علم ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
بسیای از افراد تصور می‌کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می‌کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی‌کنیم انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند.
تاثیرکربوهیدرات‌ها در ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال
یک مدرس فیفا و کنفدراسیون آسیا معتقد است: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌ها بیشترین تاثیر را در بهبود عملکرد بازیکنان فوتبال در طول ۹۰ دقیقه بازی دارد.
ویدئو - افتخارات نابغۀ جوان شطرنج
مگنوس کارلسِن، نامی آشنا در دنیای شطرنج محسوب می‌شود، یعنی ورزشی که حدود ۵۰۰ میلیون نفر در دنیا را شیفته خود کرده است. بسیاری بر این باورند که شطرنج به دلیل اینکه تحرکی ندارد، ورزش محسوب نمی‌شود؛ اما اگر این را از بهترین شطرنج‌بازان دنیا بپرسید، به شما خواهند گفت که میدانِ شطرنج در سطح قهرمانی، حتی می‌تواند از ورزشی مثل بوکس هم بی‌رحمانه‌تر باشد.این ویدئو به بررسی افتخارات یک نابغه شطرنج، مگنوس کارلسن، می‌پردازد.
برگزاری چهارمین دوره تخصصی حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی
چهارمین دوره تخصصی دستیاری آزمایشگاه حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی در پژوهشگاه علوم ورزشی برگزار می‌شود.
افتتاح کلینیک پزشکی و فیزیوتراپی در دهکده بازیهای آسیایی جاکارتا
اولین گروه از پزشکان و فیزیوتراپهای اعزامی به بازیهای آسیایی اندونزی راهی جاکارتا شدند و در پالمبانگ مستقر شدند.
برگزاری دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعداد پروری ورزش کودکان
چهارمین دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعدادپروری ورزش کودکان توسط پژوهشگاه علوم ورزشی برگزار می‌شود.
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست.
۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود
فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
چرا تنیسورها هنگام ضربه زدن فریاد می‌زنند؟
در مسابقات تنیس برخی از ورزشکاران هنگام ضربه زدن به توپ فریاد می‌کشند که این قضیه می‌تواند تاثیر مثبت و منفی روی عملکردشان داشته باشد.
ورزش‌های پربرخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهند
مطالعات جدید نشان داده است ورزش‌هایی که برخورد زیادی دارند ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند.
حرکات پایه‌ای که به کاهش وزن کمک می‌کنند
برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید هستند. این حرکات نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و می‌توان حتی آنها را در خانه نیز انجام داد.
چه مقدار ورزش لازم است تا به بیماری‌های مزمن مبتلا نشویم
واضح است که رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌ها در سنین پیری جلوگیری کند اما این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن طول عمر را افزایش می‌کنند.
یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم
در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم.
چه ورزش‌هایی برای افراد با فشار خون بالا مناسب است‌
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن می‌تواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماری‌های مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره‌ها
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود.
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند
بعد از ورزش بدن نیاز به ریکاوری و جایگزین کردن انرژی دارد. بعضی مواد غذایی برای مصرف بعد از ورزش مناسب هستند اما مصرف برخی مواد غذایی اصلا توصیه نمی‌شود.
چه ورزش‌هایی برای دوران عادت ماهانه مناسب هستند؟
معمولا زنان تصور می‌کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی‌ها نشان داده است که ورزش در این دوران می‌تواند مفید باشد.
آیا دوچرخه‌سواری استقامتی برای افراد بالای ۶۵ سال مضر است؟
مطالعات اخیر به بررسی تاثیر دوچرخه‌سواری استقامتی بر وضعیت سلامت قلب افراد بالای ۶۵ سال پرداخته است.
راه‌اندازی نخستین مرکز تخصصی مشاوره ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی
نخستین مرکز تخصصی مشاوره ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی امروز سه‌شنبه ۲ مرداد در محل پژوهشگاه راه‌اندازی می‌شود.
>> > 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 < << 

گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

ویدئو - مراسم رونمایی جدیدترین اثر همایون شجریان
مراسم رونمایی از آلبوم موسیقی «ایران من» با آواز همایون شجریان و آهنگسازی «سهراب پورناظری» برگزار شد.
اگر به دنبال برکت در مال،عمر وزندگیتان هستید، بخوانید
احادیث معصومین(علیهم السلام) به مثابه چراغ‌هایی هستند که در ظلمات و تاریکی‌ها مسیر را به انسان نشان می‌دهند.
اتلتیکو مادرید قهرمان سوپرجام اروپا شد
اتلتیکو مادرید با درخشش دیگو کاستا توانست رئال مادرید را شکست دهد و قهرمان سوپرجام اروپا شود.
«حمید گودرزی» هم مجری شد-عکس
فصل جدید این مسابقه با اجرای حمید گودرزی از پنجشنبه این هفته ۲۵ مرداد آغاز می‌ شود.
از تقابل نمازی و قلعه‌نویی تا تلاش برانکو برای محکم‌تر کردن جایگاه پرسپولیس
در ادامه هفته چهارم لیگ برتر فوتبال، پرسپولیس میزبان نفت مسجد سلیمان است و ذوب آهن در داربی اصفهان از سپاهان میزبانی می‌کند.
تیپ خاص خانم مجری در میان یه عالمه شُتر‌-عکس
ستاره جیریایی مجری و گوینده خبر با انتشار این عکس دراینستاگرامش، صفحه شخصی خود را به روز کرد.
شبگردی مجریان مشهور تلویزیون در یک منطقه فقیرنشن-عکس
دیشب وقتی ما خواب بودیم، علی فروغی مدیر جوان شبکه سه با مجری‌های این شبکه اعم از رشید پور، فردوسی پور، احمدی، نجم الدین شریعتی، احسان علیخانی و محمد حسین میثاقی رفتند شوش، بین فقرا غذا تقسیم کردند.
دریافت ۱۴۰ گزارش مردمی از تخلفات مدارس غیردولتی - احراز تخلف ۳۱ مدرسه
شهریه مدارس غیردولتی از جمله موضوعات و چالش‌های خانواده‌ها در فصل ثبت نام مدارس است و اغلب آنها از دریافت شهریه‌های بالا و غیرمتعارف گلایه دارند.
تهرانی‌ها بیش از ۴ میلیارد تومان زکات پرداخت کردند
مدیرکل کمیته امداد استان تهران ضمن ارائه گزارشی از عملکرد حوزه زکات استان در بهار ۹۷ گفت: مردم استان تهران در بهار سال جاری بیش از چهار میلیارد و ۳۵۶ میلیون تومان زکات پرداخت کردند.
رژیم غذایی حجمی چیست؟
بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی برمحرومیت است، در رژیم حجمی این امکان فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

ویدئو - مراسم رونمایی جدیدترین اثر همایون شجریان
مراسم رونمایی از آلبوم موسیقی «ایران من» با آواز همایون شجریان و آهنگسازی «سهراب پورناظری» برگزار شد.
اگر به دنبال برکت در مال،عمر وزندگیتان هستید، بخوانید
احادیث معصومین(علیهم السلام) به مثابه چراغ‌هایی هستند که در ظلمات و تاریکی‌ها مسیر را به انسان نشان می‌دهند.
اتلتیکو مادرید قهرمان سوپرجام اروپا شد
اتلتیکو مادرید با درخشش دیگو کاستا توانست رئال مادرید را شکست دهد و قهرمان سوپرجام اروپا شود.
«حمید گودرزی» هم مجری شد-عکس
فصل جدید این مسابقه با اجرای حمید گودرزی از پنجشنبه این هفته ۲۵ مرداد آغاز می‌ شود.
از تقابل نمازی و قلعه‌نویی تا تلاش برانکو برای محکم‌تر کردن جایگاه پرسپولیس
در ادامه هفته چهارم لیگ برتر فوتبال، پرسپولیس میزبان نفت مسجد سلیمان است و ذوب آهن در داربی اصفهان از سپاهان میزبانی می‌کند.
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
تاثیرکربوهیدرات‌ها در ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال
ویدئو - افتخارات نابغۀ جوان شطرنج
برگزاری چهارمین دوره تخصصی حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی
افتتاح کلینیک پزشکی و فیزیوتراپی در دهکده بازیهای آسیایی جاکارتا
برگزاری دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعداد پروری ورزش کودکان
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟
بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید
۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود