علائم خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی

18:10 ۲۳ روز و ۲۳ ساعت پیش افکار نیوز 66 0
علائم  خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی

می‌توان افسردگی را در مراحل اولیه با راهکار‌های ساده از بین برد و استفاده از دارو‌ها با عوارض جانبی را به فراموشی سپرد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،افسردگی که " افسردگی بالینی" یا " اختلال افسردگی" نیز نامیده می‌شود شامل یک دوره غم و اندوه است که در پی از دست دادن چیز‌هایی که به آنها علاقمند بودیم  باعث خوشحالی یا لذت می‌شدند؛ بوجود می‌آید. این احساسات معمولا به همراه یک سری علائم و نشانه‌های روانی و فیزیکی هستند.
به هر حال، افسردگی ضعف نیست، بلکه مرحله‌ای است که به راحتی می توان از آن گذشت؛ افسردگیممکن است به درمانطولانی مدت نیاز داشته باشد ولی ناامید نشوید؛ بیشتر افراد افسرده بعد از دارودرمانی، مشاوره روانی یا هر دو احساس بهتری دارند البته درمان‌های دیگر نیز ممکن است مفید باشد.
افسردگی با چه علائمی تشخیص داده می‌شود؟ممکن است افسردگی فقط یک بار در طول زندگی رخ دهد، معمولاً افراد مرحله‌های متعددی از افسردگی را تجربه می‌کنند. در طی این مراحل علائم در بیشتر روزها خود را نشان می‌دهند و شامل موارد زیر است؛
- احساس ناراحتی، پوچی یا ناخشنودی- طغیان عصبی، تحریک پذیری یا ناامیدی، حتی بر سر مسائل کوچک- از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت‌های روزمره- اختلالات خواب، اعم از بی‌خوابی یا بیش از حد خوابیدن- خستگی یا خالی از انرژیبودن، بنابراین حتی وظایف کوچک تلاش بیشتری می‌طلبند- تغییرات در اشتها- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد- اضطراب، دلهره و بی قراری؛به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست‌ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت- فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات آهسته بدن- احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ماندن در شکست‌های گذشته یا سرزنش کردن خود برای چیزهایی که شما مسئول آن نبوده‌اید- اختلال در فکر کردن، تمرکز کردن یا تصمیم گرفتن و یادآوری چیزها- افکار مکرر درباره مرگ، فکر خودکشیو یا اقدام به خودکشی- مشکلاتفیزیکی غیرقابل توجیه، مثل کمردردیا سردردبرای بعضی از افراد، علائم افسردگی آنچنان شدید است که به وضوح می‌توان حس کرد یک چیزی نرمال نیست، بقیه افراد عموماً احساس بدبختی یا ناراحتی می‌کنند، بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانند.
نقش تغذیهدر کاهش افسردگی چیست؟مواد نشاسته‌ای جزو مواد شادیآور هستند؛ به همین دلیل ماکارونی، شکلات، زعفران(به مقدار کم) از مواد ضد افسردگی و شادی آور هستند. علاوه بر اینها نوشیدن آب فراوان هم باعث حس شادابی در فرد می‌شود.
آیا افسردگی فصلی با جنسیتمرتبط است؟به طور کلی زنانهمیشه دوبرابر مردانبه افسردگی مبتلا می‌شوند و این آمار در افرادی که به افسردگی فصلی مبتلا می‌شوند هم صدق می‌کند.
علائم  خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

