بلایی که موبایل بر سر خواب شبانه می‌آورد!

13:54 ۱۴ روز و ۲۰ ساعت پیش برترین ها 64 0

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند.

برترین ها

خبرآنلاین: قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانه‌روزی فعالت‌های شخص باشد، در برنامه‌ی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر می‌اندازد. یکی از شایع‌ترین علت‌های قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است.
محققان مؤسسه‌ی سالک (Salk)، در راستای یافتن درمانی برای بیخوابی شبانه، پاهای بی‌قرار، میگرن و اختلال در نظم برنامه‌خواب، به این نتیجه رسیده‌اند که از بین رفتن نظم شبانه‌روزی ساعت بدن، در نهایت مشکلات متعددی برای سلامتی انسان به وجود می‌آورد که بعضی از آن‌ها مانند سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی مفرط، اختلال‌های شناختی و در برخی موارد حاد، سرطان، نیازمند درمان‌های طولانی مدت هستند.
از آنجا که امروزه اکثر منابع نوری که استفاده می‌کنیم، مصنوعی هستند، چرخه‌ی خواب و بیداری دیگر وابسته به الگوی شب و روز نیست. از آن گذشته، با ورود تلفن‌های هوشمند به زندگی انسان، مدت زمان استفاده از تکنولوژی و خیره شدن به نور صفحه‌ی آن‌ها از هر زمان دیگری بیشتر شده است.
ساعت خواب و نظم شبانه‌روزی بدن همانطور که می‌دانید، ساعت بدن از الگوی بیست و چهار ساعته‌ی شبانه‌روز پیروی می‌کند که چرخه‌ی خواب و بیداری نیز تحت تأثیر این زمان‌بندی قرار می‌گیرد. در حقیقت تمام سلول‌ها، بافت‌ها و اعضای بدن وابسته به این الگو هستند.
تحقیقات اخیر بر گروهی از سلول‌ها در شبکیه و حساس به نور متمرکز شده است. همانطور که گفته شد، این سلول‌ها به نور حساسند اما تصویری به مغز ارسال نمی‌کنند، بلکه سطح نور محیط را بررسی می‌کنند تا سیگنال‌های مرتبط با عملکرد بیولوژیکی را به مغز ارسال کنند.
پروتئینی به نام ملانوپسین در این سلول‌ها، به پردازش نور محیط کمک می‌کند و اگر مدت طولانی مقابل نور قرار بگیرد، مجدد درون سلول‌ها احیا می‌شود. ادامه یافتن این فرایند، به مغز سیگنال‌هایی مرتبط با قرار گرفتن مقابل نور پایدار ارسال می‌شود و در نتیجه مغز الگوی خواب و زمان استراحت را تغییر می‌دهد و به این صورت است که در نظم خواب اختلال ایجاد می‌شود. پس از بررسی این فرایند، محققان با بررسی ملانوپسین در سلول‌های چشم، پی برده‌اند که اگرچه بعضی از سلول‌ها حساسیت خود را در طولانی مدت نسبت به نور پایدار از دست می‌دهند، اما بعضی دیگر، همچنان این حساسیت را حفظ می‌کنند. زیرا سلول‌های دسته دوم دارای ملانوپسینی هستند که حاوی ارستین (Arrestin) است.
نگاه کردن بیش از حد به صفحه‌ی تلفن‌های هوشمند، بخصوص شب‌ها و زمان خواب، به علت تغییر دادن نظم نور دریافتی چشم و همانطور که گفته شد، ارسال سیگنال‌های دریافت نور به مغز می‌تواند باعث اختلال در ساعت بدن شده و برای مدت طولانی احساس نیاز به خواب را از بین ببرد. پس بهتر است سعی کنید استفاده از تلفن همراه را به زمانی غیر از زمان خواب موکول کنید.


