۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

08:12 ۴۵ روز و ۹ ساعت پیش برترین ها 587 0
                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

شرایط اقتصادی کشور به گونه‌ای است که احتمال اخراج شدن از یک شرکت یا اداره نسبت به گذشته بیشتر شده است. افراد به هر دلیل که بیکار شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن کار جدید در برابر خود دارند، احتمالا دچار افسردگی بیکاری و از دست دادن اعتماد به نفس خود می‌شوند.

برترین ها

روزنامه خراسان - ترجمه فاطمه قاسمی: شرایط اقتصادی کشور به گونه ای است که احتمال اخراج شدن از یک شرکت یا اداره نسبت به گذشته بیشتر شده است. در این بین، بعضی افراد هم تصمیم به تغییر شغل شان می گیرند تا شاید بتوانند درآمد بیشتری کسب کنند.

با این حال افراد به هر دلیل که بیکار شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن کار جدید در برابر خود دارند، احتمالا دچار افسردگی بیکاری و از دست دادن اعتماد به نفس خود می شوند.

برای بیشتر این افراد، کارکردن بخشی از هویت آن هاست و ناخواسته شخصیت آن ها با کارشان تعریف می شود؛ از دست دادن کار یعنی از دست دادن درآمد ماهانه و کم شدن ارتباط با دیگران و به هم ریختن نظم روزانه زندگی و معمولا عملکرد رفتاری بیکارها در رویارویی با این مشکل، متفاوت است. در ادامه به چند راهکار برای تقویت اعتماد به نفس شما در این شرایط اشاره می کنیم.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

به دنبال ایجاد حاشیه نباشید

تغییر خودخواسته شغل یا بیکار شدن به هر دلیل و ترک محل کار به تنهایی، چالشی بزرگ و سخت است. حداقل برای جلوگیری از آسیب به احساسات دیگر همکاران و از همه مهم تر به منظور احترام به احساسات ارزشمند خودتان، یک خداحافظی با انرژی مثبت و با امید به آینده بهتر داشته باشید.

با احساسات بدتان مقابله کنید

پذیرش این شرایط جدید و مقابله با احساس بد آن، بسیار دشوار است اما با انکار خشم، ناراحتی، افسردگی و از دست دادن اعتماد به نفس، شرایط را سخت تر می کنیم. برای گذر از این احساس تلخ و پذیرش موفقیت آمیز شرایط جدید، با احساسات خود رو راست باشید.

از تنهایی و انزوا دوری کنید

از دست دادن شغل گاهی به معنای از دست دادن گروهی از دوستان و همکاران است. ارتباط خود را با آن ها حفظ کنید. درباره اتفاق پیش آمده با نزدیکان خود صحبت کنید و از این فرصت پیش آمده برای صرف زمان بیشتر در جمع خانواده نهایت استفاده را بکنید. هر شخص در طول زندگی خود حداقل یک فعالیت مورد علاقه همچون نقاشی، سفر، یک رشته ورزشی خاص و ... دارد اما احتمالا هرگز زمان کافی برای انجام آن نداشته است؛ بنابراین برای دوری از احساس بد شرایط پیش آمده و به عنوان یک فرصت ناب، از این موقعیت استفاده کنید و تا پیدا کردن شغل جدید به فعالیت مورد علاقه خود بپردازید.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

به توانایی های خود اعتماد کنید

اجازه ندهید خشم و ناراحتی بعد از بیکاری، ناخواسته زمان شما را برای شروعی نو هدر دهد. برای مقابله با این ناکامی انرژی خود را روی افکار مثبت قرار دهید تا رسیدن به موفقیت های آینده، راحت تر باشد. سطح اعتماد شما به خود و توانایی هایتان بر عملکرد زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود. بپذیرید که اگر جامعه و در مثالی کوچک تر کارخانه، شرکت و ...، توان استفاده از نیروی کار شما را به هردلیلی ندارد، این به دلیل ضعف شما نیست. مثبت باشید و به شرایط جدید به چشم یک فرصت نگاه کنید.

برای خود ایجاد انگیزه کنید

یک شبکه ارتباطی با دوستان، افراد حرفه ای، همکاران قدیمی و هر فردی که می تواند در پیدا کردن کار جدید برای شما سودمند باشد ایجاد کنید. با از دست دادن کار، این احساس بر شما غلبه می کند که گویی شما تنها فرد بیکار روی زمین هستید و خود را سرزنش می کنید. بنابراین با افرادی که شرایط یکسانی با شما دارند و در جست و جوی کار هستند در ارتباط باشید. این کار شما را تسلا می دهد.

رزومه کاری تان را کامل تر کنید

در فاصله زمانی بیکاری تا پیدا کردن شغل جدید، بر کسب مهارت های تازه مثل یادگیری یک نوع نرم افزار جدید که احتمالا در پیدا کردن کار بهتر موثر خواهد بود، تمرکز کنید و رزومه شغلی خود را از نظر حرفه ای به روز رسانی و کامل تر کنید؛ شاید در این مسیر با افراد جدید آشنا شوید و آن ها خود پله ترقی شما برای پیدا کردن یک فرصت شغلی جدید باشند.

