۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

08:12 ۱۱۲ روز و ۱ ساعت پیش برترین ها 821 0
                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

شرایط اقتصادی کشور به گونه‌ای است که احتمال اخراج شدن از یک شرکت یا اداره نسبت به گذشته بیشتر شده است. افراد به هر دلیل که بیکار شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن کار جدید در برابر خود دارند، احتمالا دچار افسردگی بیکاری و از دست دادن اعتماد به نفس خود می‌شوند.

برترین ها

روزنامه خراسان - ترجمه فاطمه قاسمی: شرایط اقتصادی کشور به گونه ای است که احتمال اخراج شدن از یک شرکت یا اداره نسبت به گذشته بیشتر شده است. در این بین، بعضی افراد هم تصمیم به تغییر شغل شان می گیرند تا شاید بتوانند درآمد بیشتری کسب کنند.

با این حال افراد به هر دلیل که بیکار شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن کار جدید در برابر خود دارند، احتمالا دچار افسردگی بیکاری و از دست دادن اعتماد به نفس خود می شوند.

برای بیشتر این افراد، کارکردن بخشی از هویت آن هاست و ناخواسته شخصیت آن ها با کارشان تعریف می شود؛ از دست دادن کار یعنی از دست دادن درآمد ماهانه و کم شدن ارتباط با دیگران و به هم ریختن نظم روزانه زندگی و معمولا عملکرد رفتاری بیکارها در رویارویی با این مشکل، متفاوت است. در ادامه به چند راهکار برای تقویت اعتماد به نفس شما در این شرایط اشاره می کنیم.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

به دنبال ایجاد حاشیه نباشید

تغییر خودخواسته شغل یا بیکار شدن به هر دلیل و ترک محل کار به تنهایی، چالشی بزرگ و سخت است. حداقل برای جلوگیری از آسیب به احساسات دیگر همکاران و از همه مهم تر به منظور احترام به احساسات ارزشمند خودتان، یک خداحافظی با انرژی مثبت و با امید به آینده بهتر داشته باشید.

با احساسات بدتان مقابله کنید

پذیرش این شرایط جدید و مقابله با احساس بد آن، بسیار دشوار است اما با انکار خشم، ناراحتی، افسردگی و از دست دادن اعتماد به نفس، شرایط را سخت تر می کنیم. برای گذر از این احساس تلخ و پذیرش موفقیت آمیز شرایط جدید، با احساسات خود رو راست باشید.

از تنهایی و انزوا دوری کنید

از دست دادن شغل گاهی به معنای از دست دادن گروهی از دوستان و همکاران است. ارتباط خود را با آن ها حفظ کنید. درباره اتفاق پیش آمده با نزدیکان خود صحبت کنید و از این فرصت پیش آمده برای صرف زمان بیشتر در جمع خانواده نهایت استفاده را بکنید. هر شخص در طول زندگی خود حداقل یک فعالیت مورد علاقه همچون نقاشی، سفر، یک رشته ورزشی خاص و ... دارد اما احتمالا هرگز زمان کافی برای انجام آن نداشته است؛ بنابراین برای دوری از احساس بد شرایط پیش آمده و به عنوان یک فرصت ناب، از این موقعیت استفاده کنید و تا پیدا کردن شغل جدید به فعالیت مورد علاقه خود بپردازید.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

به توانایی های خود اعتماد کنید

اجازه ندهید خشم و ناراحتی بعد از بیکاری، ناخواسته زمان شما را برای شروعی نو هدر دهد. برای مقابله با این ناکامی انرژی خود را روی افکار مثبت قرار دهید تا رسیدن به موفقیت های آینده، راحت تر باشد. سطح اعتماد شما به خود و توانایی هایتان بر عملکرد زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود. بپذیرید که اگر جامعه و در مثالی کوچک تر کارخانه، شرکت و ...، توان استفاده از نیروی کار شما را به هردلیلی ندارد، این به دلیل ضعف شما نیست. مثبت باشید و به شرایط جدید به چشم یک فرصت نگاه کنید.

برای خود ایجاد انگیزه کنید

یک شبکه ارتباطی با دوستان، افراد حرفه ای، همکاران قدیمی و هر فردی که می تواند در پیدا کردن کار جدید برای شما سودمند باشد ایجاد کنید. با از دست دادن کار، این احساس بر شما غلبه می کند که گویی شما تنها فرد بیکار روی زمین هستید و خود را سرزنش می کنید. بنابراین با افرادی که شرایط یکسانی با شما دارند و در جست و جوی کار هستند در ارتباط باشید. این کار شما را تسلا می دهد.

