در فصل پاییز این‌ خوراکی‌ها را بخورید

23:14 ۸۹ روز و ۱۳ ساعت پیش افکار نیوز 230 0
در فصل پاییز این‌ خوراکی‌ها را بخورید

با تغییر فصل ها، خلق و خو و سیستم بدن تغییر می کند. طب سنتی توصیه می کند در هر فصل متناسب با مزاج آن فصل تغذیه و سبک زندگی را تنظیم کنیم تا بدن در مقابل بیماری ها و تغییرات فصلی مقاوم شود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، با تغییر فصل ها، خلق و خو و سیستم بدن تغییر می کند.
طب سنتیتوصیه می کند در هر فصل متناسب با مزاج آن فصل تغذیهو سبک زندگیرا تنظیم کنیم تا بدن در مقابل بیماری ها و تغییرات فصلی مقاوم شود. فصل پاییز با سردی و
آلودگی هواهمراه است و بهتر است تغذیه ای جهت مقاوم کردن سیستم ایمنی بدنداشته باشیم. در ادامه این مطلب
مواد غذاییمفید برای فصل پاییز را معرفی می کنیم.
در پاییز چه بخوریم؟با توجه به این‌که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی‌جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، میوه‌های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید.
آبگوشت، گوشت‌ گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم‌مرغ، کنجد، حبوبات، غذاهای ادویه‌دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرماو انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه‌های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه‌های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می‌شود .
مصرف مغزبادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی‌ترین و بهترین میان‌وعده‌ها در این فصل بخصوص برای کودکانعنوان می‌کند و می‌افزاید برای وعده صبحانهیا میان‌وعده‌ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می‌شود.
برای کمک به افزایش رطوبت بدن در فصل پاییز، غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها را جایگزین مواد سرخ‌کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت‌ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای،
قهوهو نسکافه را کاهش داده و از نوشیدنی‌هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید.
چای‌های مناسب فصل پائیزچای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چایبنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسلچای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمانزکام و سرماخوردگیچای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