                  ۷ توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

حتماً ورزش کنید

ورزش منظم، بهترین روش برای آزادسازی اندورفین ها و افزایش قدرت جسمانی است. مطمئن باشید با بیشتر شدن توانایی جسمانی، اعتماد به نفس و اعتماد به توانایی ها یتان به همان نسبت افزایش می یابد.

یک توصیه به خانواده افراد بیکار

در انتها اگر در خانواده تان یک فرد بیکار دارید، لطفا و حتما این روزها حمایتگر او باشید و با او همدردی کنید. چالش سخت او را برای پذیرش شرایط جدید درک کنید و مدام توانایی های حرفه ای اش را به اوتاکید کنید. او را سرزنش نکنید حتی اگر حق با شماست. به رخ کشیدن خطاهایش در این شرایط راه حل درستی نیست.

منبع: work.chron


گروه های زیر مجموعه سبک زندگی

مهارت های زندگی
مهارت های زندگی

آخرین اخبار

آسنسیو زوج رونالدو در یوونتوس می‌شود؟
باشگاه یوونتوس به دنبال جذب ستاره اسپانیایی رئال مادرید است.
نگرانی در بارسلونا به خاطر مصدومیت راکیتیچ
ایوان راکیتیچ، ستاره کروات بارسا شب گذشته در بازی کرواسی و اسپانیا مصدوم شد.
گرشاسبی: نمی‌دانم استقلالی‌ها دنبال چه هستند
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس گفت: نمی‌دانم استقلالی‌ها دنبال چه چیزی هستند و اگر برای بازی سوپرجام شکایتی کرده‌اند منتظر جواب شکایتشان باشند.
جانشین برانکو پا به توپ شد
کریم باقری دستیار ایرانی برانکو ایوانکوویچ در غیاب سرمربی سرخ ها وظیفه او را در اولین تمرین پس از فینال آسیا برعهده داشت.
بعد از اوون؛ آرنولد، جوانترین گلزن لیورپولی انگلیس
ترنت آرنولد زننده گل دوم سه شیرها در مقابل آمریکا بود.
دستیاران جدید منصوریان در اصفهان
دستیاران جدید علیرضا منصوریان سرمربی تیم ذوب آهن امروز وارد اصفهان شدند.
ماساژور تیم، دروازه‌بان جدید پرسپولیس!
کمبود بازیکن در تمرین پرسپولیس باعث که از ماساژور تیم به عنوان یار تمرینی استفاده کرده و آن را درون دروازه قرار دهند.
اعتراف دوناروما درباره رویارویی با رونالدو
دروازه‌بان ایتالیایی میلان تقابلش با مهاجم یوونتوس را هیجان انگیز خواند.
کاریکاتور: روزی روزگاری در منچستر
منچستر حالا شکل و رنگ متفاوتی به خود گرفته است.
پیش به سوی امارات همراه با کاوه رضایی
مهاجم ایرانی تیم کلوب بروژ بلژیک با ارائه نمایش‌های خوب به دنبال حضور در جام ملت‌های آسیا و درخشش با پیراهن تیم ملی ایران است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

نیازمندان خون را در فصل سرما دریابید
اصفهان - ایرنا - مدیرکل انتقال خون اصفهان از مردم خواست تا در فصل سرما همچون دیگر مواقع سال با اهدای خون ، بیماران نیازمند را دریابند.
اولین تصاویر از تکه‌های بدن خاشقجی (18+)
اولین تصاویر از تکه های بدن خاشقجی منتشر شد.
اطلاعیه وزارت صنعت درباره افزایش قیمت خودرو
روابط عمومی وزارت صمت اعلام کرد: هیچ تصمیمی برای افزایش قیمت خودرو از سوی این وزارتخانه اتخاذ نشده است.
۱۳ شاخص‌ اقتصاد ایران در سایه تحریم‌- ذخایر ارز ۱۰۰ میلیارد دلار- شکست تحریم نفت
صندوق بین‌المللی پول با بررسی شاخص های کلان اقتصاد ایران از تولید ناخالص داخلی ۴۳۰ میلیارد دلاری، رشد ۰.۲ درصدی بخش غیرنفتی، ذخایر ارزی حدود ۱۰۰ میلیارد دلاری در سال جاری و ناکامی آمریکا در صفر کردن صادرات نفت ایران طی امسال و سال آینده خبر داد.
هاشمی: شورا از انتصابات شهرداری راضی نیست
واکنش توییتری محسن هاشمی به انتصابات دقیقه نودی افشانی در شهرداری تهران را مشاهده می کنید.
چگونه می‌توانیم «هنر گوش دادن» خود را تقویت کنیم؟
۷ باور غلط و خطرناک درباره افسردگی پس از زایمان
پیگمالیون؛ راهی رایگان و اثربخش برای افزایش سود و راندمان
از رحم اجاره‌ای و وضعیت پدر و مادر و صاحب رحم چه می‌دانید؟
مهارت‌های ارتباط موثر؛ ارتباط موثر چیست؟
انعطاف پذیری عصبی و کارایی آن در زندگی
جمعه دوم آذر بزرگترین حراج سال بامیلو برگزار می‌شود
چگونه از پس شیطنت‌های کودکان و دانش‌آموزان برآییم؟
اهدای جسد به دانشگاه علوم پزشکی، چگونه است؟
مادران افسرده، فرزندان افسرده تربیت می‌کنند