4 خاصیت ماست برای سلامتی

06:17 ۷۱ روز و ۵ ساعت پیش ایسنا 134 0
4 خاصیت ماست برای سلامتی

ماست از گزینه‌های غذایی مفید برای سلامت به حساب می‌آید که سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌هاست.

ایسنا

به گزارش ایسنا، بیشتر کارشناسان تغذیه از میان انواع ماست مصرف ماست یونانی را توصیه می‌کنند که از جمله فوائد آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش استحکام استخوان: در مطالعه‌ای که گروهی از محققان ایرلندی روی تعدادی فرد بزرگسال انجام دادند، مشخص شد رابطه‌ای بین افزایش مصرف ماست و تقویت تراکم استخوان‌ها وجود دارد. همچنین مصرف ماست باعث می‌شود خطر پوکی استخوان در مردان و زنان به ترتیب 52 و 39 درصد کاهش پیدا کند.
تقویت قدرت ایمنی: سلامت روده فاکتور کلیدی در هضم بهتر مواد غذایی، بالا رفتن کیفیت خواب، کاهش خطر ابتلا به بیماری و کاهش شدت عفونت‌ها به حساب می‌آید. ماست که منبع غنی از پروبیوتیک‌هاست نه تنها می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند؛ بلکه سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهد.
حفظ سلامت قلب: گروهی از محققان استرالیایی به بررسی تاثیر مصرف لبنیات همچون شیر، پنیر و ماست در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی در زنان مسن پرداختند.
به گفته محققان، تنها مصرف ماست با کاهش خطر ضخامت لایه‌ی اینتیما مدیای سرخرگ کاروتید مرتبط بوده‌ است.
به گزارش مدیکال دیلی، کنترل وزن از دیگر خاصیت‌های مصرف ماست به حساب می‌آید. ماست به دلیل حاوی بودن پروتئین گزینه غذایی مفید برای کاهش وزن است. مصرف ماست باعث می‌شود فرد مدت زمان بیشتری را احساس سیری داشته باشد و ساعتی پس از صرف وعده غذایی گرسنه نشود.
                    


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

مهم‌ترین سوالات جنسی و زناشویی
متداول‌ترین سوالی که از سکس تراپیست‌ها پرسیده می‌شود این است که، آیا من نرمالم؟ پیرامون مسائل جنسی زیاد آموزش داده نمی‌شود و بیشتر افراد اطلاعات جنسی خود را از دوستان و فرهنگ عامه دریافت می‌کنند.
کادو برای دوست صمیمی، چی بخریم؟
در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی برای شما فراهم کنیم که اگر در فکر خرید کادو برای دوست صمیمیتان هستید، تردید و دودلی را کنار گذاشته و بهترین کادوی ممکن را تهیه کنید.
روش‌های مطالعه‌ی موثر برای محصلان
اگر دنبال روشی مناسب برای مطالعه کتب درسی هستید میتونید این مطلب رو بخونید و با استفاده از این روش‌هایی که ما بهتون معرفی میکنیم مطالب بیشتری رو تو ذهنتون نگه دارید و تو امتحانا موفق‌تر از قبل بشید.
براری: برخواه دوست ندارد مرا ببیند
وزنه‌بردار دسته ۱۰۹ کیلو درباره دیدارش با سرمربی تیم ملی وزنه برداری با خبرورزشی به گفت و گو پرداخت.
لیگ NBA؛ پیروزی لیکرز با تریپل دابل تاریخی
در بازی‌های هفته نهم لیگ بسکتبال حرفه‌ای آمریکا، تیم‌های لیکرز و راکتس با درخشش ستاره‌‌های خود مقابل حریفان به پیروزی رسیدند.
حذف ملایی در دور نخست جودوی مسترز چین
نماینده وزن 81- کیلوگرم جودوی ایران در نخستین مبارزه خود در رقابت‌های مسترز چین برابر حریف ژاپنی شکست خورد و او نیز همانند بریمانلو بدون برد از دور مسابقات حذف شد.
جاسم کرار: فعلا نمی‌توانم به عراق برگردم
هافبک عراقی صنعت نفت تاکید کرد که تا پایان قراردادش در این تیم می‌ماند و فعلا قصد بازگشت به فوتبال عراق را ندارد.
خداحافظی معنادار مهاجم خارجی استقلال
مهاجم اهل کشور نیجریه تیم فوتبال استقلال در آستانه ترک تهران با انتشار پیامی از هواداران استقلال خداحافظی کرد.
«ترین»‌های نیم‌فصل اول لیگ هجدهم
نیم‌فصل اول مسابقات لیگ برتر فوتبال در حالی به پایان رسید که دو تیم استقلال و پرسپولیس، صاحب بهترین خط دفاع لیگ بودند.
الهلال به دنبال هم بازی مسی در آلبی سلسته
حریف تیم فوتبال استقلال در لیگ قهرمانان آسیا این بار به دنبال جذب یک هافبک آرژانتینی است که در آتالانتا بازی می‌کند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

چرا پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی مردود است؟
تردیدی نیست که سخنان آقای احمدی‌نژاد درباره امکان پرداخت یارانه 900 هزار تومانی یک موضع و برخورد سیاسی و در تقابل با واقعیت‌های اقتصاد کشور است اما این اظهارنظر را در دو زاویه مبانی نظری و واقعیت‌های اقتصادی ایران می‌شود تحلیل کرد.
جدیدترین پستی که «آزاده نامداری» منتشر کرد- عکس
آزاده نامداری با انتشار عکس زیر صفحه شخصی خود را به روز کرد.
شغل عجیب «فریبرز عرب نیا» در کانادا- عکس
واکنش فریبرز عرب نیا به انتقادات روزهای اخیر رسانه‌ها درخصوص اقامت و زندگی وی در کانادا: راننده بیماران هستم!
مهم‌ترین سوالات جنسی و زناشویی
متداول‌ترین سوالی که از سکس تراپیست‌ها پرسیده می‌شود این است که، آیا من نرمالم؟ پیرامون مسائل جنسی زیاد آموزش داده نمی‌شود و بیشتر افراد اطلاعات جنسی خود را از دوستان و فرهنگ عامه دریافت می‌کنند.
افزایش توانمندی مدیران، لازمه مدیریت صحیح منابع حوزه سلامت
53 درصد کودکان کار ایلام فصلی هستند
لبنیات سنتی هویت دار می شوند
تکذیب افزایش قیمت داروی بیماران ام.اس
شرط تولید تحت لیسانس مکمل‌های تغذیه‌ای در ایران
جام بلوری که به قهقرا می برد
چربی‌هایی که از چاقی جلوگیری می‌کند!
جام بلوری که به قهقرا می برد
افزایش 80 درصدی احتمال ˮسزارینˮ در مادران دیابتی
جانبازان شیمیایی سردشت مدام پایش سلامت می شوند