خرید آیفون ایکس با ۳۵۰ کیلوگرم سکه!
یک جوان روسی با وانی پر از سکه به مرکز فروش اپل در مسکو رفت و یکی از آخرین مدل های گوشی آیفون را خرید!
با این «نی» به محیط زیست کمک کنید
از آنجایی که میلیون‌ها نی‌ در اقیانوس‌ها انباشته می‌شود، برای کاهش این لوله‌های کوچک، نی‌های قابل استفاده مجدد ساخته شد.
جزئیات پرونده تجاوز به چند نوجوان در شوشتر
دادستان شهرستان شوشتر، جزئیات پرونده فردی که به چند نوجوان در این شهرستان تجاوز و با گرفتن فیلم و عکس آن‌ها را وادار به سکوت کرده، تشریح کرد.
فوت زن ۲۸ ساله بر اثر صاعقه
فرماندار شهرستان باشت گفت: زن جوان و 28 ساله باشتی بر اثر صاعقه جان خود ار از دست داد.
برف و باران در ۱۶ استان کشور
مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی از پیش‌بینی بارش برف و مه در ارتفاعات البرز در زنجان، قزوین، البرز، تهران و سمنان و ارتفاعات زاگرس در چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، جنوب و غرب اصفهان، شرق لرستان، جنوب همدان، غرب مرکزی و شمال شرق خوزستان خبر داد.
تونل کارون ۴ بازگشایی شد
مدیرکل مدیریت بحران استانداری چهارمحال و بختیاری گفت: تونل کارون چهار در محور شهرکرد – خوزستان بازگشایی شد.
وزیر کشور درگذشت نوربخش را تسلیت گفت
عبدالرضا رحمانی فضلی وزیر کشور در پیامی درگذشت رئیس و معاون سازمان تامین اجتماعی را تسلیت گفت.
پیام آملی لاریجانی در پی فوت نوربخش
آیت الله آملی لاریجانی با صدور پیامی درگذشت مدیر عامل و معاون حقوقی و امور مجلس سازمان تامین اجتماعی که در سانحه رانندگی جان باختند را تسلیت گفت.
تکذیب عمدی بودن تصادف خودروی دکتر نوربخش
رئیس کل‌دادگستری استان گلستان درباره مطلب منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اعتراف راننده نفتکش به عمدی بودن سانحه رانندگی منجر به فوت مدیرعامل تأمین اجتماعی گفت: این مسئله شدیداً تکذیب می‌شود و سانحه روز گذشته، یک تصادف اتفاقی بوده است.
کشف گور ۳۷۰۰ ساله زن باردار در مصر
گروهی از باستان‌شناسان ایتالیایی و آمریکایی موفق به کشف گوری در شمال کشور مصر شدند که بقایای یک زن به همراه جنین درون شکمش در آن یافت شده و قدمت ان به بیش از ۳۷۰۰ سال پیش بازمی‌گردد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اطلاعیه وزارت صنعت درباره افزایش قیمت خودرو
روابط عمومی وزارت صمت اعلام کرد: هیچ تصمیمی برای افزایش قیمت خودرو از سوی این وزارتخانه اتخاذ نشده است.
۱۳ شاخص‌ اقتصاد ایران در سایه تحریم‌- ذخایر ارز ۱۰۰ میلیارد دلار- شکست تحریم نفت
صندوق بین‌المللی پول با بررسی شاخص های کلان اقتصاد ایران از تولید ناخالص داخلی ۴۳۰ میلیارد دلاری، رشد ۰.۲ درصدی بخش غیرنفتی، ذخایر ارزی حدود ۱۰۰ میلیارد دلاری در سال جاری و ناکامی آمریکا در صفر کردن صادرات نفت ایران طی امسال و سال آینده خبر داد.
هاشمی: شورا از انتصابات شهرداری راضی نیست
واکنش توییتری محسن هاشمی به انتصابات دقیقه نودی افشانی در شهرداری تهران را مشاهده می کنید.
دیدار وزرای فرهنگ ایران و روسیه در سن پترزبورگ
«سید عباس صالحی» وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با «ولادیمیر مدینسکی» همتای روسی خود دیدار کرد.
پاکستان، ادعای هند در خصوص حمایت از تروریسم را رد کرد
اسلام آباد - ایرنا - سخنگوی وزارت امور خارجه پاکستان، ادعاهای«نارندرا مودی» نخست وزیر هند در دیدار وی با «مایک پنس» معاون رییس جمهوری آمریکا در حاشیه نشست شرق آسیا در سنگاپور در خصوص حمایت پاکستان از تروریسم را رد کرد.
برف و باران در ۱۶ استان کشور
تونل کارون ۴ بازگشایی شد
وزیر کشور درگذشت نوربخش را تسلیت گفت
پیام آملی لاریجانی در پی فوت نوربخش
تکذیب عمدی بودن تصادف خودروی دکتر نوربخش
کشف گور ۳۷۰۰ ساله زن باردار در مصر
بغض شریعتمداری در غم درگذشت نوربخش
تشییع پیکر دکتر نوربخش در گرگان
بازگشایی محور دهدز - لردگان پس از ریزش تونل
استاد دانشگاه: وصیت‌نامه شهدای مدافع تدریس شود