چرا دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شویم؟

05:25 ۱۷۸ روز و ۱۱ ساعت پیش افکار نیوز 538 0
چرا دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شویم؟

بحث ما مساله کمبود اعتماد به نفس است. یعنی وقتی نگاه منفی در تمام امور روزانه‌ شما جاری است، همیشه منتظر شکست هستید و از نظر احساسی، فیزیکی یا روان‌شناسی ضعیف شده‌اید.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،هر کسی اشتباه می‌کند. اما کسی که کمبود اعتماد به نفس دارد، مدام دلیل‌تراشی می‌کند و برای دیگران توضیح می‌دهد. این افراد حتی اگر به موفقیت دست پیدا کنند باز هم خود را ملزم به توضیح دادن به دیگران می‌بینند.
در ادامه چند مورد از علائم کمبود اعتماد به نفس مطرح شده‌ است. آنها را بخوانید و سعی کنید خود را بهتر بشناسید. گام اول برای حل هر مسئله‌ای شناخت آن است پس قبل از هر چیز باید بدانیم علائم کمبود اعتماد به نفس چیست و افرادی که
اعتماد به نفسکمی دارند چگونه رفتار می‌کنند؟ در جمع راحت نیستندافرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در جمع راحت نیستند. به ویژه وقتی دوست و آشنایی برای همراهی ندارند، صحبت کردن در جمع برای‌شان بسیار دشوار است. این افراد سعی می‌کنند خود را به روش‌های مختلف سرگرم کنند تا از ارتباط با سایرین دوری کنند و این روزها چه چیزی بهتر از
تلفن همراهبرای فرار از جمع؟! اگر شما هم این‌طور هستید، قدم اول را بردارید و با خود عهد کنید که در جمع با تلفن‌تان کار نکنید یا الکی خود را مشغول به کاری نشان ندهید.
فقط به فکر این باشید که چطور سر صحبت را باز کنید و با اعتماد به نفس حرف بزنید. به خود بگویید: «من هم مثل بقیه افراد قدرت حرف‌ زدن و ارتباط برقرار‌ کردن رو دارم و اگه با کسی سر صحبت رو باز کنم، حتما گفت‌و‌گوی خوبی خواهیم‌ داشت.»
بیهوده موافقت می‌کنندافرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در بحث‌ها سریعا عقب‌نشینی می‌کنند. آنها توان متقاعد کردن دیگران را در خود نمی‌بینند. حتی وقتی که واقعا حق با دیگران نباشد، بیهوده با آنها موافقت می‌کنند تا نیازی به ادامه‌ بحث پیش نیاید. با آرامش، نظر واقعی خود را مطرح‌ کنید.
انتقادپذیر نیستندانتقاد‌پذیر باشید. اگر دوست‌تان در مورد مسئله‌ای از شما انتقاد کرده است، از او نرنجید(خب البته ما در اینجا فرض کرده‌ایم دوست شما اصول انتقاد سازنده را به درستی رعایت کرده است!). سعی‌ کنید به آن بیندیشید و در صورت منطقی بودن، عیب خود را رفع‌ کنید. از علائم کمبود اعتماد به نفس، این است که فرد مذکور از شنیدن نقد سایرین آزرده می‌شود و در خود می‌شکند. این افراد با شنیدن نقد عصبانی می‌شوند و ناراحتی‌شان روی بقیه‌ کارهایشان هم اثر می‌گذارد. مثلا نقدی که همکارش به او وارد کرده‌ است، باعث بدخلقی او با دوستان و خانواده‌اش می‌شود.
زود تسلیم می‌شوندافرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، قبل از رسیدن به اهداف و رؤیاهای خود تسلیم می‌شوند. آن‌قدر انرژی‌های منفی دارند که رمقی برایشان باقی نمی‌ماند. همیشه باید خود را باور داشت و به دنبال آرزوها رفت و از شکست نهراسید.
مدام مقایسه می‌کننداز دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس، مقایسه‌ خود با دیگران است، به ویژه مقایسه با افرادی که موفق‌تر هستند. افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، به جای اینکه روی مسیر خود تمرکز کنند، مدام نگاه‌شان به دیگران است. مقایسه‌ کردن با دیگران مسخره‌ترین کار ممکن است. همان‌طور که بعضی از افراد از شما موفق‌تر هستند، دسته‌ای دیگر نیز وجود دارند که شما از آنها برتر هستید. پس خودتان را فقط و فقط با خودتان مقایسه‌ کنید. مهم‌ترین رقیب شما خودتان هستید.
اشتباهات‌شان را توجیه می‌کنندهر کسی اشتباه می‌کند. اما کسی که کمبود اعتماد به نفس دارد، مدام دلیل‌تراشی می‌کند و برای دیگران توضیح می‌دهد. این افراد حتی اگر به موفقیت دست پیدا‌ کنند باز هم خود را ملزم به توضیح دادن به دیگران می‌بینند.
تقصیرات را به گردن دیگران می‌اندازنداین افراد دیگران را بانی همه چیز می‌دانند، چه خوب و چه بد، البته بیشتر بدی‌ها را نتیجه‌ اعمال دیگران می‌دانند. با این کار مسئولیت را از خود سلب می‌کنند و از بار پذیرش آن شانه خالی می‌کنند.
