در فصل پاییز این‌ خوراکی‌ها را بخورید

23:14 ۲۸ روز و ۲۰ ساعت پیش افکار نیوز 163 0
در فصل پاییز این‌ خوراکی‌ها را بخورید

با تغییر فصل ها، خلق و خو و سیستم بدن تغییر می کند. طب سنتی توصیه می کند در هر فصل متناسب با مزاج آن فصل تغذیه و سبک زندگی را تنظیم کنیم تا بدن در مقابل بیماری ها و تغییرات فصلی مقاوم شود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، با تغییر فصل ها، خلق و خو و سیستم بدن تغییر می کند.
طب سنتیتوصیه می کند در هر فصل متناسب با مزاج آن فصل تغذیهو سبک زندگیرا تنظیم کنیم تا بدن در مقابل بیماری ها و تغییرات فصلی مقاوم شود. فصل پاییز با سردی و
آلودگی هواهمراه است و بهتر است تغذیه ای جهت مقاوم کردن سیستم ایمنی بدنداشته باشیم. در ادامه این مطلب
مواد غذاییمفید برای فصل پاییز را معرفی می کنیم.
در پاییز چه بخوریم؟با توجه به این‌که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی‌جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، میوه‌های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید.
آبگوشت، گوشت‌ گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم‌مرغ، کنجد، حبوبات، غذاهای ادویه‌دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرماو انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه‌های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه‌های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می‌شود .
مصرف مغزبادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی‌ترین و بهترین میان‌وعده‌ها در این فصل بخصوص برای کودکانعنوان می‌کند و می‌افزاید برای وعده صبحانهیا میان‌وعده‌ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می‌شود.
برای کمک به افزایش رطوبت بدن در فصل پاییز، غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها را جایگزین مواد سرخ‌کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت‌ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای،
قهوهو نسکافه را کاهش داده و از نوشیدنی‌هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید.
چای‌های مناسب فصل پائیزچای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چایبنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسلچای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمانزکام و سرماخوردگیچای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