گروه های زیر مجموعه علم و فناوری

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

هدف جشنواره های علمی شناسایی صاحبان ایده است
تهران- ایرنا-وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با اشاره به اهمیت برگزاری جشنواره های علمی گفت: هدف از برگزاری این جشنواره ها شناسایی و معرفی صاحبان ایده است.
برگزیدگان بیستمین جشنواره جوان خوارزمی معرفی شدند
تهران- ایرنا- 43 برگزیده بیستمین جشنواره جوان خوارزمی امروز دوشنبه با حضور وزیر علوم تحقیقات و فناوری معرفی شدند.
اینجا ایران است؛ ارتباط با اینترنت زرد نیست
تهران– ایرنا– ورود اینترنت به ایران ماجرای پر فراز و نشیبی دارد. استارت اولیه آن در سال 1992 زده شد، در نهایت دو سال بعد اینترنت به ایران رسید و بعد از مدت کوتاهی استفاده از آن همه گیر شد؛ شرح ماجرا اما از زبان طراح راه اندازی ارتباط اینترنت در ایران حس و حال دیگری دارد.
دانش آموزان چهارمحال و بختیاری در مسابقات  محاسبه ذهنی برتر شدند
شهرکرد- ایرنا - مدیر اجرایی محاسبه ذهنی با چرتکه چهارمحال و بختیاری گفت: دو دانش آموز این استان که به مسابقات جهانی محاسبه ذهنی با چرتکه (ucmas) راه پیدا کرده بودند، توانستند مقامهای برتر را به خود اختصاص دهند.
قیمت احتمالی خودرو‌های پرتیراژ داخلی
طبق توافق صورت گرفته میان سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولید‌کنندگان، خودروسازان و قطعه‌سازها، قیمت خودروهای داخلی به‌طور میانگین، ۷۰درصد افزایش خواهد یافت.
مدارس عشایری شیروان به امکانات رایانه ای تجهیز شد
بجنورد- ایرنا- معاون آموزش ابتدایی اداره کل آموزش و پرورش خراسان شمالی گفت: مدارس عشایر شیروان به امکانات رایانه ای تجهیز شد و در این راستا 23 دستگاه لپ تاپ، 30 دستگاه کامپیوتر و تعدادی میکروسکوپ در اختیار این مدارس قرار گرفت.
توصیه‌های رهبر انقلاب درباره بودجه ۹۸
نمایندگان می‌گویند بودجه ۹۸ در ۴ محور اصلاحی به مجلس تقدیم می‌شود؛ اصلاحاتی که مهم‌ترین آنها یعنی «بازنگری در سهم صندوق توسعه ملی» و «افزایش بودجه دفاعی»، از یکسو سقف درآمدهای دولت را کاهش داده و از سوی دیگر بر هزینه‌های پیش‌بینی‌شده افزوده است.
نگهداری اسناد ملی، حفظ داشته های یک ملت است
کرمان- ایرنا- مدیر مرکز اسناد و کتابخانه ملی منطقه جنوب شرق کشور گفت : حفظ اسناد ملی، حفظ داشته های یک ملت است.
انتقال ارزش های دفاع مقدس به نسل جوان یک تکلیف است
اهواز-ایرنا- فرماندار شوشتر گفت:حفظ و نشر آثار دفاع مقدس و انتقال ارزش های آن به نسل جوان برای مسئولان یک تکلیف مهم است.
هر کیلو آجیل شب یلدا ۶۰ تا ۱۰۰ هزار تومان
رئیس اتحادیه خشکبار و آجیل تهران گفت: قیمت هر کیلوگرم آجیل شب یلدا برحسب درجه بین 60 تا 100 هزار تومان تصویب شده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

خواص میوه پاپایا (خربزه درختی) چیست؟
پاپایا یک میوه استوایی فوق ‌العاده سالم است که خواص بسیاری دارد.
پرهزینه‌ترین سریال‌های تاریخ تلویزیون
شاید بسیاری فکر کنند که گمانه زنی در مورد پرهزینه‌ترین سریال‌های تاریخ تلویزیون کار ساده‌ای است. اما برخی از سریال‌هایی که در فهرست ادامه مطلب آمده و جزو پرهزینه‌ترین سریال‌های بوده اند شما را شگفت زده خواهند کرد.
نهیب وزیر دفاع به آمریکا و غرب
وزیر دفاع خطاب به آمریکا و کشورهای غربی گفت: امروز شما ده‌ها میلیارد دلار تسلیحات به کشور‌های منطقه می‌فروشید و بعد به ما می‌گویید که چرا موشک دارید؟! همه برای دفاع از خودشان باید تجهیز شوند.
حسینی نه ضمانت می‌گیرد، نه مجوز جدایی!
سیدحسین حسینی بی میل نیست که درنیم فصل به تیم دیگری برود اما باشگاه استقلال این دروازه بان را به هیچ تیمی نمی دهد وحتی به او اعلام کرده به جای این کارها تلاش کند به ترکیب اصلی برگردد.
فرزندان روسای جمهور آسیای مرکزی چه می‌کنند؟
سورانبای جین‌بیک‌اف، رئیس‌جمهور قرقیزستان با ۲ فرزند کمترین، و امامعلی رحمان با ۹ فرزند رکورددار بزرگ ترین خانواده در میان روسای جمهور آسیای مرکزی هستند.
علل بیدار شدن با استرس
یک یهودی - اسرائیلی رئیس جدید اینستاگرام شد
«مذاکره محرمانه جهرمی با مدیر تلگرام» بایگانی شد
شمار سایت‌های اینترنتی با هویت ایرانی
بررسی شب یلدا از دیدگاه نجوم
شکایت مجلس از جهرمی به دلیل مذاکره با تلگرام
جنگ تمام عیار آمریکا علیه هوآوی
سرعت هواپیمای مسافربری هنگام فرود
تسلا باتری قدرتمند تازه می‌سازد
رکوردی که «فرانسوی پرنده» در گینس ثبت کرد