توصیه‌هایی طلایی برای حفظ سلامت زائران اربعین حسینی

08:40 ۱۵۵ روز و ۱۰ ساعت پیش افکار نیوز 243 0
توصیه‌هایی طلایی برای حفظ سلامت زائران اربعین حسینی

یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه تنظیم خواب نقش بسیار مهمی در کاهش خستگی ناشی از پیاده‌روی دارد، توصیه کرد: بهتر است افراد زمان خواب خود را تنظیم کنند تا در طول روز احساس کسل بودن به آنها دست ندهد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نعمت‌الله مسعودی متخصص طبایرانی به افرادی که عازم پیاده‌روی مراسم اربعین هستند توصیه کرد بهتر است در طول مسیر از پرخوری و درهم‌خوری غذاها پرهیز شود. 
وی افزود: با پیاده‌روی طولانی‌مدت خستگی در ساق پا احساس خواهد شد و همچنین ممکن است کف پاها تاول بزند که برای پیشگیری از این موضوع توصیه می‌شود قبل از حرکت کف پاها آغشته به روغن زیتونشود و همچنین توصیه‌ می‌شود برای رفع خستگی پاها با گلاب یا آب ولرم ماساژ داده شود.
این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه تنظیم خواب نقش بسیار مهمی در کاهش خستگی ناشی از پیاده‌روی دارد، توصیه کرد: بهتر است افراد زمان خوابخود را تنظیم کنند تا در طول روز احساس کسل بودن به آنها دست ندهد.
مسعودی افزود: از آنجایی که اکنون در فصل سرد هوا قرار داریم ممکن است پیاده‌روی باعث بروز سرماخوردگی در زائران شود لذا توصیه می‌شود این افراد عسل، آبلیمو و همچنین مقداری خاک‌شیر به همراه داشته باشند تا در صورت بروز سرماخوردگیاز این شربت استفاده کنند. همچنین مصرف خاک‌شیر نیز باعث از بین رفتن یبوست و تنظیم دستگاه گوارش خواهد شد.
متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در طول مسیر پیاده‌روی بهتر است از مصرف غذاهای چرب خودداری شود همچنین توصیه می‌شود پس از مصرف غذا افراد مقداری آبلیمو مصرف کنند تا غذای آنها راحت‌تر هضم شود.
وی در پایان گفت: مصرف پیاز در هنگام خوردن غذا باعث پیشگیری از مسمومیت خواهد شد همچنین رعایت نظافت در طول مسیر پیاده‌روی باید مدنظر افراد قرار داشته باشد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

زنان و جوانان
زنان و جوانان

آخرین اخبار

هیچ گونه مشکلی در سازه سدهای استان مرکزی گزارش نشده است
اراک - ایرنا - مدیر عامل آب منطقه ای استان مرکزی گفت: هیچ گونه مشکلی در سازه سدهای این استان با توجه به شدت بارش ها گزارش نشده است.
برق 56 روستای لرستان قطع است
خرم آباد - ایرنا - مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق لرستان گفت: بر اثر بارش شدید باران برق 56 روستای استان همچنان قطع است.
تردد در محور سمیرم- یاسوج برقرار شد
اصفهان- ایرنا- معاون راهداری اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان اصفهان گفت: بقایای ریزش کوه در کیلومتر 15 محور سمیرم به یاسوج، با تلاش راهداران، پاکسازی و تردد دوباره در این مسیر برقرار شد.
چراغ خاموش قیمت های نجومی  برخی رستوران های مازندران
ساری – ایرنا -برخی رستوران های استان مازندران در ایام تعطیلات نوروزی و پیک گردشگری این استان با سوء استفاده از شرایط مسافران در ازای عرضه غذا، قیمت های نجومی دریافت می کنند.
دستگاه های اجرایی هرمزگان تا پایان نوروز در آماده باش کامل باشند
بندرعباس- ایرنا- استاندار هرمزگان تاکید کرد: با توجه به حضور شمار بسیاری از گردشگران در استان و شرایط آب و هوایی منطقه، تمام دستگاه های اجرایی هرمزگان باید تا پایان تعطیلات نوروز در آماده باش کامل باشند.
ستاد بحران لرستان با کمبود امکانات و منابع مواجه است
خرم آباد- ایرنا- معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری لرستان گفت: ستاد بحران استان با کمبود امکانات و تجهیزات مواجه است و چنانچه در بارندگی های کنونی تمهیداتی در نظر گرفته نمی شد، بروز حوادث ناخوشایند قطعی بود.
احتمال رانش زمین در طالقان وجود دارد
کرج- ایرنا - مدیر کل هواشناسی استان البرز گفت: با ادامه بارش ها در این استان، احتمال رانش زمین در شهرستان طالقان و ریزش کوه در دیزین و جاده کرج-چالوس وجود دارد.
روستای کندسکوه گالیکش گلستان در محاصره برف است
گنبدکاوس- ایرنا- فرماندار گالیکش اعلام کرد: روستاییان روستای کندسکوه از بخش لووه این شهرستان در شرق گلستان همچنان در محاصره برف قرار دارند.
بارش برف بهاری 3 گردنه استان قزوین را فراگرفت
قزوین - ایرنا - معاون راهداری اداره کل حمل و نقل جاده ای قزوین گفت: بارش برف در پنجمین روز نوروز 3 گردنه استان شامل طالقان، قسطین لار و آوج را فراگرفته است.
پرواز اصفهان - خارک به مبداء بازگشت
اصفهان- ایرنا- مدیر روابط عمومی فرودگاه های استان اصفهان گفت: پرواز اصفهان به جزیره خارک به دلیل شرایط بد جوی نتوانست در مقصد خود به زمین بنشیند و مجبور به بازگشت شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اجرای دومین مرحله امدادرسانی ارتش در مناطق صعب العبور مازندران
تهران-ایرنا- فرمانده اردوگاه شهدای ارتش از اجرای دومین مرحله امدادرسانی در مناطق صعب العبور مازندران در پی دستورات فرمانده معظم کل قوا خبر داد.
تردد در محور سمیرم- یاسوج برقرار شد
اصفهان- ایرنا- معاون راهداری اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان اصفهان گفت: بقایای ریزش کوه در کیلومتر 15 محور سمیرم به یاسوج، با تلاش راهداران، پاکسازی و تردد دوباره در این مسیر برقرار شد.
سیل، شیراز را فرا گرفت
شیراز-ایرنا- بارندگی شدید به همراه تگرگ و سیل شهروندان شیرازی و صدها هزار مسافر این شهر تاریخی را دچار مشکل کرد.
میزان سوخت سرقت شده از لوله انتقال بوشهر مشخص شد
بوشهر- ایرنا- دادستان بوشهر گفت: 444هزار و661 لیترنفت گاز و بنزین از طریق ایجاد انشعاب غیرمجاز از خط لوله اصلی انتقال فرآورده نفتی اسکله اداره بندر و دریانوردی به مخازن انبار شهید غریبی بوشهر سرقت شده است.
سیل شایعات در شمال کشور +عکس
همزمان با سیل اخیر در استان‌های شمالی کشورمان، سیلی از شایعات طی روزهای گذشته روانه این مناطق شده است که هدف آن دلسرکردن مردم و افزایش فشار بر روی افکار عمومی است.
اطلاعیه مهم درباره پروازهای فرودگاه مهرآباد
هشدار وقوع سیل در ۱۲ استان کشور در سه روز آینده
شمار آسیب‌دیدگان طغیان رودخانه در اروندکنار به 180 نفر رسید
۲۵ کشته و زخمی در سیل شیراز
سیل در غرب و جنوب کشور- 11 نفر در شیراز کشته شدند
بیشترین خسارت سیل در پل‌دختر- اوضاع تحت کنترل است
11 کشته و 45 زخمی ‌در سیل شیراز-وضعیت سیل در شهرهای لرستان بحرانی شد -سیل در استان گلستان فروکش کرد +عکس و فیلم
شمار آسیب‌دیدگان طغیان رودخانه در اروندکنار به 180 نفر رسید
افشای ۵ سال جاسوسی هکرها از گوشی‌های اندرویدی
بارش سنگین برف در محور کندوان