تحریم آمریکا ایران را به پای میز مذاکره نمی کشاند
لندن – ایرنا – محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه ایران با اشاره به اینکه ملت ایران در برابر فشارهای آمریکا کمر خم نخواهد کرد گفت: سیاست تحریم ایران را به پای میز مذاکره نمی کشاند.
حمله شدید مایک پنس به چین در نشست اپک
تهران- ایرنا- معاون رئیس جمهوری آمریکا با حضور در نشست اپک سیاست‌های توسعه‌طلبانه چین را مورد انتقاد قرار داد.
کمدین آمریکایی: ترامپ غده سرطانی است
تهران - ایرنا - «جیم کری» کمدین آمریکایی و منتقد «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا، با نکوهش شدید از وی، ترامپ را غده سرطانی خواند.
روزنامه فرانسوی:اروپا تااستقلال حاکمیتی خود فاصله زیادی دارد
تهران - ایرنا - روزنامه فرانسوی 'لوتان'روز دوشنبه در گزارشی با اشاره به عملکرد ضعیف کشورهای اروپایی درمواجهه با آمریکا برای حمایت از ایران، نوشت: مهمترین هدف اروپا استقلال حاکمیتی است اما تا این هدف، فاصله بسیار زیادی وجود دارد.
دولت ترامپ در ساماندهی فناوری امتیاز منفی گرفت
تهران - ایرنا - نتایج یک نظرسنجی که روز دوشنبه منتشر شد حاکی است که بیش از نیمی از مردم آمریکا نگرانند که دولت این کشور برای سامان دادن به شرکت های آمریکایی فعال در زمینه فناوری، اقدام کافی انجام نخواهد داد.
جنگ تجاری چین و آمریکا؛ تهدیدی است برای کل جهان
تهران - ایرنا - نیویورک تایمز در تحلیلی نوشت: اگر چین و آمریکا مشکلاتشان را حل نکنند؛ خطر فراگیری جهان را تهدید خواهد کرد.
18تبعه سعودی از ورود به کشورهای شنگن منع شدند
تهران – ایرنا – خبرگزاری آسوشیتدپرس به نقل از«هایکو ماس» وزیر امورخارجه آلمان گزارش داد که برلین 18 تبعه سعودی را به دلیل احتمال دست داشتن در قتل «جمال خاشقچی» روزنامه نگار منتقد سعودی، از ورود به حوزه شنگن منع کرده است.
ترامپ به نماینده ارشد دمکرات حمله کرد
تهران - ایرنا - «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا در توئیتی ضمن اشتباه تایپی در نام «آدام شیف» نماینده دمکرات از کالیفرنیا و رئیس احتمالی کمیته اطلاعات مجلس نمایندگان، وی را به انتقاد بی پایه و اساس از انتصاب سرپرست جدید دادستانی کل آمریکا متهم کرد.
اتحاد استرالیا، نیوزیلند ،ژاپن و آمریکا علیه چین
کوالالامپور - ایرنا - منابع خبری گزارش دادند: استرالیا ، نیوزیلند، ژاپن و آمریکا پس از اجلاس سران سازمان همکاری‌های اقتصادی آسیا - پاسفیک (اَپک) اعلام کردند برای جلوگیری از گسترش نفوذ چین در منطقه با یکدیگر همکاری های مشترک را افزایش می دهند.
عربستان؛ تکیه گاه استراتژی خاورمیانه ای آمریکاست
تهران - ایرنا - نیویورک تایمز نوشت: از آنجا که عربستان؛ تکیه گاه استراتژی دولت 'ترامپ' برای خاورمیانه است، برخورد قهرآمیز واشنگتن با ولیعهد پادشاهی سعودی؛ تمام این راهبرد را به هم خواهد ریخت.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مسیری که همه مدیران خواهند رفت
۲۶ آبان یا ۱۵ آذر چندان تفاوتی ندارد. به هر حال طبق قانون، بازنشسته‌ها باید پست‌های خود را تحویل دهند. با اجرای قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان در سال ۹۷، تعداد زیادی از مدیران دولتی باید از میزهای خود دل بکنند و جا را برای تازه‌نفس‌ها باز کنند.
نخستین آگهی مزایده اموال بابک زنجانی- عکس
نخستین آگهی مزایده اموال بابک زنجانی در روزنامه های کثیرالانتشار منتشر شد.
عکس‌های باورنکردنی گاه هراس‌انگیز از موجودات ژرفای دریا‌ها
رومن فدورتسوف، ماهیگیر روسی ساکن مرمانسک است. او که اینک ۳۹ ساله است، ۱۷ سال است که ماهیگیری می‌کند و با دریا و سطح اقیانوس می‌رود. آن‌ها در سفرهایشان بار‌ها موجودات عجیبی صید کرده‌اند که در عمق دریا‌ها و اقیانوس‌ها زیست می‌کنند. موجوداتی که کمتر پیش می‌آید عکس آن‌ها را دیده باشیم.
گریم عجیب مصطفی زمانی- عکس
مصطفی زمانی به جمع بازیگران سریال «نهنگ آبی» پیوست.
مطالبات بیمه سلامت زنجان با مراکز طرف قرار داد به روز شد
زنجان - ایرنا - مدیرکل بیمه سلامت استان زنجان گفت: امسال با رایزنی انجام گرفته در کشور و استان؛ پرداختی مطالبات بخش دانشگاهی، خصوصی و داروخانه ها به روز شده و در مقایسه با سال های گذشته وضعیت بهتری حاکم است.
هوای پایتخت ناسالم شد
دادستان کرج: ریختن گازوئیل در جاده چالوس صحت ندارد
تکذیب تلف شدن مرغ‌ها با آنفلوآنزای پرندگان در یزد
تشریح علت فوت مدیرعامل تامین اجتماعی توسط پزشکی قانونی
نمای سرامیک  خشک
«ایران مال» مقصد جدید گردشگران ایرانی می‌شود
کسانی که درخصوص اعدام مفسدان اقتصادی شبهه دارند به قانون مراجعه کنند-با اخلالگران به طور جدی برخورد می‌کنیم
مدنظر ما در محاکمات، خوشایند کشورهای خارجی نیست- مسئولانی که از پولشویی مطلعند باید به قوه قضاییه اطلاع دهند
مطالبات بازنشستگان صندوق ذخیره تا پایان خرداد تسویه شد
احتمال فوران انفجاری دماوند در آینده