4 خاصیت ماست برای سلامتی

06:17 ۱۳ روز و ۴ ساعت پیش ایسنا 62 0
4 خاصیت ماست برای سلامتی

ماست از گزینه‌های غذایی مفید برای سلامت به حساب می‌آید که سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌هاست.

ایسنا

به گزارش ایسنا، بیشتر کارشناسان تغذیه از میان انواع ماست مصرف ماست یونانی را توصیه می‌کنند که از جمله فوائد آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش استحکام استخوان: در مطالعه‌ای که گروهی از محققان ایرلندی روی تعدادی فرد بزرگسال انجام دادند، مشخص شد رابطه‌ای بین افزایش مصرف ماست و تقویت تراکم استخوان‌ها وجود دارد. همچنین مصرف ماست باعث می‌شود خطر پوکی استخوان در مردان و زنان به ترتیب 52 و 39 درصد کاهش پیدا کند.
تقویت قدرت ایمنی: سلامت روده فاکتور کلیدی در هضم بهتر مواد غذایی، بالا رفتن کیفیت خواب، کاهش خطر ابتلا به بیماری و کاهش شدت عفونت‌ها به حساب می‌آید. ماست که منبع غنی از پروبیوتیک‌هاست نه تنها می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند؛ بلکه سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهد.
حفظ سلامت قلب: گروهی از محققان استرالیایی به بررسی تاثیر مصرف لبنیات همچون شیر، پنیر و ماست در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی در زنان مسن پرداختند.
به گفته محققان، تنها مصرف ماست با کاهش خطر ضخامت لایه‌ی اینتیما مدیای سرخرگ کاروتید مرتبط بوده‌ است.
به گزارش مدیکال دیلی، کنترل وزن از دیگر خاصیت‌های مصرف ماست به حساب می‌آید. ماست به دلیل حاوی بودن پروتئین گزینه غذایی مفید برای کاهش وزن است. مصرف ماست باعث می‌شود فرد مدت زمان بیشتری را احساس سیری داشته باشد و ساعتی پس از صرف وعده غذایی گرسنه نشود.
                    


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

دانشگاه‎‌ها دانشجویان را موتور یادگیری می‌بینند
استاد روانشناسی دانشگاه فردوسی مشهد گفت: دانشگاهها و مراکز آموزش عالی تک بعدی و کمی نگر هستند و به دانشجو به عنوان موتور یادگیری نگاه می‌کنند.
از جدال بوندس لیگایی در تختی تا پذیرایی جادوگر از نصف جهان
هفته نهم لیگ برتر فوتبال با برگزاری ۶ دیدار در روز‌های جمعه و شنبه در شهر‌های مختلف پیگیری می‌شود.
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه پنجشنبه تا صبح جمعه
تهران- ایرنا- تبریک جهانگیری به مناسبت افتخار آفرینی جوانان ایرانی در بازی‌های المپیک آرژانتین، اعلام تصویب بسته توزیعی حمایت اجتماعی در جلسه هفته آینده هیات دولت از سوی سرپرست وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، درخواست آخوندی از مجلس برای ورود به اظهار نظر سخنگوی شورای نگهبان درخصوص لایحه FATF، تاکید پوتین به اشتباه بزرگ آمریکا در اتخاذ سیاست تحریمی علیه ایران، اعلام موضع همسان شرکای آسیایی با اروپا درباره برجام از سوی موگرینی و تایید مرگ خاشقچی از سوی ترامپ مهمترین خبرهای 12ساعت گذشته ایرنا بود.
واگذاری پرحاشیه خصوصی‌سازی تعلیق شد
درحالی که حواشی در واگذاری سهام شرکت کشت و صنعت مغان چندی است که رئیس سازمان خصوصی‌سازی را به تلاش و دفاع در مبرّاکردن خود از این حاشیه‌ها واداشته، دادستان اردبیل خبر از تعلیق این واگذاری داده است.
حمایت سعودی‌ها از امارات درباره جزایر سه گانه
نماینده عربستان سعودی در سازمان ملل متحد، از ادعای حاکمیت امارات بر جزایر سه گانه حمایت کرد و خواستار بازگرداندن این جزایر از ایران شد.
برخی‌ها ‌از ۱۰۰ ‌تا ۵۰۰ میلیارد تومان ارز خریدند اما هیچ ارزی مبادله نشد
نماینده مردم لنجان در مجلس شورای اسلامی گفت: برخی‌ها در کشور تلفنی بین خودشان ‌از ۱۰۰ ‌تا ۵۰۰ میلیارد تومان ارز خریدند، اما هیچ ارزی مبادله نشد و برای مردم و بازار التهاب ایجاد کردند.
مسابقات مناظره دانشجویی قشر جوان را توانمند می کند
رئیس دانشگاه پیام نور رشت، برگزاری مسابقات مناظره دانشجویی را سرمایه گذاری پایدار دانست و گفت: یکی از موضوعاتی که می تواند دانشجویان را که جزو قشر جوان جامعه هستند، توانمند کند به چالش کشیدن افکار و اندیشه های آنان از طریق برگزاری کرسی های آزاداندیشی و مناظره است.
افزایش نرخ سود بانکی در سال ۹۶ اشتباه بود
رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس با بیان این که افزایش نرخ سود سپرده ها د سال ۱۳۹۶ اشتباه بود گفت: اگرچه این تصمیم برای یک بازه زمانی کوتاه مدت بود ولی بدبختانه امروز به یک روند در نظام بانکی تبدیل شده است.
ابطحی: خودسر‌ها خیلی بدبخت هستند
محمدعلی ابطحی فعال سیاسی اصلاح طلب با انتشار توییتی کنایه ای به نقش عوامل خودسر در فتل خاشقچی، روزنامه گار سعودی زد.
سازمان هواشناسی:پیش بینی می‌شود در ۱۶ استان بارندگی داشته باشیم- ورود سامانه بارشی جدید از یکشنبه
سازمان هواشناسی از بارش باران،‌رعد و برق و وزش باد در ۱۶ استان کشور خبر داد و اعلام کرد: سامانه بارشی جدید روز یکشنبه از غرب وارد کشور می‌شود.