بهانه‌تراشی می‌کننداز دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس بهانه‌تراشی و دلیل آوردن در برابر انتقاد سایرین است. فردی که اعتماد به نفس کافی دارد، به آرامی به نقد و نظر دیگران گوش می‌کند و سر فرصت با بررسی و تحلیل آن نقد، تصمیم لازم را برای تغییر یا بی‌اعتنایی می‌گیرد. اما اگر در مقابل انتقاد دیگران سریعا شروع به دلیل و بهانه آوردن می‌کنید، یعنی یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس در شما پیدا شده‌ است. در واقع می‌خواهید به دیگران ثابت کنید که ارزشمند هستید و هیچ وقت اشتباه نمی‌کنید. در حالی‌که همه افراد ممکن است اشتباه کنند.
به تایید شدن نیاز دارندنمی‌توان همه را راضی نگه‌ داشت. اگر کارتان را به بهترین شکل ممکن انجام بدهید یا حتی درست‌ترین و منطقی‌ترین حرف ممکن را بزنید، باز هم فردی پیدا می‌شود که با شما مخالف است. متأسفانه افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، این طور به قضیه نگاه نمی‌کنند. آنها مدام در پی تأیید و رضایت دیگران هستند.
از پیروزی‌هایشان لذت نمی‌برندوقتی کمبود اعتماد به نفس داشته‌ باشید، از پیروزی‌هایتان هم لذت نمی‌برید. افرادی که این ویژگی‌ را دارند، نقش خود را در تمام وقایع، چه مثبت و چه منفی کم‌رنگ می‌بینند. بنابراین همه‌ موفقیت‌های خود را به پای شانس می‌گذارند و مطمئن هستند، دفعه‌ دیگری در کار نیست و شانس همین یک‌بار در خانه‌شان را زده‌ است.
از تغییر می‌ترسندترس از تغییر هم یکی دیگر از علائم کمبود اعتماد به نفس است. افراد این چنینی، میلی به تغییر ندارند. حتی اگر در وضعیت کاری یا زندگی نامناسبی باشند، از تغییر می‌ترسند و توان لازم برای مدیریت‌ چالش‌های ناشی از تغییر را ندارند.
منفی‌بافی می‌کننداز دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس بدبینی است. افراد بدبین مدام غر می‌زنند و همه چیز را با منفی‌بافی نقد می‌کنند. به عبارت خودمانی، زبان خوش ندارند و احساسات منفی‌شان را به دوستان، همکاران و
خانوادهنیز منتقل می‌کنند. آنها خوش‌بین نیستند برای داشتن اعتماد به نفس، لازم است خوش بینی را چاشنی زندگی خود کنید.
از آینده می‌ترسندافرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، همیشه از آینده می‌ترسند. نمی‌توانند از زمان حال بهره ببرند.
کمال‌گرا هستنداین افراد دوست دارند به کمال هر چیز دست پیدا‌ کنند. اما به‌رغم این میل، جرات کافی برای تلاش ندارند. در حقیقت ترس‌های آینده موجب می‌شود فکر کنند برای ابراز نظر و موفق بودن باید کاملِ کامل باشند. پس وقتی به نهایت موفقیت دست نمی‌یابند، خود را ناقص می‌بینند و خجالت به سراغ‌شان می‌آید.
با شناخت علائم کمبود اعتماد به نفس ضمن اینکه می‌توانید مشکلاتاحتمالی خود را درباره‌ این ویژگی نامطلوب شناسایی و رفع کنید، رفتار دیگران را هم بهتر درک خواهید کرد و اگر با فردی رو‌به‌رو بشوید که علائم کمبود اعتماد به نفس دارد، با او راحت‌تر ارتباط برقرار خواهید‌ کرد. اعتماد به نفس یکی از اصلی‌ترین محرک‌ها برای موفقیت است. کسب آن کمی تلاش و همت می‌خواهد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

خطیب جمعه تهران، نماینده کدام قشر است؟
سخنان این هفته خطیب جمعه تهران، موجی از واکنش‌ها را برانگیخته است. این واکنش‌ها اغلب از سوی قشر تحصیلکرده دانشگاهی، اصلاح‌طلب، و کسانی است که اصولا در فکر و سیاست، تمایلات خردورزانه دارند.
خسارت سیل چند هزار میلیارد تومان بود؟
تعداد قابل توجهی از استان‌های کشورمان از همان روزهای آغازین سال درگیر سیل شدند و این اتفاق تلخ علاوه بر اینکه تلفات جانی بر جای گذاشت، خسارات مالی سنگینی نیز به کشور وارد کرد.
ویدئو - آبگرفتگی در محور اهواز - آبادان
محور اهواز به سمت آبادان بیش از یک هفته است به دلیل ابگرفتگی مسدود شده و برخی ساکنان مناطق اطراف این جاده به سختی در آن تردد می‌کنند. پایانه مرزی چذابه که در انتهای این محور قرار دارد به دلیل آبگرفتگی تعطیل شده و صادرات از این پایانه انجام نمی‌شود.
