عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

09:09 ۴۲ روز و ۱۸ ساعت پیش برترین ها 72 0
                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

یک متخصص ارتوپد، استفاده از کوله‌های نامناسب را عامل گرفتگی عضلات کتف و شانه خواند و درباره وضعیت مناسب بدن در هنگام مطالعه توضیح داد.

برترین ها

خبرگزاری مهر: محمد جزایری با اشاره به ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره‌های پشتی یا تا وسط مهره‌های کمری باشد، استفاده از کوله‌هایی که طول آن‌ها تا زیر زانو باشد اشتباه است.

                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل موجود در کوله پشتی و سنگین نبودن یک سمت آن نیز بسیار اهمیت دارد.

جزایری با بیان اینکه استفاده از کوله‌های نامناسب با ایجاد فشار بر روی عضلات شانه و کتف، موجب آسیب به بدن می‌شوند عنوان کرد: کوله‌های سنگین موجب فشار و منقبض شدن عضله شده و به مرور عضلات دچار گرفتگی و درد خواهند شد.

وی همچنین ابتلا به عوارض پوستی را از دیگر پیامد‌های استفاده از کوله نامناسب دانست و افزود: استفاده از کوله غیراستاندارد بر روی استخوان ترقوه فشار آورده و موجب زخم پوست شانه و عوارض پوستی می‌شود.

جزایری برای تقویت عضلات شانه نیز تاکید کرد: پیشنهاد می‌شود دانش آموزان در طول مدرسه سه مرتبه و هربار حدود ۲۰ بار شانه‌های خود را به بالا و پائین انداخته تا عضلات تقویت شده و تحمل وزن کوله پشتی را داشته باشد.

وی با بیان اینکه در مقاطع مختلف انتخاب وزن کوله پشتی باید متناسب با توان بدن باشد، عنوان کرد: کودکانی که زمینه انحراف ستون فقرات را داشته باشند در صورت استفاده از کوله‌های سنگین و نامناسب دچار تشدید این انحراف خواهند شد.

وی با اشاره به عوارض استفاده طولانی مدت از موبایل و خم شدن سر به پائین تصریح کرد: استفاده طولانی مدت از موبایل موجب خم شدن سر به جلو یا پائین، ابتلا به گردن درد، آرتروز و بیرون زدگی دیسک را به‌دنبال خواهد داشت.

وی همچنین سائیدگی مهره‌های گردن را از دیگر عوارض استفاده از موبایل خواند و عنوان کرد:، زیرا در این حالت دیسک بین مهره‌ها حالت ارتجاعی خود را از دست داده و تحمل وزن را نخواهند داشت.

جزایری با اشاره به شرایط مناسب مطالعه برای دانش آموزان اظهار کرد: برای مطالعه باید کتاب روبروی فرد بوده و آرنج‌ها را روی میز قرار دهیم تا در حد امکان سر خم نشود.

وی خاطرنشان کرد: در فاصله مطالعه نیز حرکت کردن و تکان دادن عضلات شانه به سمت بالا و پائین موجب رفع خستگی و جلوگیری از گرفتگی عضلات می‌شود.

این متخصص ارتوپد استفاده از صندلی مناسب در هنگام مطالعه را برای سلامت کمر و ستون فقرات ضروری دانست و عنوان کرد: در هنگام مطالعه نباید از صندلی‌های کوتاه استفاده کرد و برای پر شدن فضای پشتی صندلی از بالش یا محافظ کمر استفاده کنند.

جزایری تاکید کرد: در میان هر یک ساعت مطالعه نیز چند دقیقه قدم زده و کمر خود را حرکت دهند تا عضلات منقبض نشده و خستگی بدن نیز رفع شود.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

۵ نماینده کشتی ایران رقبای خود را شناختند
مراسم قرعه کشی پنج وزن دوم رقابت‌های کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال جهان عصر روز گذشته در شهر بخارست رومانی برگزار شد‌.
لیگ برتر هجدهم در ثلث اول مردود شد
هجدهیمن دوره رقابت های لیگ برتر فوتبال ایران از کم گل ترین ادوار تاریخ این رقابتها به حساب می آید و نسبت به ادوار پیشین، آمار بسیار ضعیفی دارد.
چراغ سبز آلگری به مربی‌گری در خارج از ایتالیا
مکس آلگری، سرمربی یوونتوس به تجربه مربی گری در خارج از مرزهای ایتالیا چراغ سبز نشان داد.
سکوهای آزادی در کثیف‌ترین حالت ممکن
بی شک نمره منفی فینال لیگ قهرمانان آسیا را هوادارانی گرفتند که سکوهای آزادی را با زباله هایی که ایجاد کرده بودند، ترک کردند.
از آن اردو تا این اردو برای سید حسین، فرج بود
دروازه بان استقلالی تیم ملی نسبت به اردوی قبل شرایط متفاوتی دارد.
کیه‌لینی: تیم ملی ایتالیا مهم‌تر از یوونتوس است
جورجیو کیه لینی، مدافع تیم ملی ایتالیا معتقد است که بازی کردن برای تیم ملی، برای او ارزشمندتر از باشگاهش است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

ادامه جدال توییتری وزرای خارجه ایران و آمریکا - ظریف، سند رو کرد
وزیر امور خارجه ایران با انتشار توییتی به یاوه‌گویی‌های همتای آمریکایی خود واکنش نشان داد.
عفو بین‌الملل مدال آنگ سان سوچی را پس گرفت
سازمان عفو بین‌الملل جایزه اعطایی خود را از آنگ سان سوچی که عملا رهبری میانمار را برعهده دارد، پس می‌گیرد.
کاری که خواندن قرآن با دلهایتان می کند
حدیث رسول اکرم(ص) درباره تلاوت قرآن را در اینجا بخوانید.
مبیناعلی‌نسب: خوشحالم دو استاد بزرگ مطرح جهان را شکست دادم
دختر شطرنج‌باز ایرانی که در رقابت‌های قهرمانی بانوان جهان با صعود به دور سوم تاریخ ساز و شگفتی ساز شده بود، خوشحال است که توانسته دو استاد بزرگ مطرح را شکست دهد.
منطقه‌ای دیدنی در سوادکوه+عکس
عتیقه برزیلی در تهران!- عکس
با این ترفند ها موهای خود را پرپشت کنید !
پروژه ساخت رصدخانه ملی-  عکس
واقعیت شایعه ۲۲ نفر از عاملان حمله تروریستی اهواز چه بود؟
بازگشت پرواز کیش – تهران به فرودگاه مقصد
تأثیر منفی تحریم‌های آمریکا بر محیط زیست ایران
یک میلیون کودک فاقد هویت در ایران زندگی می‌کنند
دلایل انصراف کشت پور از کاندیداتوری شهرداری
آیت الله مکارم: مصرف مواد مخدر حرام است