عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

09:09 ۲۰۶ روز و ۱۹ ساعت پیش برترین ها 191 0
                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

یک متخصص ارتوپد، استفاده از کوله‌های نامناسب را عامل گرفتگی عضلات کتف و شانه خواند و درباره وضعیت مناسب بدن در هنگام مطالعه توضیح داد.

برترین ها

خبرگزاری مهر: محمد جزایری با اشاره به ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره‌های پشتی یا تا وسط مهره‌های کمری باشد، استفاده از کوله‌هایی که طول آن‌ها تا زیر زانو باشد اشتباه است.

                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل موجود در کوله پشتی و سنگین نبودن یک سمت آن نیز بسیار اهمیت دارد.

جزایری با بیان اینکه استفاده از کوله‌های نامناسب با ایجاد فشار بر روی عضلات شانه و کتف، موجب آسیب به بدن می‌شوند عنوان کرد: کوله‌های سنگین موجب فشار و منقبض شدن عضله شده و به مرور عضلات دچار گرفتگی و درد خواهند شد.

وی همچنین ابتلا به عوارض پوستی را از دیگر پیامد‌های استفاده از کوله نامناسب دانست و افزود: استفاده از کوله غیراستاندارد بر روی استخوان ترقوه فشار آورده و موجب زخم پوست شانه و عوارض پوستی می‌شود.

جزایری برای تقویت عضلات شانه نیز تاکید کرد: پیشنهاد می‌شود دانش آموزان در طول مدرسه سه مرتبه و هربار حدود ۲۰ بار شانه‌های خود را به بالا و پائین انداخته تا عضلات تقویت شده و تحمل وزن کوله پشتی را داشته باشد.

وی با بیان اینکه در مقاطع مختلف انتخاب وزن کوله پشتی باید متناسب با توان بدن باشد، عنوان کرد: کودکانی که زمینه انحراف ستون فقرات را داشته باشند در صورت استفاده از کوله‌های سنگین و نامناسب دچار تشدید این انحراف خواهند شد.

وی با اشاره به عوارض استفاده طولانی مدت از موبایل و خم شدن سر به پائین تصریح کرد: استفاده طولانی مدت از موبایل موجب خم شدن سر به جلو یا پائین، ابتلا به گردن درد، آرتروز و بیرون زدگی دیسک را به‌دنبال خواهد داشت.

وی همچنین سائیدگی مهره‌های گردن را از دیگر عوارض استفاده از موبایل خواند و عنوان کرد:، زیرا در این حالت دیسک بین مهره‌ها حالت ارتجاعی خود را از دست داده و تحمل وزن را نخواهند داشت.

جزایری با اشاره به شرایط مناسب مطالعه برای دانش آموزان اظهار کرد: برای مطالعه باید کتاب روبروی فرد بوده و آرنج‌ها را روی میز قرار دهیم تا در حد امکان سر خم نشود.

وی خاطرنشان کرد: در فاصله مطالعه نیز حرکت کردن و تکان دادن عضلات شانه به سمت بالا و پائین موجب رفع خستگی و جلوگیری از گرفتگی عضلات می‌شود.

این متخصص ارتوپد استفاده از صندلی مناسب در هنگام مطالعه را برای سلامت کمر و ستون فقرات ضروری دانست و عنوان کرد: در هنگام مطالعه نباید از صندلی‌های کوتاه استفاده کرد و برای پر شدن فضای پشتی صندلی از بالش یا محافظ کمر استفاده کنند.

جزایری تاکید کرد: در میان هر یک ساعت مطالعه نیز چند دقیقه قدم زده و کمر خود را حرکت دهند تا عضلات منقبض نشده و خستگی بدن نیز رفع شود.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

