لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

01:33 ۲۸ روز و ۱۸ ساعت پیش افکار نیوز 56 0
لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

از دانه ها و خواص آنها زیاد شنیده اید. ولی کدامیک به ما برای لاغری کمک می کنند؟

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،برخی دانه ها صرفا جهت سرگرمی خورده می شوند ولی اگر از خواص این دانه ها آگاه باشید، در مصرف آنها مصرتر خواهید شد. در این مطلب برای شما 5 دانه خوراکی با خواص
لاغریرا معرفی می کنیم.
خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. به دلیل فیبر و آمینو اسید موجود در آنها، برای متابولیسم ، ایده آل هستند. انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش
وزنکمک می کنند. اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای
کاهش وزنایده آل است.
بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی " دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم را تحریک و به کاهش وزن کمک می کنند. اما طبق آنچه می خوانید برخی دیگر حاوی مواد مغذی ضروری و فیبر هستند که به روش مثبت در فرآیندهای کلیدی از کاهش وزن مداخله می کنند.چیزی که حتی بهتر است این است که آن ها مزه بسیار دلپذیر دارند که می تواند با مواد دیگر ترکیب شود. بنابراین، علاوه بر مصرف تنها به راحتی با انواع مختلفی از دستور العمل ها ترکیب می شوند.
دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذاییانسان ها بوده است.
انرژیو مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند.
تخم آفتابگردان برای کاهش وزن:برخی مردم فکر می کردند تخم آفتابگردان فقط برای پرندهها است .با این حال، امروزه آن ها بخشی از رژیم غذایی منظم مردم هستند ، زیرا برای کمک به اضطراب و کاهش وزن مناسب هستند.
آن ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ایی ، ماده مغذی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد روی پوستکمک می کند. توزیع مواد معدنی و
ویتامینب ، ماهیچه ها را تقویت و خستگی را کاهش می دهد.
آن ها سهم کوچکی از آمینو اسیدها و کربو هیدرات ها را فراهم می کنند که به فرد در حفظ آهنگ متابولیک خوب کمک می کند، اسیدهای چرب اشباع نشده به تحریک شریانی و کاهش حضور لیپیدها مضر در خون کمک می کنند.
دانه چیا برای تسریع کاهش وزن :یکی از انواع دانه ها که به تسریع کاهش وزن کمک می کند دانه چیا است .آن ها به خاطر مقدار بالای فیبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتی اکسیدان مشهور هستند. آن ها همچنین شامل اسیدهای چرب امگا 3 و آمینو اسیدهای ضروری نیز هستند، و به عنوان غذای سالم شناخته می شود. جذب منظم آن ها به مبارزه با هضم کند و یبوست کمک می کند. به علاوه ، آن ها متابولیسم را افزایش می دهند و چربی شکمی را کاهش می دهند.
به خاطر چربی های اشباع نشده آن ها ، به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری گلیسرید کمک می کند. مقدار کالری آن ها پایین است و حاوی پروتئین و کربو هیدرات هایی هستند که به حفظ سطح انرژی بهینه کمک می کند.
دانه های گشنیز مفید برای لاغری :دانه های گشنیز، دانه های قهوهای کوچکی هستند که با طعم مرکباتتشخیص داده می شود. با اینکه مصرف آن ها به اندازه گزینه های قبلی رواج چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد. مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند.
آن ها شامل روغن های ضروری هستند که تولید انسولین را بهینه می کنند، که کلید تبدیل قندبه منابع انرژی است.
مشکلاتگوارشی را تسکین می دهند و اثر تصفیه کنندگی دارد که سموم مانده را دفع می کند.
تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن :این نوع دانه از یک گیاه جاودانه بادوام به دست می آید که متعلق به خانوادهPedaliaceae است . آن ها در سراسر دنیا برای کاربردهای رژیمی و دارویی شان شناخته شده اند ، زیرا آن ها به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند.
سهم ضعیف نیاسین به کاهش احساس اضطراب برای توقف میل سیری ناپذیر خوردن کمک می کند، آن ها حاوی آمینو اسیدها هستند که از تشکیل ماهیچه در هنگام بهبود عملکرد فیزیکی پشتیبانی می کنند. آن ها منبع فیبر رژیمی هستند که برای بهبود هضم و کنترل کلسترول توصیه می شود.
این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرساکسیداتیو و عمل دفع فضولات، به منظور از بین بردن مواد زائد، کمک می کنند.
بذر کتان برای کاهش وزن و لاغری:مصرف بذر کتان در دهه های اخیر به رغم وجود یک غذای بسیار قدیمی ، به شدت افزایش یافته است. محبوبیت آن با توصیه های برخی افراد مشهور و چهره های تناسب اندام افزایش یافته است که آن را برای کاهش وزن پیشنهاد کرده اند.
این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و سازکمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و
سلامتقلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد.
آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد.
کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.رند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

