عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

09:09 ۱۱۴ روز و ۲۰ ساعت پیش برترین ها 139 0
                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

یک متخصص ارتوپد، استفاده از کوله‌های نامناسب را عامل گرفتگی عضلات کتف و شانه خواند و درباره وضعیت مناسب بدن در هنگام مطالعه توضیح داد.

برترین ها

خبرگزاری مهر: محمد جزایری با اشاره به ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره‌های پشتی یا تا وسط مهره‌های کمری باشد، استفاده از کوله‌هایی که طول آن‌ها تا زیر زانو باشد اشتباه است.

                  عوارض کوله‌های نامناسب دانش‌آموزی

وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل موجود در کوله پشتی و سنگین نبودن یک سمت آن نیز بسیار اهمیت دارد.

جزایری با بیان اینکه استفاده از کوله‌های نامناسب با ایجاد فشار بر روی عضلات شانه و کتف، موجب آسیب به بدن می‌شوند عنوان کرد: کوله‌های سنگین موجب فشار و منقبض شدن عضله شده و به مرور عضلات دچار گرفتگی و درد خواهند شد.

وی همچنین ابتلا به عوارض پوستی را از دیگر پیامد‌های استفاده از کوله نامناسب دانست و افزود: استفاده از کوله غیراستاندارد بر روی استخوان ترقوه فشار آورده و موجب زخم پوست شانه و عوارض پوستی می‌شود.

جزایری برای تقویت عضلات شانه نیز تاکید کرد: پیشنهاد می‌شود دانش آموزان در طول مدرسه سه مرتبه و هربار حدود ۲۰ بار شانه‌های خود را به بالا و پائین انداخته تا عضلات تقویت شده و تحمل وزن کوله پشتی را داشته باشد.

وی با بیان اینکه در مقاطع مختلف انتخاب وزن کوله پشتی باید متناسب با توان بدن باشد، عنوان کرد: کودکانی که زمینه انحراف ستون فقرات را داشته باشند در صورت استفاده از کوله‌های سنگین و نامناسب دچار تشدید این انحراف خواهند شد.

وی با اشاره به عوارض استفاده طولانی مدت از موبایل و خم شدن سر به پائین تصریح کرد: استفاده طولانی مدت از موبایل موجب خم شدن سر به جلو یا پائین، ابتلا به گردن درد، آرتروز و بیرون زدگی دیسک را به‌دنبال خواهد داشت.

وی همچنین سائیدگی مهره‌های گردن را از دیگر عوارض استفاده از موبایل خواند و عنوان کرد:، زیرا در این حالت دیسک بین مهره‌ها حالت ارتجاعی خود را از دست داده و تحمل وزن را نخواهند داشت.

جزایری با اشاره به شرایط مناسب مطالعه برای دانش آموزان اظهار کرد: برای مطالعه باید کتاب روبروی فرد بوده و آرنج‌ها را روی میز قرار دهیم تا در حد امکان سر خم نشود.

وی خاطرنشان کرد: در فاصله مطالعه نیز حرکت کردن و تکان دادن عضلات شانه به سمت بالا و پائین موجب رفع خستگی و جلوگیری از گرفتگی عضلات می‌شود.

این متخصص ارتوپد استفاده از صندلی مناسب در هنگام مطالعه را برای سلامت کمر و ستون فقرات ضروری دانست و عنوان کرد: در هنگام مطالعه نباید از صندلی‌های کوتاه استفاده کرد و برای پر شدن فضای پشتی صندلی از بالش یا محافظ کمر استفاده کنند.

جزایری تاکید کرد: در میان هر یک ساعت مطالعه نیز چند دقیقه قدم زده و کمر خود را حرکت دهند تا عضلات منقبض نشده و خستگی بدن نیز رفع شود.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

شکست بارسلونای بدون مسی در کوپا دل ری
بارسلونا در غیاب ستاره‌اش در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی کوپا دل ری مغلوب سویا شد.
ویژگی تیم برانکو: ۲۷ بازیکن در سه گروه
برانکو بازیکنان پرسپولیس را به سه گروه تقسیم کرده. یک گروه برای حضور در ترکیب اصلی رقابت‌ می‌کنند. گروه دوم به عنوان ذخیره به ترکیب می‌آیند و گروه سوم، جوان‌هایی که شانسی برای فیکس شدن ندارند.
حمایت هنرپیشه مشهور سینما از تیم‌ ملی
بازیگر سینما و تلویزیون معتقد است برخی حاضرند تیم ملی ایران ببازد، تا آن‌ها به مقصودشان برسند!
رتبه اول ایران در کشف مواد مخدر
مدیرکل دفتر سازمان ملل در وین و مدیر اجرایی مقابله با مواد مخدر و جرم روز چهارشنبه در دیدار با ناصر سراج، رئیس سازمان بازرسی کل کشور در پایتخت اتریش با اشاره به اهمیت همکاری‌های دو طرف تصریح کرد که ایران در کشف مواد مخدر رتبه اول را در دنیا دارد.
چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم
احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتیکه با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.
سهمیه‌بندی روزانه بنزین زیبنده ملت ایران نیست
نماینده مردم فیروزآباد در مجلس گفت: طرحی که اخیرا مطرح شده و بر اساس آن به هر ایرانی روزی یک لیتر بنزین اختصاص می یابد هنوز در کمیسیون انرژی طرح نشده است و کار کارشناسی در کمیسیون انرژی بر آن انجام نشده است.وی افزود: اینگونه سهمیه بندی زیبنده ملت ایران نیست از سوی دیگر در هیچ کجای دنیا اینگونه سهمیه بندی انجام نمی‌شود.
چه نوع کالاهایی از روسیه وارد ایران می‌شود؟
مدیرکل امور اقتصادی و دارایی استان سمنان گفت: بیشترین واردات روسیه با 75 درصد به تولیدات کارخانه‌ای و محصولات کشاورزی با 19 درصد اختصاص دارد.
توصیه رسول خدا(ص) برای یاد کردن اموات
مردگانتان را که درقبرها آرمیده اند از یاد نبرید. مردگان شما امید احسان شما را دارند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

دوچرخه‌های خودران جای تاکسی‌های اینترنتی را می‌گیرند
به نظر می‌رسد که شرکت اوبر تصمیم گرفته است دوچرخه و اسکوترهای خودران را نیز وارد ناوگان حمل و نقل خود کند.
خصلتی که خداوند آن را دوست دارد
حدیث امام صادق (ع) درباره میانه روی را در اینجا بخوانید.
شکست بارسلونای بدون مسی در کوپا دل ری
بارسلونا در غیاب ستاره‌اش در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی کوپا دل ری مغلوب سویا شد.
رتبه اول ایران در کشف مواد مخدر
چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم
حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید
تمیز کردن تخته گوشت با چند ترفند خاص
دلیل چسبیدن کودک به مادر چیست؟
تشخیص آلزایمر ۱۰ سال زودتر با آزمایش خون
با فواید آلوئه ورا آشنا شوید
قلاده این آدم‌ها دست کیست؟
۷ خاصیت درمانی ارزن
آیا حس ترک غذای آماده شبیه ترک مواد مخدر است؟