آشنایی با رهبرى که گمراه نمى سازد
حدیث امام علی(ع) درباره قرآن را در اینجا بخوانید.
علائم و علت خرابی سیستم ترمز خودرو کدامند؟
مانند تمامی قسمت‌های دیگر در خودرو، خرابی ترمز دارای نشانه‌هایی است که می‌توان به وسیله آن‌ها متوجه خرابی در سیستم شد.
چرا برخی افراد فوبیا دارند؟
برخی افراد بی‌دلیل از بعضی مسائل همچون پیری، تنهایی، بیکاری و حتی یک حیوان خانگی ترس دارند. باید دانست که بسیاری از این هراس‌ها ریشه در کودکی فرد داشته یا به دلیل تهدید‌ها در زندگی روزانه بروز می‌کند.
همسر عصبی خود را اینگونه شاد کنید
اگر از نظر مالی امکانش را دارید او را به خرید ببرید. می‌توانید با هم به تفریحاتی بپردازید که همسرتان دوست دارد و جا‌های جدیدی بروید که کشف و تجربه‌شان همسرتان را هیجان زده می‌کند.
در علاقه به پاستیل زیاده روی نکنید
پاستیل یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها نزد کودکان و البته اغلب دخترخانم‌ها است. در مورد پاستیل حرف‌های ضد و نقیض زیادی مطرح می‌شود.
معروف ترین دبیرستان  تسخیر شده جهان+عکس
داستان‌هایی وجود دارد که می‌گوید مدرسه «ال پاسو» در تگزاس یک مدرسه تسخیرشده است. این مدرسه در سال ۱۹۱۶ افتتاح شد و به‌دلیل قرارگرفتن آن بر فراز کوهی مشرف به شهر، به «بانوی روی تپه» نیز مشهور است. در ۱۷ نوامبر ۱۹۸۰، این دبیرستان به عنوان یک مکان تاریخی در آمریکا ثبت شد.
انسان‌ها می‌توانند با زبان خود بو بکشند
یک مطالعه جدید از محققان مرکز مونل (Monell) در فیلادلفیا نشان داد که انسان می‌تواند بو‌ها را با استفاده از زبان خود و به دلیل دارا بودن گیرنده‌های خاص تشخیص دهد.
نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است
هیپوناترمی ناشی از کاهش میزان یون سدیم در خون است. هیپوناترمی مرتبط با ورزش زمانی رخ می‌دهد که نوشیدن بیش از حد آب، بر توانایی کلیه‌ها برای دفع آب اضافی غلبه می‌کند و سدیم در بدن رقیق شده و باعث التهاب سلول‌ها می می‌شود که می‌تواند خطر مرگ به دنبال داشته باشد.
دستگیری ˮرحمانˮ، ˮقدیرˮ و ˮماهانˮ
رئیس پایگاه چهارم پلیس آگاهی پایتخت، از دستگیری پنج سارق زورگیر گوشی تلفن همراه و موتورسیکلت در شرق تهران خبر داد و گفت: تا کنون ۴۰ نفر از شکات این پرونده شناسایی شده اند.
شرکت رژیم صهیونیستی در نمایشگاه بین‌المللی امارات
اسرائیل در ادامه تحرکات کشور‌های حوزه خلیج فارس برای عادی‌سازی روابط با رژیم صهیونیستی، وزارت خارجه این رژیم روز پنج‌شنبه رسماُ اعلام کرد رژیم صهیونیستی در نمایشگاه بین‌المللی «اکسپو ۲۰۲۰ دبی» امارات شرکت خواهد کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

آشنایی با رهبرى که گمراه نمى سازد
حدیث امام علی(ع) درباره قرآن را در اینجا بخوانید.
علائم و علت خرابی سیستم ترمز خودرو کدامند؟
مانند تمامی قسمت‌های دیگر در خودرو، خرابی ترمز دارای نشانه‌هایی است که می‌توان به وسیله آن‌ها متوجه خرابی در سیستم شد.
چرا برخی افراد فوبیا دارند؟
برخی افراد بی‌دلیل از بعضی مسائل همچون پیری، تنهایی، بیکاری و حتی یک حیوان خانگی ترس دارند. باید دانست که بسیاری از این هراس‌ها ریشه در کودکی فرد داشته یا به دلیل تهدید‌ها در زندگی روزانه بروز می‌کند.
همسر عصبی خود را اینگونه شاد کنید
اگر از نظر مالی امکانش را دارید او را به خرید ببرید. می‌توانید با هم به تفریحاتی بپردازید که همسرتان دوست دارد و جا‌های جدیدی بروید که کشف و تجربه‌شان همسرتان را هیجان زده می‌کند.
احتمال لغو اعزام تیم ملی تیروکمان کامپوند به مسابقات جهانی بخاطر کمبود اعتبار
رییس فدراسیون تیروکمان گفت: برای مسابقات جهانی هلند اعزام تیم‌های ریکرو و جانبازان و معلولان بخاطر کسب سهمیه المپیک در اولویت است، اما هنوز وضعیت تیم کامپوند برای اعزام مشخص نیست.
علائم و علت خرابی سیستم ترمز خودرو کدامند؟
چرا برخی افراد فوبیا دارند؟
همسر عصبی خود را اینگونه شاد کنید
در علاقه به پاستیل زیاده روی نکنید
معروف ترین دبیرستان  تسخیر شده جهان+عکس
انسان‌ها می‌توانند با زبان خود بو بکشند
نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است
دستگیری ˮرحمانˮ، ˮقدیرˮ و ˮماهانˮ
رصد جنسیت مشتریان با دوربین‌های فروشگاهی!
نگهداری حیوانات در باغ وحش قانونی است؟