علائم خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی

18:10 ۹۱ روز و ۲۰ ساعت پیش افکار نیوز 133 0
علائم  خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی

می‌توان افسردگی را در مراحل اولیه با راهکار‌های ساده از بین برد و استفاده از دارو‌ها با عوارض جانبی را به فراموشی سپرد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،افسردگی که " افسردگی بالینی" یا " اختلال افسردگی" نیز نامیده می‌شود شامل یک دوره غم و اندوه است که در پی از دست دادن چیز‌هایی که به آنها علاقمند بودیم  باعث خوشحالی یا لذت می‌شدند؛ بوجود می‌آید. این احساسات معمولا به همراه یک سری علائم و نشانه‌های روانی و فیزیکی هستند.
به هر حال، افسردگی ضعف نیست، بلکه مرحله‌ای است که به راحتی می توان از آن گذشت؛ افسردگیممکن است به درمانطولانی مدت نیاز داشته باشد ولی ناامید نشوید؛ بیشتر افراد افسرده بعد از دارودرمانی، مشاوره روانی یا هر دو احساس بهتری دارند البته درمان‌های دیگر نیز ممکن است مفید باشد.
افسردگی با چه علائمی تشخیص داده می‌شود؟ممکن است افسردگی فقط یک بار در طول زندگی رخ دهد، معمولاً افراد مرحله‌های متعددی از افسردگی را تجربه می‌کنند. در طی این مراحل علائم در بیشتر روزها خود را نشان می‌دهند و شامل موارد زیر است؛
- احساس ناراحتی، پوچی یا ناخشنودی- طغیان عصبی، تحریک پذیری یا ناامیدی، حتی بر سر مسائل کوچک- از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت‌های روزمره- اختلالات خواب، اعم از بی‌خوابی یا بیش از حد خوابیدن- خستگی یا خالی از انرژیبودن، بنابراین حتی وظایف کوچک تلاش بیشتری می‌طلبند- تغییرات در اشتها- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد- اضطراب، دلهره و بی قراری؛به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست‌ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت- فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات آهسته بدن- احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ماندن در شکست‌های گذشته یا سرزنش کردن خود برای چیزهایی که شما مسئول آن نبوده‌اید- اختلال در فکر کردن، تمرکز کردن یا تصمیم گرفتن و یادآوری چیزها- افکار مکرر درباره مرگ، فکر خودکشیو یا اقدام به خودکشی- مشکلاتفیزیکی غیرقابل توجیه، مثل کمردردیا سردردبرای بعضی از افراد، علائم افسردگی آنچنان شدید است که به وضوح می‌توان حس کرد یک چیزی نرمال نیست، بقیه افراد عموماً احساس بدبختی یا ناراحتی می‌کنند، بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانند.
نقش تغذیهدر کاهش افسردگی چیست؟مواد نشاسته‌ای جزو مواد شادیآور هستند؛ به همین دلیل ماکارونی، شکلات، زعفران(به مقدار کم) از مواد ضد افسردگی و شادی آور هستند. علاوه بر اینها نوشیدن آب فراوان هم باعث حس شادابی در فرد می‌شود.
آیا افسردگی فصلی با جنسیتمرتبط است؟به طور کلی زنانهمیشه دوبرابر مردانبه افسردگی مبتلا می‌شوند و این آمار در افرادی که به افسردگی فصلی مبتلا می‌شوند هم صدق می‌کند.
علائم  خاموشی که نشان افسردگی شما می دهند- اینفوگرافی
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

عاشق فست‌فود و مخالف الکل؛ نگاهی به رژیم غذایی دونالد ترامپ
دونالد ترامپ ۴۵ رئیس‌جمهور آمریکا است، اما انصافاً باید اعتراف کرد نسبت به بیشتر روسای جمهور قبلی آمریکا، ترامپ رئیس‌جمهور پرحاشیه‌تری است و روزی نیز که خبری از او را در رسانه‌ها نداشته باشیم.
خدمات رایگان ارسال و گارانتی محصولات پاکشوما
گروه متخصصان و کارشناسان فنی پاکشوما پس از فروش محصول همچنان آماده ارائه خدمات به مشتریان محصولات و لوازم خانگی پاکشوما هستند.
اوسین بولت: دوران فوتبالم تمام شد
دارنده ۸ مدال طلای المپیک در رشته دو و میدانی به دوران کوتاه حضورش در مستطیل سبز خاتمه داد.
ماجرای بازیکن محروم عربستان در جام ملت‌ها چه بود؟
در حالی که گفته می‌شود عربستان از یک بازیکن غیرقانونی در جام ملت‌های آسیا استفاده کرده است، مسئولان عربستانی این ادعا را رد کردند.
دو بازی تدارکاتی در دستور کار شاگردان شفر
به زودی قرار است تیم فوتبال استقلال دو بازی تدارکاتی برگزار کند.
درخشان: مقابل چین باید جسور و فکور باشیم
حمید درخشان، پیشکسوت فوتبال کشورمان گفت: لیپی مربی قابل احترامی است و نباید آنها را دست کم بگیریم.
مارچلو لیپی: قبلا باختیم، این بار اما فرق می‌کند
سرمربی تیم ملی چین پیش از دیدار با ایران گفت:درست است که ما 2 سال پیش ما در مقدماتی جام جهانی 2018 در تهران به ایران باختیم اما این بار فرق می‌کند چون ما در جام ملت های آسیا بازی می کنیم.
غیبت سیدحسین در اولین تمرین استقلالی‌ها
دروازه بان جوان استقلال در تمرین روز چهارشنبه حضور نداشت.
دردسر شیرین یک غایب برای کارلوس کی‌روش
وحید امیری در بازی با چین قادر به همراهی تیم ملی نیست چرا که دو اخطاره است و باید در این بازی نظاره گر باشد. آنهم از روی سکوها.
کره شوت زن‌ترین و استرالیا دقیق‌ترین تیم آسیا
در پایان مرحله یک هشتم نهایی جام ملتهای آسیا، تیم فوتبال کره جنوبی بیشترین تعداد شوت را به سمت دروازه حریفانش زده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

شناسایی پروتئینی برای کمک به تنظیم حافظه!
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود، نوعی پروتئین را مشخص کردند که در نحوه عملکرد حافظه موثر است.
افتادن در دیگ بخار، ۳ کارگر را کُشت
مدیر روابط عمومی اورژانس تهران از سقوط ۳ نفر در دیگ بخار در شهرک صنعتی چرمشهر در ورامین خبر داد و گفت: متاسفانه ۲ نفر در این حادثه جان باختند.
لزوم توجه به چالش آسیب‌های فضای مجازی
‌رئیس کل دادگستری فارس گفت: پیشگیری از تصادفات جاده‌ای، آسیب توزیع مشروبات الکلی و خطرات و آسیب‌های فضای مجازی ‌از موضوعات اولویت دار در حوزه پیشگیری از وقوع جرم در سطح استان فارس است.
از ماجرای «رزمایش قطعی اینترنت» چه می‌دانید؟!
ایتنا - طبق اظهارات مسوولان ارتباطی، رزمایشی که روز هفتم بهمن‌ماه انجام می‌شود، ارتباطی با قطع شبکه‌ اینترنت ندارد و به شرکت‌های ارائه‌دهنده خدمات پرداختی توصیه شده سرورهای خارجی‌شان را انتقال دهند و اجباری در کار نیست.
تبلیغ عجیب زوج جوان برای ازدواج کودکان!
در ویدیوی زیر تبلیغ عجیب زوج جوان برای ازدواج کودکان را می‌بینید.
ارسال پیش نویس لایحه پیشنهادی تعیین نرخ عوارض تردد به شورا
آغاز بکار کمیته مبارزه با گران‌فروشی در تهران
به قاچاقچیان و خرده‌فروشان مواد مخدر اجازه جولان نمی دهیم
تشریح جزئیات ضرب و شتم مامور اورژانس از زبان خودش
سختی های باورنکردنی مادران شاغل
خبری خوش برای مددجویان متقاضی مسکن کمیته امداد
تزریق داروی فاسد نو عروس باردار را کشت
دلیل مسدود شدن خط ۳ مترو در نیاوران چیست؟
آخرین وضعیت پرونده قضایی یاشار سلطانی
افزایش میزان بارندگی ها در کشور