نگاهی به حواشی، داستان‌ها و سرسخت‌ترین هواداران فوتبال
فوتبال معمولاً به‌عنوان محبوب‌ترین ورزش جهان تلقی می‌شود. از زمانی که فوتبال مدرن در قرن ۱۹ در کشور بریتانیا توسعه یافت، این ورزش به‌طور روز‌افزونی طرفدار پیدا کرد که اوج آن‌را می‌توان در مسابقات بین المللی فوتبال دید. کتاب‌های فوتبالی دیدتان را به این ورزش تغییر می‌دهند.
درمان ناراحتی‌های شایع در کودکان و شیرخواران
یکی از مناسب‌ترین فرآورده‌های گیاهی برای بهبود سرفه کودکان شربت پدی کاف دینه است که دارای عصاره آویشن، عصاره پیچک یا عشقه و همچنین ختمی و اثر بخشی بسیار بالامی باشد.
آموزش تهیه نان شیرمال بادامی با مواد میانی
نان شیرمال نوعی نان است که از آرد گندم و شیر و روغن پزند. نوعی نان شبیه به نان فطیر است که در بسیاری از شهر‌های ایران با روش‌های متفاوت پخت می‌شود و فارغ از مواد استفاده شده در پخت آن اغلب مدور و با قطر کمتر از ۴۰ سانتیمتر و به رنگ قهوه‌ای تیره است.
سالاد آووکادو؛ راحت و سریع در عین حال خوشمزه!
در میوه آووکادو ۲۰ نوع از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از قبیل: پتاسیم، که به کنترل فشارخون کمک می‌کند، لوتئین که برای چشم‌ها خوب است و اسید فولیک که برای بازسازی سلولی و طی دوره بارداری لازم است، وجود دارد. در این مطلب طرز تهیه یک نوع سالاد با این میوه مفید را به شما اموزش میدهیم.
وقتی عکس «فرهاد» مانع مجوزش شد
۲۹ دی، سالروز تولد فرهاد مهراد است. آواز فرهاد همچنان در خانه‌اش می‌پیچد، اما پیانوی دیواری کوچک دیگر هیچ‌وقت به صدا در نخواهد آمد.
افشین پیروانی با خودش چند چند است؟
یکی از مخالفان سرسخت کی‌روش در ماه‌های اخیر، مدیر اجرایی پیشین تیم‌ملی است که اظهارات اخیرش ۱۸۰ درجه با اظهارات زمان حضور در تیم‌ملی متفاوت است.
مرضیه هاشمی کیست؟ از مسلمان شدن تا بازداشت در آمریکا
مرضیه هاشمی خبرنگار، مستندساز و گوینده آمریکایی-ایرانی است. نام اصلی او ملانی فرانکلین (Melanie Franklin) ‏ و متولد شهر نیو اورلینز است او اکنون مجری پرس تی‌وی، شبکه انگلیسی‌زبان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران است، آغاز فعالیت او در این شبکه از سال ۱۳۹۴ است.
چه کنید اگر همسرتان از بحث و گفتگو کنار می‌کشد؟
سکوت کردن میان بحث و کنار کشیدن از آن می‌تواند برای رابطه مضر باشد. این سکوت به عنوان سرپیچی از ارتباط یا ابراز هیجان و احساس تلقی می‌شود و این اتفاقی است که اغلب در اختلافات و بگومگو‌ها روی می‌دهد.
از بین بردن موانع ذهنی، با این راهکار‌ها
موانع ذهنی که سد راهمان می‌شوند معمولا نشاندهنده‌ی این هستند که تمرکز و توجه‌مان را از چیزی که می‌خواهیم برداشته‌ایم و جذب چیز‌هایی شده‌ایم که نمی‌خواهیم.
اعتیاد به کار؛ اختلال پردردسر!
پدیده‌ای که مدت زمان زیادی هم نیست وارد حوزه مطالعات روان شناسیِ روز دنیا شده است، «اعتیـاد به کار» نام دارد. اختلالی که افراد تحت‌تاثیر آن، بنا به دلایلی مثل ولعِ به‌دست‌آوردن موقعیت‌های شغلی بهتر و بالاتر و بهره‌مندی از مزایای بیشتر مثل تشویق، پاداش، پس‌انداز پول و موارد دیگر، ناخواسته به کار زیاد، وابسته و به عبارتی «معتاد به کار» می‌شوند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مهم‌ترین حمله سایبری 2019 ثبت شد
یک نقض اطلاعاتی گسترده باعث شده که حساب ایمیل 773 میلیون نفر در معرض سوء استفاده قرار گیرد. در کنار این نقض گسترده بالغ بر 21 میلیون رمز عبور نیز هک شد.
فال روزانه ۲۹/ ۱۰/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
اگر تخت جمشید در چین بود
شیراز-ایرنا- برخی فعالان فرهنگی و گردشگری کشور چین می گویند که اگر تخت جمشید در کشور خودشان قرار داشت به بهترین شکل از آن میراث‌داری و آن را سکوی پیشرفت کشورشان می کردند.
تفاوت روسیه و شوروی سابق از دیدگاه بشار اسد
رئیس گروه دوستی پارلمان روسیه و سوریه گفت که در دیدار اخیر یک هیئت روسی با رئیس جمهور سوریه وی به تفاوت اصلی روسیه و شوروی سابق اشاره کرد.
عباس عبدی به مدافعان ازدواج دختران زیر ۱۸ سال: حاضرید کودکان دلبند خود را شوهر بدهید؟
آغاز ثبت‌نام دور‌های بدون آزمون دانشگاه آزاد
گرد و خاک در استان خوزستان
وقوع برف و کولاک در ۲۲ استان
جزئیات کشف جنگجوی ۳ هزار ساله در گیلان
طنز؛ چالش عکس ۱۰ سال قبل!
پذیرش ۲۴ ساعته کارتن خواب‌ها در فصل زمستان
بارش برف سنگین در منطقه اشکورات گیلان
با بیلبوردها و تابلوهای دارای تخلف برخورد می شود
مراکز مشاوره در تمام کلانتری‌ها راه اندازی می شود