لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

01:33 ۹۵ روز و ۲ ساعت پیش افکار نیوز 123 0
لاغری سریع و بی دردسر با 5دانه در دسترس

از دانه ها و خواص آنها زیاد شنیده اید. ولی کدامیک به ما برای لاغری کمک می کنند؟

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،برخی دانه ها صرفا جهت سرگرمی خورده می شوند ولی اگر از خواص این دانه ها آگاه باشید، در مصرف آنها مصرتر خواهید شد. در این مطلب برای شما 5 دانه خوراکی با خواص
لاغریرا معرفی می کنیم.
خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. به دلیل فیبر و آمینو اسید موجود در آنها، برای متابولیسم ، ایده آل هستند. انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش
وزنکمک می کنند. اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای
کاهش وزنایده آل است.
بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی " دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم را تحریک و به کاهش وزن کمک می کنند. اما طبق آنچه می خوانید برخی دیگر حاوی مواد مغذی ضروری و فیبر هستند که به روش مثبت در فرآیندهای کلیدی از کاهش وزن مداخله می کنند.چیزی که حتی بهتر است این است که آن ها مزه بسیار دلپذیر دارند که می تواند با مواد دیگر ترکیب شود. بنابراین، علاوه بر مصرف تنها به راحتی با انواع مختلفی از دستور العمل ها ترکیب می شوند.
دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذاییانسان ها بوده است.
انرژیو مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند.
تخم آفتابگردان برای کاهش وزن:برخی مردم فکر می کردند تخم آفتابگردان فقط برای پرندهها است .با این حال، امروزه آن ها بخشی از رژیم غذایی منظم مردم هستند ، زیرا برای کمک به اضطراب و کاهش وزن مناسب هستند.
آن ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ایی ، ماده مغذی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد روی پوستکمک می کند. توزیع مواد معدنی و
ویتامینب ، ماهیچه ها را تقویت و خستگی را کاهش می دهد.
آن ها سهم کوچکی از آمینو اسیدها و کربو هیدرات ها را فراهم می کنند که به فرد در حفظ آهنگ متابولیک خوب کمک می کند، اسیدهای چرب اشباع نشده به تحریک شریانی و کاهش حضور لیپیدها مضر در خون کمک می کنند.
دانه چیا برای تسریع کاهش وزن :یکی از انواع دانه ها که به تسریع کاهش وزن کمک می کند دانه چیا است .آن ها به خاطر مقدار بالای فیبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتی اکسیدان مشهور هستند. آن ها همچنین شامل اسیدهای چرب امگا 3 و آمینو اسیدهای ضروری نیز هستند، و به عنوان غذای سالم شناخته می شود. جذب منظم آن ها به مبارزه با هضم کند و یبوست کمک می کند. به علاوه ، آن ها متابولیسم را افزایش می دهند و چربی شکمی را کاهش می دهند.
به خاطر چربی های اشباع نشده آن ها ، به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری گلیسرید کمک می کند. مقدار کالری آن ها پایین است و حاوی پروتئین و کربو هیدرات هایی هستند که به حفظ سطح انرژی بهینه کمک می کند.
دانه های گشنیز مفید برای لاغری :دانه های گشنیز، دانه های قهوهای کوچکی هستند که با طعم مرکباتتشخیص داده می شود. با اینکه مصرف آن ها به اندازه گزینه های قبلی رواج چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد. مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند.
آن ها شامل روغن های ضروری هستند که تولید انسولین را بهینه می کنند، که کلید تبدیل قندبه منابع انرژی است.
مشکلاتگوارشی را تسکین می دهند و اثر تصفیه کنندگی دارد که سموم مانده را دفع می کند.
تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن :این نوع دانه از یک گیاه جاودانه بادوام به دست می آید که متعلق به خانوادهPedaliaceae است . آن ها در سراسر دنیا برای کاربردهای رژیمی و دارویی شان شناخته شده اند ، زیرا آن ها به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند.
سهم ضعیف نیاسین به کاهش احساس اضطراب برای توقف میل سیری ناپذیر خوردن کمک می کند، آن ها حاوی آمینو اسیدها هستند که از تشکیل ماهیچه در هنگام بهبود عملکرد فیزیکی پشتیبانی می کنند. آن ها منبع فیبر رژیمی هستند که برای بهبود هضم و کنترل کلسترول توصیه می شود.
این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرساکسیداتیو و عمل دفع فضولات، به منظور از بین بردن مواد زائد، کمک می کنند.
بذر کتان برای کاهش وزن و لاغری:مصرف بذر کتان در دهه های اخیر به رغم وجود یک غذای بسیار قدیمی ، به شدت افزایش یافته است. محبوبیت آن با توصیه های برخی افراد مشهور و چهره های تناسب اندام افزایش یافته است که آن را برای کاهش وزن پیشنهاد کرده اند.
این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و سازکمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و
سلامتقلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد.
آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد.
کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.رند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

