تهران با بیان اینکه ترامپ می‌خواهد جنگ به راه بیاندازد تا اسرائیل بزرگ را ایجاد کند، گفت: ایران می‌تواند پاسخ بسیار قوی را به هر تجاوز گری دهد.
خالد قدومی: امروز جایی برای بیگانگان در منطقه نیست
نماینده جنبش مقاومت اسلامی فلسطین (حماس) در تهران تاکید کرد: معامله قرن به جایی نخواهد رسید و امروز جایی برای بیگانگان در منطقه نیست.
هنیه: کاملا واضح می گوییم فلسطین فروشی نیست
رئیس دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی فلسطین گفت: کاملا واضح می‌گوییم که فلسطین فروشی نیست.
طرح معامله قرن مانند طرح‌های قبلی به نتیجه نمی‌رسد
مدیرکل خاورمیانه وزارت خارجه با بیان اینکه طرح معامله قرن هم مانند طرح‌های قبلی موفق نمی‌شود و به نتیجه نمی‌رسد، گفت: ترامپ در وضعیت بسیار منزوی‌ قرار دارد؛ زیرا بسیاری از کشورهای دنیا نیز طرح معامله قرن را نپذیرفته‌اند.
غافلگیری پمپئو برای افغانستانی ها
وزیر امور خارجه آمریکا در سفری از قبل اعلام نشده به کابل، پایتخت افغانستان سفر کرد.
انتقاد شدید وزارت خارجه روسیه از سیاست‌های آمریکا درقبال ایران
وزارت امورخارجه روسیه در بیانیه‌ای تاکید کرد که آمریکا در طول یک سال گذشته با اقدامات خود، ازجمله طرح اتهامات بی‌اساس علیه ایران و خروج از برجام تنها به تنش‌ها دامن زده است.
تعدادی بازرگانان اماراتی از شرکت در نشست منامه انصراف دادند
در حالی‌که امشب نشست اقتصادی منامه به عنوان نخستین گام اجرای طرح آمریکایی «معامله قرن» آغاز بکار می‌کند، تعدادی از بازرگانان اماراتی از شرکت در این نشست انصراف دادند.
لودریان: با انگلیس و آلمان برای کاهش تنش‌ها تلاش می‌کنیم
وزیر خارجه فرانسه که به همراه همپیمانان اروپایی خود تاکنون اقدام قابل توجهی برای حفظ برجام انجام نداده‌اند، گفت که اگر ایران توافق هسته‌ای را نقض کند، اشتباهی جدی مرتکب خواهد شد.
ناوگروه پیشرفته روسیه به آبهای کوبا وارد شد
وزارت دفاع روسیه امروز (سه‌شنبه) اعلام کرد که ناو روسی «گورشکوف» وارد بندر هاوانا پایتخت کوبا شده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اظهارنظر «مطهری» درباره نحوه پوشش بازیگران در سفرهای خارجی
یک عضو کمیسیون فرهنگی مجلس گفت که اگر یک بازیگر زن در یک برنامه رسمی در خارج از کشور به عنوان نماینده ایران شرکت ‌کند باید پوشش اسلامی را رعایت کند اما اگر برای سفر شخصی یا خانوادگی به خارج از کشور رفته مامور نیستیم تجسس کنیم که پوشش اسلامی را رعایت می‌کند یا نمی‌کند.
وقوع خورشید گرفتگی و ماه گرفتگی در تیرماه
بعد از یک خورشید گرفتگی که از آسمان ایران قابل مشاهده نیست، ماه گرفتگی در بامداد ۲۶ تیرماه رخ خواهد داد که در سراسر ایران قابل رؤیت است.
افزایش دو برابری سرعت ذوب یخچال‌های طبیعی در هیمالیا
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که سرعت ذوب شدن یخچال‌های طبیعی در هیمالیا طی ۲۰ سال گذشته دو برابر افزایش یافته است.
احتمال ادغام تیم‌های انتخاباتی «عبدالله» و «اتمر» در انتخابات ریاست جمهوی افغانستان
منابع خبری اعلام کردند که مذاکرات جدی بین تیم‌های انتخاباتی «صلح‌ و اعتدال» به رهبری «حنیف اتمر» و «ثبات و همگرایی» به رهبری عبدالله درباره حضور مشترک در انتخابات ریاست جمهوری افغانستان ادامه دارد.
کاشانی: واقعا برانکو را دوست داشتم- پاداش نگرفتم، میناوند دروغ می‌گوید
عضو هیات مدیره باشگاه پرسپولیس درباره جدایی برانکو از این تیم صحبت کرد و نسبت به اظهارات مهرداد میناوند درباره خودش، واکنش نشان داد.
برخورد با مأموران ناجا در ماجرای تهرانپارس متوقف شد
انفجار شی صوتی در مسیر خودروهای گشت انتظامی
سردرگمی سیل‌زدگان برای دریافت شناسنامه
پهلوگیری پیشرفته‌ترین کشتی تجاری و گردشگری در بندر بوشهر (عکس)
ممنوعیت همراه داشتن این داروها در ایام حج
شناسایی و ابلاغ اخطاریه به واحد‌های دامپروری مجتمع دام گستر مسیر فرودگاه امام
انتشار کلید سؤالات آزمون ورودی پایه دهم مدارس سمپاد و نمونه دولتی
آغاز پیش ثبت‌نام مدارس شاهد در پایه دوم متوسطه از فردا
احتمال اعزام زائران اربعین به عراق از مرز خسروی
شغل: مالک عابربانک!