پیاده‌روی روزانه از ابتلا به آرتروز پیشگیری می‌کند

14:05 ۱۷۹ روز و ۳ ساعت پیش ایرنا 146 0
پیاده‌روی روزانه از ابتلا به آرتروز پیشگیری می‌کند

تهران- ایرنا- استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به راهکارهای محافظت از زانو گفت: پیاده‌روی روزانه، تغذیه مناسب و داشتن وزن ایده‌آل از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری می کند.

ایرنا

دکتر سید محمدجواد مرتضوی فوق تخصص جراحی زانو و لگن در بیست و ششمین کنگره سالیانه انجمن ارتوپدی ایران اظهار داشت: محافظت از زانو از طریق تقویت عضلات اطراف زانو امکان‌پذیر است و ساده‌ترین راه در این زمینه پیاده‌روی حداقل یک ساعته در طول روز است.
وی افزود: داشتن تغذیه و وزن مناسب در مرحله بعدی مورد توجه است و نباید به هیچ عنوان افراد خود را از غذاهای حاوی کلسیم محروم کنند. همچنین باید توجه داشت که بیشتر افراد به ویژه زنان نیاز به مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی دارند و باید این مساله را مورد توجه قرار دهند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: آرتروز زانو به دلیل تخریب مفصل زانو بروز می یابد که علل مختلفی مانند ضربه، عفونت، روماتیسم، سبک زندگی ناسالم و چاقی از جمله این علل‌ است.
وی بیان داشت: در هنگام آرتروز غضروف بین دو سر استخوان از بین رفته و حرکت زانو دردناک می‌شود که پیشگیری نخستین گام برای مقابله با این بیماری بوده و پس از آن تشخیص به موقع حائز اهمیت است. همچنین ورزش، مصرف کلسیم و ویتامین دی در این زمینه توصیه می‌شود.
مرتضوی ابتلا به آمبولی را از دیگر عوارض بی تحرکی عنوان کرد و گفت: در آمبولی تکه‌ای از لخته خون یا چربی در رگ حرکت می کند و به سمت ریه می رود که مهمترین علت آن علاوه بر بی‌تحرکی برای مدت طولانی، مسافرت‌های هوایی یا زمینی طولانی است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: بیماران دچار شکستگی که مدت طولانی تحرک نداشته اند یا افرادی که جراحی تعویض مفصل زانو انجام داده اند، بیش از سایر افراد با خطر ابتلا به آمبولی رو به رو هستند که در موارد اینچنینی می‌توان به راحتی از بروز این مساله پیشگیری کرد.

* دلایل بروز انحراف شصت پا و بهترین زمان درمان
محمدرضا میعاد عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران نیز در ارتباط با شایعترین بیماری‌های پا و مچ پا که سبب مراجعه به پزشکان ارتوپد می‌شود، اظهار داشت: انحراف انگشت شصت یکی از این بیماری‌ها است که به دو علت وراثت یا استفاده از کفش بد و نامناسب بروز می‌یابد.
وی افزود: جراحی شصت پا برای رفع این مشکل سخت نیست و اگر به موقع تشخیص داده و درمان شود، نتایج موفقی داشته و روی سایر انگشتان اثر نمی‌گذارد و آرتروز را نیز سبب نمی‌شود.
این متخصص ارتوپدی عنوان کرد: ‌این مشکل در هر سنی ممکن است رخ دهد و به طور کلی در زنان شایعتر است و از 10 تا 85 سالگی قابل عمل جراحی است، همچنین افراد باید توجه کنند که استفاده از کفش مناسب و استاندارد را که دارای حداکثر 2 سانتی‌متر پاشنه است و قسمت جلویی کفش پهن و به طور کلی کفش راحت باشد، انتخاب کنند.
این جراح پا و مچ‌پا گفت:‌ انحراف سایر انگشت‌های پا و صافی کف پا از دیگر مشکلات غیر تروماتیک به شمار می‌رود؛ صافی پا انواع مختلفی دارد و اگر معاینه و تشخیص دقیق باشد، درمان به خوبی انجام می‌گیرد و به طور کلی اگر جراحی در سن 8 تا 14 سالگی انجام شود نتیجه موفقیت‌آمیزتر خواهد بود.
عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران در مورد آرتروز مفصل مچ پا گفت: این بیماری نیاز به عمل جراحی دارد و از بیماری‌های شایع مچ پا به شمار می‌رود همچنین ایجاد استخوان اضافه کنار داخلی پا و زیر قوزک از دیگر مشکلات شایع است که اگر به درمان با کفی طبی کفش و استفاده از کفش مناسب جواب نداد، توصیه به عمل جراحی می‌شود.
بیست و ششمین کنگره سالیانه انجمن جراحی ارتوپدی ایران از امروز سی‌ام مهر تا چهارم آبان با حضور اساتید داخلی و خارجی و صاحب‌نظران برجسته در هتل المپیک در حال برگزاری است.
اجتمام*9022*1834