رزومه کاری تان را کامل تر کنید

در فاصله زمانی بیکاری تا پیدا کردن شغل جدید، بر کسب مهارت های تازه مثل یادگیری یک نوع نرم افزار جدید که احتمالا در پیدا کردن کار بهتر موثر خواهد بود، تمرکز کنید و رزومه شغلی خود را از نظر حرفه ای به روز رسانی و کامل تر کنید؛ شاید در این مسیر با افراد جدید آشنا شوید و آن ها خود پله ترقی شما برای پیدا کردن یک فرصت شغلی جدید باشند.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

حتماً ورزش کنید

ورزش منظم، بهترین روش برای آزادسازی اندورفین ها و افزایش قدرت جسمانی است. مطمئن باشید با بیشتر شدن توانایی جسمانی، اعتماد به نفس و اعتماد به توانایی ها یتان به همان نسبت افزایش می یابد.

یک توصیه به خانواده افراد بیکار

در انتها اگر در خانواده تان یک فرد بیکار دارید، لطفا و حتما این روزها حمایتگر او باشید و با او همدردی کنید. چالش سخت او را برای پذیرش شرایط جدید درک کنید و مدام توانایی های حرفه ای اش را به اوتاکید کنید. او را سرزنش نکنید حتی اگر حق با شماست. به رخ کشیدن خطاهایش در این شرایط راه حل درستی نیست.

منبع: work.chron


گروه های زیر مجموعه سبک زندگی

لباس و مد
لباس و مد

آخرین اخبار

بهترین و مهیج‌ترین مسابقات تلویزیونی صدا و سیما
یکی‭ ‬از‭ ‬قالب‌های‭ ‬جذاب‭ ‬برنامه‌سازی، ‭ ‬مسابقات‭ ‬تلویزیونی‭ ‬است‭. ‬بنابراین‭ ‬در‭ ‬ضرورت‭ ‬تولید‭ ‬این‭ ‬ساختار‭ ‬تلویزیونی‭ ‬شکی‭ ‬نیست، ‭ ‬اما‭ ‬کیفیت‭ ‬و‭ ‬چگونگی‭ ‬تولید‭ ‬مسابقات‭ ‬اهمیت‭ ‬به‌سزایی‭ ‬دارد‭. ‬به‭ ‬همین‭ ‬دلیل‭ ‬برنامه‌سازان‭ ‬باید‭ ‬در‭ ‬گروه‭ ‬طراحی‭ ‬مسابقات‭ ‬حتما‭ ‬از‭ ‬کارشناسان‭ ‬فرهنگی، ‭ ‬رسانه، ‭ ‬روان‌شناس‭ ‬و‭ ‬جامعه‌شناس‭ ‬بهره‭ ‬ببرنند‭
چرا «قانون مورفی» را ببینیم؟
بعد از فیلم خوب و موفق «نگار»، همه منتظر بودند ببینند رامبد جوان در اثر بعدی‌اش یعنی «قانون مورفی» چه کرده، اکنون که این فیلم به صورت عمومی اکران شده و نظرات مثبت و منفی بسیاری را به دنبال داشته است.
آلبینیسم؛ بیماری ژنتیکی افسانه‌ای
زالی یک نوع اختلال ارثی است که بر اثر عدم وجود آنزیمی که در تشکیل ملانین نقش دارد بروز می‌کند. مبتلایان به زالی یا با کمبود رنگدانه مواجهند یا نمی‌توانند رنگدانه تولید کنند. از هر ۱۷ هزار نفر یک نفر به زالی دچار می‌شود.
تخم مرغ، معجزه‌ای برای کاهش وزن
تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش وزن سالم است. تخم مرغ سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین‌های عضله ساز و املاح و ویتامین‌هاست و کمک‌تان می‌کند به شیوه‌ای سالم وزن کم کنید.
چگونه چیپس هویج ترد درست کنیم؟
با نحوه درست کردن چیپس هویج که غذایی مناسب کودکان است، آشنا شوید و این خوراکی خانگی را تهیه کرده و لذت ببرید.
آیا می‌دانستید این ستاره‌ها نقاش هم هستند؟
ما معمولا ستاره‌های مشهور جهان را تنها با یکی از مهارت هایشان می‌شناسیم، به عنوان مثال جیم کریما معمولا ستاره‌های مشهور جهان را تنها با یکی از مهارت هایشان می‌شناسیم، به عنوان مثال جیم کریر را به عنوان بازیگر یا لیدی گاگا را به عنوان خواننده می‌شناسیم، اما آیا می‌دانید که آن‌ها به جز این توانایی، هنر‌های دیگری، چون نقاشی هم دارند؟
محسن کیایی؛ مردی که همه جور نقشی را خوب در می‌آورد
من شش فیلم با برادرم مصطفی و یازده فیلم با کارگردان‌های دیگر کار کرده‌ام و اتفاقا در تمام این سال‌ها، تلاشم بر این بوده که کار با شخصیت‌های مهم سینما را تجربه کنم. اما گاهی اوقات پیشنهاد‌هایی که از سمت همان شخصیت‌های مهم برای من می‌آمد، آن چیزی نبود که به دنبال آن بودم.
راهنمای ست کردن پیراهن جین مردانه
پیراهن جین یکی از مدل لباس‌هایی ست که هیچگاه از مد نمی‌افتد، اما باید بدانیم که این مدل لباس را با چه چیز‌هایی ست کنیم. خوبی اش آن است که پیراهن جین را هم می‌توان برای موقعیت‌های رسمی و هم غیر رسمی و کژوال به تن کرد. اگر دوست دارید بهترین تیپ‌هایی را که می‌توان با پیراهن جین زد ببینید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.
«گل‌پسر‌ها» و جاذبه مردانگی نرم در کره جنوبی
فرض کنید مردی آرایش کرده در خیابان راه برود. احتمالا خیلی‌ها بد نگاهش می‌کنند. بعضی‌ها ممکن است مردانگی یا حتی جنسیتش را زیر سوال ببرند. اما در کره جنوبی وضع فرق می‌کند. مرد زیبا تعریفی متفاوت دارد، و این تعریف متفاوت روی برخورد و نگاه عمومی در کشورهای دیگر جهان هم اثر می‌گذارد.
شما نیمه گمشده خود را پیدا کرده‌اید اگر...
سالهاست که موضوع پیدا کردن نیمه گمشده خیلی جا‌ها مطرح است، اما نیمه گمشده چیست؟ ساده است؛ کسی که کاملا مناسب شما باشد، فقط شما! هرچند ایده‌ی پیدا کردن نیمه گمشده رومانتیک و جذاب است، اما واقعیت ندارد. در واقع خیلی از کارشناسان روابط، مفهوم نیمه گمشده را کاملا رد می‌کنند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