صندوق توسعه ملی 6 هزار میلیارد ریال به صادرات کمک می کند
قزوین - ایرنا - رییس هیات عامل صندوق توسعه ملی جمهوری اسلامی ایران گفت: این صندوق با هدف ایجاد اشتغال و افزایش سهم صادرات کشور 6 هزار میلیارد ریال را در بانک های عامل سپرده گذاری کرده است.
نخستین شکست خانگی کاله مازندران در لیگ برتر والیبال رقم خورد
ساری- ایرنا- تیم والیبال کاله مازندران در حساس ترین دیدار هفته هشتم مسابقات لیگ برتر برابر سایپا تهران، برغم حمایت تماشاگران زیاد املی، نخستین شکست این فصل خود را تجربه کرد.
دایر نکردن میز خدمت در سازمان ها تخلف است
یاسوج- ایرنا- معاون مرکز مدیریت عملکرد و امور بازرسی وزارت کشور گفت: یکی از مواد منشور حقوق شهروندی راه اندازی میز خدمت در سازمان های اجرایی بوده و اگر دستگاهی به هر دلیل نتواند میز خدمت ایجاد کند متخلف است.
تاثیر ضدحساسیت مکیدن پستانک نوزاد توسط مادر
یک پژوهش تازه نشان داده تمیز کردن پستانک کودکتان با مکیدن به محافظت از او در مقابل حساسیت کمک می‌کند.
نجات بشریت در پیروی از ولایت حضرت علی (ع) است
بندرعباس- ایرنا- امام جمعه موقت تهران گفت: حضرت علی (ع) قانون عدل، امامت و ولایت و مظهر زهد و خوبی هاست و تنها راه نجات بشریت بویژه امت اسلامی در پیروی از ولایت و سیره و منش این امام بزرگوار است.
شیب تند مهاجرت به مازندران
ساری-ایرنا- رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی مازندران گفت: مهاجرت غیربومی ها به این خطه شمال کشور در سال های اخیر روند رو به رشدی یافت.
ولایت، محور اتحاد امت اسلامی
بندرعباس- ایرنا- ولایت پذیری، ولایت مداری و شناخت جایگاه رفیع ولایت از مهم ترین پیام های غدیر است که امروز یکشنبه جمعی از اندیشمندان وعلمای شیعه و اهل سنت در همایشی تحت عنوان ولایت، محور اتحاد امت اسلامی در بندرعباس به این مقوله ارزشمند پرداختند.
دستگیری هکر ۱۵ساله پاکدشتی
فرمانده انتظامی شرق استان تهران از دستگیری هکر ۱۵ ساله پاکدشتی خبر داد و گفت: این فرد ۵۰ میلیون تومان از حساب ۷۰۰ شهروند برداشت کرده بود.
زعفران بدون آب ‌و خاک در سیستان و بلوچستان کشت شد
زاهدان - ایرنا- عضو هیات ‌علمی دانشکده جغرافیا و برنامه‌ریزی محیطی دانشگاه سیستان و بلوچستان گفت: کشت زعفران بدون آب ‌و خاک با روش هواکشت توسط پژوهشگران این دانشکده انجام شد.
سفر وزیرخارجه انگلیس به تهران با دستور کار آینده برجام
لندن – ایرنا – وزارت امور خارجه انگلیس اعلام کرد 'جرمی هانت' به‌عنوان اولین وزیر امور خارجه یک کشور غربی پس از خروج آمریکا از برجام، روز دوشنبه به‌منظور دیدار با محمدجواد ظریف همتای ایرانی خود و با دستور کار بررسی آینده برجام، مسائل منطقه‌ای و چندجانبه راهی تهران می‌شود.

پر بازدید ترین اخبار امروز

هشدار به متقاضیان دریافت سبد کالا: فریب پیامک ها را نخورید
تهران- ایرنا- وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی هشدار داد: متقاضیان دریافت سبد کالا شماره و رمز دوم کارت خود را در اختیار سودجویانی که پیامک های فاقد اعتبار برای مردم ارسال می کنند، قرار ندهند.
زشت‌ترین خودرو‌هایی که تا به‌حال ساخته شده
چشم‌های ما همیشه جذب زیبایی‌ها می‌شوند، اما همه ما ناچاریم زشتی‌های این دنیا را هم ببینیم، چنین موضوعی در دنیای اتومبیل‌ها هم صادق است.
اندر مصائب «مادرایرانی‌ها»
تهران- ایرناپلاس- «من به کجا تعلق دارم» نام مستندی است که در آن به مشکلات زنان ایرانی پرداخته که همسر افغانستانی دارند. این زنان می‌گویند، مادرایرانی‌ها با وجود این که در خاک ایران به دنیا آمده‌اند، اما به‌عنوان یک ایرانی قبول‌شان ندارند.
عملیات گودبرداری در باغ اراج متوقف شد
فخاری از توقف عملیات گودبرداری در باغ اراج خبر داد.
الاغ؛ قبل از عمل، بعد از عمل!
برخورد با نوازندگان خیابانی در رشت جرم نیست؟
مصوبه جدید درباره قرار‌های بازداشت زیر ۱۰۰ میلیون
اظهارنظر درباره علت تصادف خودروی نوربخش
وزیر بهداشت: تحریم‌ها، غیرانسانی است
استفاده از صندلی کودک در خودرو اجباری می‌شود
ماجرای مراسم جنجالی تودیع و معارفه مدیرکل پست خراسان شمالی
بالاتر از شهادت به روایت یک شهید
گروهک تروریستی «جیش‌الظلم» آزادی ۵ نفر از مرزبانان ربوده شده را تایید کرد
مترو برای همه است، حتی افغانستانی‌ها