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

سلامت
سلامت

آخرین اخبار

سیل به 819 واحد مسکونی سبزوار آسیب زد
سبزوار - ایرنا - رئیس بنیاد مسکن انقلاب اسلامی سبزوار گفت: بارش شدید باران و جریان سیلاب در ماه جاری به 819 واحد مسکونی شهری و روستایی این شهرستان خسارت زد.
کمک های بین المللی به سیل زدگان در حد هیچ
گرگان - ایرنا - برخی سازمان های بین المللی از کمک به سیل زدگان ایران در روزهای گذشته سخن گفته اند اما گویا برای سیلی با این حجم، گستردگی و تخریب که حداقل برای استان گلستان بی سابقه بوده است، کمک های صورت گرفته تاکنون خیلی جزئی و در حد هیچ بوده است.
کمیسیون بودجه مجلس از مدل توسعه اقتصادی خراسان رضوی حمایت می کند
مشهد - ایرنا - رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس شورای اسلامی گفت: این کمیسیون از اجرای مدل مثلث توسعه اقتصادی فرهنگی خراسان رضوی حمایت می کند.
خطیبان نماز جمعه:مردم و دولت همراه انقلاب و رهبری هستند
استانها - ایرنا - خطیبان نماز جمعه کشور تاکید کردند که گروه های مختلف مردم، دولتمردان و نهادهای برآمده از انقلاب، همگی همراه انقلاب و رهبری هستند و در هر شرایطی برای حل مشکلات کشور عزم راسخ خود را برای نظام اسلامی به نمایش گذاشته اند.
بچه من همان‌قدر که خارجی است، ایرانی هم هست!
درحالی‌که مردان ایرانی در صورت ازدواج با زن ایرانی و تولد فرزندانشان در خارج از کشور می‌توانند برای او اوراق هویتی ایرانی بگیرند، اما این مسئله برای زنان ایرانی اتفاق نمی‌افتد.
سیل 2هزارو500 میلیارد ریال به شهرستان باوی خوزستان خسارت زد
اهواز - ایرنا - فرماندار شهرستان باوی گفت: سیلاب اخیر و زیرآب رفتن تاسیسات، مزارع و همچنین منازل در این شهرستان، موجب شد بیش از 2 هزار و 500 میلیارد ریال در حوزه روستایی و شهری خسارت وارد شود.
غول لاکچری‌پسند
بازار بزرگ ایران به مساحت ۲۷ هکتار که حالا با نام ایران‌مال شناخته می‌شود، یکی از 5 مال بزرگ دنیاست اما تخلفات موجود در ساخت این پروژه پرونده‌ای مفصل دارد که در انتظار رای کمیسیون ماده 100 است.
سردار سلیمانی:تا آخرین لحظه کنار مردم سیل زده هستیم
دزفول - ایرنا - فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، سپاه و نیروهای مسلح را خادم مردم دانست و گفت: تا آخرین لحظه کنار مردم سیل زده هستیم.
ماجرای قرارداد ۱۹۱۹
ایران دوره قاجار از یک منظر دوره امضا و تحمیل قراردادهای متعدد با کشورهای اروپایی بود. از جمله مهم‌ترین آنها، قرارداد ۱۹۱۹ میلادی، به شمار می‌رود.
راننده بی احتیاط  نوه خود را زیر گرفت
همدان - ایرنا - رییس پلیس راهنمایی و رانندگی استان همدان گفت: یک راننده بی احتیاط هنگام حرکت با دنده عقب، نوه خود را زیر گرفته و موجب مرگ او شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

بیش از 20 هزار هکتار از زمین های کشاورزی هرمزگان سمپاشی شد
بندرعباس- ایرنا- مدیرکل مدیریت بحران استانداری هرمزگان گفت که به منظور مقابله با هجوم ملخ ها بیش از 20 هزار هکتار از زمین های کشاورزی استان توسط سازمان جهاد کشاورزی سمپاشی شده است.
تختی را شهید کردند- لاریجانی با تعداد معدودی نماینده بین دو جناح بازی می‌کند
رییس کمیسیون ویژه برجام در مجلس نهم در پاسخ به سوالی بر این اساس که مگر مجلس متکی به یک نفر است، تصریح کرد: بله؛ مجلس ما یکنفره است. من از نظر دوستی به لاریجانی علاقه‌مندم اما منتقد جدی او هم هستم.
کمانداران معلول اعزامی به جهانی هلند مشخص شدند
رییس انجمن تیروکمان معلولان از اعزام 10 کماندار معلول به مسابقات جهانی هلند خبر داد و گفت: هرچند همانند کمانداران سالم برای شرکت در جهانی هلند از مسابقات برون مرزی برخوردار نیستیم اما سعی می‌کنیم بهترین عملکرد را در جهانی هلند داشته باشیم.
کیهانی: در آسیایی انتظار مدال از نفرات مطرح داریم-نمی‌دانیم سهمیه جهانی به حدادی داده شده یا نه
رییس فدراسیون دوومیدانی می گوید که حتماً از ورزشکاران سرشناس و مطرح که ظرفیت کسب مدال دارند در مسابقات قهرمانی آسیا انتظار کسب مدال دارد.
آخرین وضعیت آزادسازی سهام عدالت از زبان یک نماینده
رئیس کمیسیون حمایت از تولید ملی آخرین وضعیت بررسی لایحه دولت برای آزاد سازی سهام عدالت را تشریح کرد.
داده ها و اطلاعات علوم آزمایشگاهی در حوزه سلامت جایگزینی ندارد
بیمارستان صحرایی به همت عراق در شادگان خوزستان برپا شد
معتادان بهبود یافته 32 میلیارد ریال وام  اشتغال گرفتند
تبعیض‌های درمانی میان دختران و پسران در آمریکا
محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان
تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد
بیمارستان صحرایی به همت عراق در شادگان برپا شد
120 میلیارد تومان کمک های مردمی به سیل زدگان جمع آوری شد
سبک زندگی سالم، راه پیشگیری از ابتلا به سرطان است
هدف از اجتماعی شدن سلامت، توانمندسازی مردم است