مسابقات پاورلیفتینگ غرب کشور با معرفی تیم های برتر پایان یافت
ارومیه - ایرنا - دبیر هیات پرورش اندام و بدنسازی آذربایجان غربی گفت: مسابقات پاورلیفتینگ، ددلیفیت و پرس سینه قهرمانی غرب کشور /جام شهدای ورزشکار/ با معرفی تیم های برتر در نقده به کار خود پایان داد.
عملیات مهار سیلاب جاری به سمت خرمشهر با شتاب ادامه دارد
آبادان - ایرنا - سرپرست فرمانداری خرمشهر گفت: عملیات مهار جریان سیلاب که به سمت خرمشهر در حرکت است با همکاری نیروهای ستاد بحران با شتاب در حال انجام است.
کشاورزان تهرانی مراقب سرمازدگی محصولات باشند
تهران- ایرنا- سرپرست اداره کل مدیریت بحران استانداری تهران گفت: باتوجه به پیش بینی هواشناسی مبنی برآغاز بارش ها در روز دوشنبه (فردا)، این استان شاهد کاهش دما تا هفت درجه سانتیگراد است و از همین رو، سرمازدگی سردرختی ها و شکوفه های باغ ها را تهدید می کند.
راهپیمایی حماسه حضور برای ظهور، در فارس برگزار شد
شیراز- ایرنا- راهپیمایی حماسه حضور برای ظهور، یکشنبه همزمان با نیمه شعبان در استان فارس برگزار شد و اقشار مختلف مردم با حضور در این راهپیمایی، تعجیل در فرج امام زمان (عج) را از خداوند متعال خواستار شدند.
نماینده ولی فقیه در سمنان: کمک به سیل زدگان مهمترین مساله روز کشور است
سمنان- ایرنا- نماینده ولی فقیه در استان سمنان گفت: کمک به سیل زدگان و رفع مشکلات زیرساختی و عمرانی شهرها و روستاهای سیل زده مهم ترین مساله روز کشور است.
وزیرعلوم:برای پرداخت باقیمانده بودجه سال 97 دانشگاه‌ها هماهنگی شده است
شیراز- ایرنا- وزیر علوم، تحقیقات و فناوری اعلام کرد: هماهنگی‌ها برای پرداخت باقیمانده بودجه سال 97 به دانشگاه‌ها صورت گرفته است‌ و امیدواریم بودجه سال 98 دانشگاه‌ها نیز به صورت کامل تخصیص یابد.
گازگرفتگی باعث مرگ زوج جوان کلاردشتی شد
نوشهر - ایرنا - گازگرفتگی علاوه بر گرفتن جان پدر و مادر جوان کلاردشتی دو فرزند خردسالشان را روانه بیمارستان کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

نوید تحول در روابط دیرینه ایران و پاکستان
زاهدان– ایرنا– هرچند دشمنان با حوادث تلخ تروریستی سال گذشته در مرزهای ایران و پاکستان بارها کام مردم را تلخ کردند اما هم اینک در ابتدای سال جدید، اولین سفر نخست وزیر پاکستان به تهران نویدبخش تحولی عظیم در روابط دیرینه سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و امنیتی این دو کشور دوست و همسایه خواهد بود.
دستاربندان رکورد زد اما به نیمه نهایی نرسید- انصراف مرادی از 800 متر قهرمانی آسیا
تکتم دستاربندان در مسابقات دوومیدانی قهرمانی آسیا در مرحله مقدماتی دوی ۸۰۰ متر رکورد ملی ایران را شکست ولی در مرحله مقدماتی متوقف شد.
ارومیه آماده میزبانی از لیگ ملتهای والیبال می شود
مدیر کل ورزش و جوانان آدربایجان غربی از آمادگی ارومیه برای میزبانی از لیگ ملتهای والیبال خبرداد.
کوتینیو در نوکمپ هو شد
هافبک بارسلونا در نوکمپ توسط هواداران تیمش هو شد.
بیش از 13هزار قالیباف در گیلان فعالیت می کنند
رشت- ایرنا- رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت گیلان گفت: هم اکنون 13 هزار و 396 نفر قالیباف در قالب 21 کارگاه متمرکز و 37 کارگاه غیر متمرکز در گیلان درحال فعالیت هستند.
آغاز مطالعات برای ساخت کشتی فضایی توسط ایران
باران و برف ۲۳ استان کشورا را فرا می‌گیرد
«کارت‌خوان» پزشکان همچنان در بلاتکلیفی
باران و برف در ۲۳ استان- کاهش ۱۰ درجه‌ای دما
آغاز بازسازی راه‌های خوزستان بعد از فروکش کردن آب
بار سنگین برنامه درسی در ایران- راهکار ۷ ساله برای حل مشکلات دیرینه آموزش وپرورش
تفاوت چرخ زدن جهادگران و سلبریتی در مناطق سیل‌زده +فیلم
آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده‌های کشور در یکم اردیبهشت ۹۸
ساخت ۱۰۰ خانه برای سیل‌زدگان توسط مساجد تهران
در چه مواقعی باید به دندانپزشک مراجعه کنیم؟