پر بازدید ترین اخبار امروز

بنی‌تمیم: یوروی ۱۳ هزار تومانی گرفتیم
نایب رییس فدراسیون کشتی گفت: اگر می‌دانستیم که قرار است درنهایت یورو را به چنین نرخی به ما بدهند، اصلا این روال را طی نمی‌کردیم.
کلمنت: مصدومیت عزت‌اللهی تاسف‌برانگیز است
پائول کلمنت، سرمربی ۴۶ ساله تیم فوتبال ردینگ انگلیس، مصدومیت سعید عزت‌اللهی در تمرین‌های گروهی تیم ملی ایران را تاسف‌برانگیز خواند.
ارتباط با گروه تروریستی، تازه‌ترین اتهام آردا توران!
آردا توران ستاره ترک تبار باشگاه بارسلونا و تیم ملی ترکیه به اتهام ارتباط با رهبر یک گروه تروریستی تحت تعقیب، مورد بازجویی قرار گرفت.
مدیریت شفر می‌تواند مشکلات استقلال را حل کند
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال با اشاره به مشکلاتی که برای این تیم وجود دارد گفت: مدیریت شفر می‌تواند مشکلات بین بازیکنان را حل کند.
آخرین وضعیت ˮسرطانˮ در کشور - احداث ۱۳۷ مرکز جدید تشخیص سریع بیماری
برترینهای جشنواره ملی فیلم مهر سلامت معرفی شدند
ارتباط با هنر یکی از نرم ترین ابزارهای توسعه فرهنگی و اجتماعی است
کتاب نقشه راه درمان استان اصفهان رو نمایی شد
فرهنگ سازی نقش دین و بهداشت معنوی نیازمند اقدامات جدی است
فرهنگ سازی نقش دین و بهداشت در جامعه نیازمند اقدامات جدی است
وزیر بهداشت: کاهش بیماری ها افتخار است
وزیر بهداشت: کاهش بیماری افتخار است
تعداد عمل‌های آندوسکوپی و کولونوسکوپی در جهرم افزایش یافت
تکلیف مرکز نگهداری معلولان فاروج یک ماه آینده مشخص می شود