فال روزانه ۰۴/ ۱۱/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
پیروزی با ارزش مقصودلو برابر رقیب کانادایی
نماینده شطرنج ایران برابر یوگئی باریف کانادایی یک پیروزی باارزش بدست آورد.
پای‌ِ فیفا به جدال‌ عربستان و قطر باز شد!
فدراسیون جهانی فوتبال و 5 کمیته و سازمان قدرتمند دیگر نسبت به اقدام شبکه عربستانی در پخش مسابقات فوتبال واکنش نشان دادند.
بیرانوند، دروازه‌بان دو میلیون یورویی
سایت ترانسفر مارکت این بار دو میلیون یورو روی علیرضا بیرانوند قیمت گذاشته که با قیمت روز یورو می‌شود چیزی حدود 25 میلیارد تومان.
بسام الراوی؛ فریاد شادی مقابل کشورت حق تو بود!
گلزنی مدافع عراقی الاصل تیم ملی قطر موجب حذف شاگردان سرکو کاتانچ از جام ملت‌های شد.
برانکو، کنفرانس مدیریت و اسپانسری چلوکبابی!
نادره فتوره چی، مترجم و روزنامه نگار در توییتر خود، کنفرانس مدیریت با سخنرانی برانکو و اسپانسری چلوکبابی و یک دانشگاه را به طنز سیاه تشبیه کرد.
مارسلو؛ خواهان ترک رئال و انتقال به یووه
مارسلو، مدافع برزیلی و باتجربه رئال مادرید، قصد دارد در تابستان آینده راهی یوونتوس شود.
فابیو لیما در یک قدمی الهلال عربستان
باشگاه عربستانی چند روز بعد از انتقال قرضی مرد سال آسیا و مهاجم سوری به باشگاه مصری جانشین او را انتخاب کرد.
به گواه تاریخ؛ چین را ببریم، قهرمان می‌شویم!
چین برای پنجمین بار در مرحله یک چهارم نهایی جام ملت ها حاضر می شود.
حمیداوی در اعتراض به پدیده از دسترس خارج شد!
مالک باشگاه پدیده شهر خودرو به دلیل عدم امضاء نهایی قرارداد خرید امتیاز از پدیده عملا پای خود را از خرید بازیکنان جدید برای تیم فوتبال پدیده شهرخودرو کنار کشید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

دوچرخه‌های خودران جای تاکسی‌های اینترنتی را می‌گیرند
به نظر می‌رسد که شرکت اوبر تصمیم گرفته است دوچرخه و اسکوترهای خودران را نیز وارد ناوگان حمل و نقل خود کند.
خصلتی که خداوند آن را دوست دارد
حدیث امام صادق (ع) درباره میانه روی را در اینجا بخوانید.
فال روزانه ۰۴/ ۱۱/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
پیروزی با ارزش مقصودلو برابر رقیب کانادایی
نماینده شطرنج ایران برابر یوگئی باریف کانادایی یک پیروزی باارزش بدست آورد.
ایگواین به چلسی پیوست
مهاجم آرژانتینی میلان با قراردادی قرضی به تیم فوتبال چلسی پیوست.
رکوردزنی عجیب جوان مازندرانی- عکس
اختلال ارتباطی یکی از مشکلات خانواده‌ها
علت تشکیل سنگ مثانه و راه‌های پیشگیری از آن
عجیب‌ترین ماشین عروس دنیا- عکس
دستگیری ۵۵ نفر از مخلان نظم و امنیت در حمیدیه
ماجرای پلیس دست پاک اصفهانی
دستگیری سارقان ۸۰۰ راس گوسفند در ساوه
ماجرای عملیات انتحاری در لنگرود چه بود؟
باند‌های سارقان در استان بوشهر متلاشی شد
کشف محوطه باستانی در شهرری