فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

09:52 ۷۷ روز و ۱۴ ساعت پیش مشرق نیوز 244 0
فواید سیب زمینی در پیشگیری از سرطان

سیب زمینی غذای محبوب اکثر مردم جهان است که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. از اینرو مصرف به اندازه آن می تواند به حفظ تندرستی و سلامت بدن بیانجامد.

مشرق نیوز

به گزارش مشرق، سیب زمینیسرشار از فیبرو پتاسیماست و می تواند موجب افزایش روند هضم، میزان کلسترولو کنترل دیابتشود.
بیشتر بخوانید:سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟این خوراکی‌ها چشمانتان را نجات می‌دهند +عکسوانگهی، سیب زمینی می تواند با بیخوابی مقابله کند. محققان فواید سیب زمینی را به شرح زیر اعلام می کنند:
حفظ سلامت قلب و عروق:سیب زمینی سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین های C و B۶ است که می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. میزان فیبر موجود در آن می تواند به کنترل میزان کلسترول و حفاظت از قلب هم کمک کند. نتایج مطالعات نشان می دهد خوردن سیب زمینی به دوری از بیماری قلبی ایسکمیک نیز کمک می کند. با مصرف به اندازه سیب زمینی می توان ریسک بیماری های قلبی را کاهش داد.
پیشگیری از سرطان:طبق نتایج یک مطالعه، مصرف سیب زمینی می تواند به دوری از سرطان کمک کند. سیب زمینی سرشار از ویتامین C است و می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان معده کمک کند. لازم است سیب زمینی به شکل پخته، کبابی یا پوره شده مصرف شود و از مصرف سرخ شده آن پرهیز شود.
حفظ سلامت مغز:سیب زمینی مملو از اسید آلفا لیپوئیک است که می تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی کمک کند. همچنین می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. سیب زمینی همچنین بر انتقال دهنده های عصبی مغز هم که مسئول کنترل خلقیات و رفتار هستند تاثیر دارد. این ماده خوراکی به دلیل میزان بالا ویتامین C می تواند از اسیب سلولی هم پیشگیری کند.
ایجاد استخوان های قوی تر:سیب زمینی مملو از منیزیم بوده و می تواند برای سلامت استخوان ها هم مفید باشد.
منبع: مهر


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

باید سلاح تکنولوژی اسلام را به خوبی بشناسیم
وزیر ارتباطات گفت: باید نگاه ما تغییر کاربری اسلامی باشد و برای آن باید سلاح تکنولوژی و سلاح اسلام را خوب بشناسیم.
کارگران فاروجی همچنان به سالن ورزشی راه ندارند
بجنورد- ایرنا- نبود راه دسترسی به مجموعه ورزشی کارگران فاروج، با گذشت 7 سال از آغاز اجرای آن، مانع بهره برداری از این فضای ورزشی شده است.
استاندار خوزستان رییس سازمان تامین اجتماعی می‌شود؟
استاندار خوزستان گفت: خبر انتصاب خود به عنوان رییس سازمان تامین اجتماعی کشور را تأیید و یا رد نمی‌کنم.
تورنمنت بین المللی بوکس «جام مکران» در چابهار آغاز شد
چابهار- ایرنا- تورنمنت بین المللی بوکس «جام مکران» با حضور استاندار سیستان و بلوچستان، رئیس فدراسیون بوکس جمهوری اسلامی ایران، معاون فرهنگی، اجتماعی و گردشگری منطقه آزاد چابهار و جمعی از ورزشکاران در سالن ورزشی «ورنا» چابهار آغاز شد.
دستگیری کلاهبردار۲۰میلیاردی
سردار محسن خانچرلی ظهر شنبه در جمع خبرنگاران از دستگیری فردی که با پیش فروش واحد‌های مسکونی در بهارستان کلاهبرداری کرده بود، خبر داد.
فرنگی کاران ایران 2 نقره و برنز گرفتند
تهران _ ایرنا _ رضا خدری به مدال نقره و میثم دلخانی به مدال برنز رقابت های پنج وزن نخست کشتی فرنگی جایزه بزرگ مجارستان دست یافتند.
ثبت ۹۶۶ زلزله در بهمن ماه
این زمین‌لرزه‌ها در نواحی مختلف ایران و نواحی مرزی رخ داده و توسط شبکه‌های لرزه‌نگاری ثبت و تعیین محل شده‌اند.
مهاباد قهرمان مسابقات لیگ کشتی جنوب آذربایجان غربی شد
مهاباد - ایرنا - رییس هیات کشتی مهاباد گفت: تیم کشتی این شهرستان توانست به مقام قهرمانی مسابقات لیگ کشتی آزاد جنوب آذربایجان غربی دست پیدا کند.
تشویق بولتون به کودتای نظامی در ونزوئلا
جان بولتون مشاور امنیت ملی آمریکا در حساب توئیتری خود عملا اقدام به تحریک نظامیان ونزوئلا کرد و آنا را تشویق به کودتا کرده است.
تیم والیبال نوجوانان شهرداری ارومیه قهرمان لیگ برتر ایران شد
ارومیه - ایرنا - مدیرعامل باشگاه فرهنگی ورزشی شهرداری ارومیه گفت: تیم والیبال نوجوانان این باشگاه امروز /شنبه/ با پیروزی قاطع سه بر صفر مقابل پیکان تهران در دیدار فینال رقابت های لیگ برتر کشور بر سکوی قهرمانی ایران ایستاد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تشویق بولتون به کودتای نظامی در ونزوئلا
جان بولتون مشاور امنیت ملی آمریکا در حساب توئیتری خود عملا اقدام به تحریک نظامیان ونزوئلا کرد و آنا را تشویق به کودتا کرده است.
احتمال دیدار رؤسای جمهور لبنان و سوریه
روزنامه «الجمهوریه» لبنان شنبه (۴ اسفند) نوشت که احتمال دارد در آینده نه چندان دور «میشل عون»، رئیس جمهوری لبنان با «بشار الاسد»، همتای سوری خود دیدار کند.
شمارش آرا در نیجریه آغاز شد
انتخابات ریاست جمهوری و مجالس نمایندگان و سنای نیجریه امروز به طور همزمان برگزار شد و با بسته شدن صندوق‌های رای گیری، کار شمار آرا آغاز شد.
گرگ داعش کشته شد
سازمان اطلاعات عراق از بازداشت مسؤول سر بریدن داعش و نیز کشته شدن "گرگ" داعش خبر داد.
در کابینه‌ای که رئیس آن «گانتس»باشد حضور نخواهم داشت
آویگدور لیبرمن رئیس حزب "اسرائیل بیتنا" صبح امروز شنبه گفت که وی در هر کابینه‌ای که بنی گانتس ریاست آن را به‌عهده داشته باشد حضور نخواهد یافت.
باید سلاح تکنولوژی اسلام را به خوبی بشناسیم
استاندار خوزستان رییس سازمان تامین اجتماعی می‌شود؟
دستگیری کلاهبردار۲۰میلیاردی
ثبت ۹۶۶ زلزله در بهمن ماه
سازنده قرآن مطلا را بشناسید! +عکس
جاده سورک به گهرباران توسط اهالی میاندورود مسدود شد +فیلم و عکس
ثبت ۹۶۶ زلزله طی بهمن ماه در کشور
بهترین راه مبارزه با قاچاق کالا از نظر وزیر کشور
توصیه‌های پلیس به خانواده‌ها در ایام‌ نوروز
پلمب کارگاه توليد مواد محترقه در تبریز