سکوت رسانه‌های بیگانه در قبال اعتراف جاسوسان پیشانی سفید
رسانه‌های فارسی‌زبان بیگانه که معمولا به بازتاب‌های رسانه‌ای جاسوسان غرب واکنش نشان می‌دادند ودر مقام وکیل مدافع آنها اقدام می‌کردند،در مواجهه باپخش تصاویر جدیدازاعترافات این جاسوس‌ها سکوت پیشه کردند.
روسیه در نشست ضد ایرانی لهستان شرکت نمی کند
بنا بر اعلام وزیر امور خارجه لهستان، روسیه اعلام کرده است که در نشست ضد ایرانی ورشو شرکت نخواهد کرد.
بودجه آب و برق به نحو احسن تامین شد
معاون وزیر نیرو گفت: اگرچه محدودیت‌های بسیاری در حوزه آب و برق وجود دارد، اما رقم تعیین شده برای بودجه وزارت نیرو بیانگر آن است که دولت نگاه ویژه‌ای به بخش آب و برق کشور داشته و این مساله می‌تواند راهگشای بسیاری از مشکلات فعلی باشد.
روش‌های نگهداری کاکتوس در زمستان
خاطرات سرجان ملکم؛ ایرانیان دروغگوترین مردم جهان‌اند
والدین موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟
روز ملی هوای پاک؛ راه‌های مقابله با آلودگی هوا را بشناسیم
از بین بردن موانع ذهنی، با این راهکار‌ها
اعتیاد به کار؛ اختلال پردردسر!
چگونه در محل کار به نفوذ و احترام دست پیدا کنیم؟
مهارت‌های ارتباط موثر؛ ارائه بازخورد
کاربرد‌های غیر خوراکی شکر؛ دشمن کرم و نگهدارِ پنیر
همه بازنده‌ها این ویژگی‌ها را دارند